Kako napraviti sebe izgubiti na težini?

Nedoskonalnoe umorni od gledajući odraz u ogledalu, ali moć da promeni sebe krajnje nedostaje? Uzrok ovog problema je pogrešan stav. Dakle, kako bi se izgubiti težinu? Mi smo u potrazi za odgovorom zajedno.

Mijenjanje stavova

Prije svega, preispita svoj stav prema ovom pitanju. Zaustaviti da se ishrani, sportskim i drugim aktivnostima kao nešto opterećujuće, dosadan, težak i neprivlačan. Ni u kom slučaju ne forsiraju sebe izgubiti težinu - naučiti uživati ​​u procesu. Da, odmah promijeniti svoje stavove nije lako, i za dan ili čak sedmice ne može ostvariti, ali na kraju ćete uspjeti. Inače, na isti način dolaze ljudi koji obavljaju opasne aktivnosti povezane sa visokim rizikom od povreda i sakaćenja - oni doživljavaju bol kao nešto sasvim prirodno, ali zato - zastrašujuće.

Pronađite pravi uzrok

Da nauči sebe izgubiti na težini, to je izuzetno važno pronaći uzrok koji će napraviti izbor u korist dijete i iscrpljujuće treninge. Za neke, razlog je želja da se stekne atraktivnosti u očima naroda, za druge - želja da se riješi mentalne i fizičke nelagode, a za treću - medicinski recept, doktora recept za zdravlje. Postoji još jedan razlog, često nas gura u svijet dijete - to je stereotipi koje nameće svijet mode. U ovom drugom slučaju, odmah odbaciti ideju da izgubite težinu - to nije tvoja ideja, a ne vašu želju. Volite sebe i ne žele da se u prosjeku parametara modela.

minded Traži

Potražite istomišljenika - najviše ispravan korak ka idealna figura. Podrška duh (a ponekad - i konkurenciju) će vam omogućiti da uronite u uzbuđenje svijeta ishrane i vježbanja. Svaki gram izgubljenog će biti izvor ponosa, bit će snažan poticaj za proces gubitka težine. Gdje pronaći saveznike? Među ljudima oko njih (prijatelji, rođaci, zaposleni) ili u sajber prostoru - na brojnim forumima.

Izboru sredstava

Izgubiti na težini moraju biti sretni, tako da je važno da odaberete najudobniji za sebe načine. Chase rezultat ne bi trebalo da bude - i dalje se ne preporučuje da izgubi više od 3 kg mjesečno. Izaberite dijeti sličan na prehrambene navike. Odabrati one fizičke aktivnosti koje vam ne uzrokuju odbacivanje (na kraju krajeva, ples sagorijeva masti nije gori od aktivne sesije na simulatori). Iz procesa mršavljenja, možete dobiti veliko zadovoljstvo - to će vas uvjeriti masažu ili saunu.

ugodnu kupovinu

Ne postoji ništa što stimuliše proces gubitka težine, kao želju da se stavi na prekrasnoj novu odjeću. Ćete doslovno se topi pred našim očima, ako dozvolite sebi da kupi skupe stvari, čija veličina je nešto manje stvarna. Glavna stvar je da se ne čisti ga u ormaru - poticaj je važeća samo u stalnom kontaktu očima.

Izbor referentnih

Da je u procesu mršavljenja nije želja pozabrosit sve i počastite se redovno poslastice, visi plakat u kuhinji, gdje se idealno oličena u vašem razumijevanju tijela. Jedan pogled na standard može obeshrabriti nepotrebno apetit. Pa, za veću jasnoću, možemo napraviti montažu, kombinirajući fotografije na licu sa savršenim tijelo.

Slobodu od straha i sumnje

Najčešće, proces gubitka težine poništava našu podsvijest. To nas čini sumnjaju u uspjeh i strah promjene. Da biste dobili osloboditi od ove opsesivno-kompulzivni poremećaj, neće biti dovoljno da shvatimo kako vaši strahovi su neosnovane. Zaista, šta je strašno će se dogoditi ako ne potopiti dijetu do kraja? Vi samo morati pronaći više odgovarajući način, a ona će vas dovesti do uspjeha.

Nemojte silom sebe da izgubite težinu. Hoda do tog trenutka s iskrenom željom, dobiti stimulans podyschu istomišljenika, a vi ćete izgubiti težinu!