Kineski gimnastika tai chi

Tai Chi liči na gimnastiku, jer su svi pokreti su spori, glatka i teče. U svijetu čaja chi smatra rekreativne gimnastike. Ukoliko je prevedena doslovno, tai chi (taytszitsuan) označava "ultraboundary pesnica".

Šta je Tai Chi?

Tai chi - skup tehnika samoodbrane, koja je dio wellness Wushu. 1 sat treninga može izgorjeti oko 300 kalorija. Dakle, ova vrsta gimnastike je pogodan za svakoga tko želi izgubiti na težini. Međutim, za ovu vrstu borilačkih vještina samo radi smanjenja težine još uvijek ne isplati. Glavni cilj ove kineske meditativne i sportske opreme je ovladavanje kontrolu nad svojim tijelima na svim nivoima (duhovni i fizički).

Kako su obuku Tai Chi

U vrijeme vježbe je potrebno da se predstavljaju kako energija kreće u vašem tijelu, potrebno je pažljivo pratiti. Nakon klase, ona počinje da pravilno cirkulaciju i pomaže organizmu "pamti" svoje zdravstveno stanje. U tai chi meditaciji deo je jednako važan kao sport, jer nas fizički balans pomaže da postigne duhovnu harmoniju.

Važno u tai chi - balans!

Tai chi - to je, prije svega, umjetnost ravnoteže. Zbog ove kineske gimnastike, sljedeće promjene u organizmu:

• Istezanje poboljšava;
• prestaje da boli zglobova;
• bolju koordinaciju;
• ide ekstra emocija;
• vi se bore sa depresijom;
• Čisti um;
• go psihosomatskih bolesti prirode;
• povećava efikasnost.

Za lekcije i vježbe ne postoje kontraindikacije. Tai chi čak pomaže ljudima da se oporave brže nakon operacije. Ova umjetnost može da se bavi i mladi i stariji ljudi. I možete trenirati kao grupa, i kod kuće. Ako se odlučite da uče kod kuće, od vas će biti poseban video tutorijale o tai chi, koji možete pogledati u bilo koje vrijeme. Posebno pomoći te lekcije za početnike:

Šta mi je potrebno da se bave?

Ako ste početnik, onda, prije svega, morate voditi računa o tome šta treba da bude odjeća i obuća za Tai Po. Važno je napomenuti da je u učionici je važno osjetiti tlo pod nogama, ali noge ne klizi. Stoga, najbolje je da se uklopi cipele sa tankim potplat ili možete koristiti obične čarape s pojačanim stopalom. Naravno, možete vježbati bosi, ali samo ako omogućuje režim temperature u prostoriji. Odjeća treba da bude svetlo, ne držite pokreta. Sustižu na svoju ruku, ne zaboravite da gledate posebne video snimke.