Vitamin E kao sredstvo za održavanje zdravlja

Svaki od poznatih nauka vitamina neophodnih za ljudsko zdravlje. Ako ne postoji ni jedan od njih, to može dovesti do vrlo neugodan i katastrofalne posljedice. I vitamina E, ili kako se to zove, tokoferol acetat, nije izuzetak. Ovaj vitamin je neophodan za bilo starosnoj grupi muškaraca i žena, jer obavlja nekoliko važnih funkcija zdravlja, koja će biti više riječi.

Prednosti vitamina E

Ako redovito konzumiraju vitamin E, možete zaboraviti na mnoge bolesti, ili barem spriječiti neke od njih. Iz onoga što štiti ovim vitaminom?

• Kardiovaskularnih bolesti. Često, nedostatak vitamina E uzrokuje niskog hemoglobina, anemija, poremećaji pritisak, pa čak i srčanog udara.
• Bolesti gastrointestinalnog trakta. Vitamin E pomaže ne samo u slučaju teških bolesti, kao što su čirevi, ali i elementarno kršenje probavu.
• Problemi s mišićima. Vitamin E ima efekt smanjenja. Bio je u kratko vrijeme može ažurirati ćelije tijela, tako da se često koriste sportisti zbog velikog opterećenja. On je također oslobađa od grčeva u mišićima. 
• Bolesti kože. Ovdje govorimo ne samo o ozbiljnim povredama, ali io mjesta, koji su neizbježni u starosti.
• Tokom trudnoće. Vitamin E treba uzeti pri planiranju trudnoće i tokom njega. Pomaže osmisli i očuvanje voća.
• Slabost, umor. Vitamin E je dobar "energija" u tijelu, tako da oni koji redovno ga konzumiraju, su uvijek u veselom i aktivan.

Vitamin E: Prvo, gdje?

Vitamin E može se naći u mnogim namirnicama. Njegov najveći broj sadržanih u ulju - suncokretovo, maslinovo, soja. Također, to je u nekim vrstama mesa, povrća, voća, žitarice, orašasti plodovi, mahunarke, i mliječnih proizvoda.

Po pravilu, zdravi ljudi imaju dovoljno vitamina E, potiče prirodno od hrane, ali oni koji imaju veliki nedostatak to, preporučuje se uzimati lijekove s njim. Treba vidjeti doktora, tako da je on imenovan pojedinca doze vitamina E i ciklus njenog prijema. Tipično, vitamin E se prodaje u tablete, kapi, ampule.

Dnevni unos vitamina E

Za zdrava osoba će biti dovoljno da se 10-20 mg vitamina E dnevno. Varijacije zavisi od konstitucije tijela, energije i pojedinačne percepcije. Mnogo više je potrebno da, koja ima ozbiljan nedostatak vitamina E, ili bolesti u kojima je to potrebno.

Uzmite u obzir osnovne stanja organizma, u kojem treba da se poveća nivo ovog vitamina:

• teške opekotine i rane na koži (ovdje također uključuje i rad);
• otrovne trovanja;
• infekcija gastrointestinalnog trakta, bubrega i jetre;
• teška vježba;
• nedostatak selena;
• Trudnoća i dojenje

Vitamin E u industriji lepote

Vitamin E je prirodna supstanca kako bi bili svježi, lijep i mlađi. Žene koje uvijek žele da izgledaju dobro, često se koristi:

• Za kožu. To je jednako dobra pomoć za opekotine, iritacija, alergija, generalni opuštene kože. Štiti kožu od slobodnih radikala, pomaže joj da sustigne i održavanje elastičnost.
• Za lice. Vitamin E eliminira lice od akni, osipa, mrlje, crne mrlje, pjege. Također, otklanja nadutost i poboljšava ten kože.
• Kosu. Vitamin E pomaže u održavanju duge kose u zdravom stanju, bez pucanja i gubitka. Bilo je u tom smislu, po mogućnosti na redovnoj osnovi veze sa tim za masku za kosu.

Izgledu shone zdravlje, ponekad postoji nekoliko namirnica koje sadrže vitamin E. Kao mjera opreza, iako ponekad potrebno koristiti kozmetiku da sadrže. Vrlo popularan je vitamin E ulje rješenje, koji se prodaje u apoteci.