Vitamin Q10 - korist za vaše tijelo

Koenzim (soenzyme) Q10 ne može se nazvati vitamin u tradicionalnom smislu, iako njihovi postupci su slični. To je u svakoj ćeliji ljudskog tijela i podržava njihov rad. Najveći broj je koncentrirana u svojoj "mitohondrije" - ćelijske strukture koje proizvode energiju, zbog čega ima direktan uticaj na srce i jetru.

Zašto uzeti Q10? Prednosti Q10

Zašto nam je potreban koenzim Q10? Prvo, bez tog elementa degradira ljudski imunološki sistem, a česti su utomlyaemost- drugo, starenje ćelija tijela, koja se ogleda u vneshnosti- treći, gori početak rada srca, što može dovesti do ranog srčanog i moždanog udara. A ako sama mladi tijelo može proizvesti Q10, ljudi već trideset može se doživljava akutni nedostatak toga.

Imajte na umu da oni koji imaju degenerativne bolesti (multipla skleroza, ateroskleroza, Alzheimerove bolesti i tako dalje. D.), potrebna Q10 je nekoliko puta veća od zdravih ljudi. Od ove bolesti često javljaju kod starijih ljudi, dakle, za njih dnevni unos ove supstance je oko 300 mg, dok je mladić dovoljno za 50.

Drugim riječima, ako želite zadržati duže njihovo zdravlje, vitalnost i ljepotu, onda svake godine treba da postepeno dodati koenzima u organizmu. Ali gdje da ga?

Q10 Gdje mogu naći

Koenzim Q10 se nalazi u nekim proizvodima. Obično je:

• meso (janjetina, piletina, govedina, jetra i srca);
• jaja;
• ribe (srdela, skuša);
• grah;
• svježeg voća i povrća;
• riža

Nažalost, jedan obrok ne dobije dovoljnu količinu Q10. Dakle, moguće je dobiti maksimalno 15-20 mg potrebnih 300, jer većina hranjivih tvari, uključujući i Q10, je uništena tijekom pečenja. Stoga treba redovito koristiti Q10 u obliku lijekova. Obično se prodaje u obliku tableta i ampule, ali većina ljudi radije kupuju tečnost Q10, jer pilule su skupi i mogu biti sjajno udariti na budžet.

Oprez! Prije uzimanja Q10 je neophodan da se konsultuje sa svojim lekarom, tako da je on imenovan za doziranje koji odgovara vama. upute i pažljivo studirao za upotrebu droge, inače možete imati neprijatne posledice.

Kontraindikacije za Q10

Koenzim Q10 - ne samo da je dobar, ali ponekad štetne. To se ne preporučuje za upotrebu, ako osoba ima akutnih želuca bolesti, glomerulonefritis ili sporo srca (manje od 50 otkucaja u minuti). I ne zaboravite da je Q10 ima neželjene efekte u obliku gorušice, mučnine, vrtoglavice i nesanice. Ako nosite toliko lošem stanju, onda lijek treba napustiti.

Q10 u kozmetologije i u sportu

Moderni ljepota industrija aktivno koristi Q10 za svoje potrebe. Često se dodaje na kozmetiku, posebno kreme za ruke i lice. On regeneriše ćelije kože, obnavlja i štiti od slobodnih radikala. Zbog svoje pomlađivanje efekte čak i dobio nadimak eliksir mladosti.

Često Q10 koristi sportaša. Kao tvar masti topiv, to je odličan promovira i gubitak težine i mišićne dobitak. To ubrzava metabolizam tijela, što pomaže spali višak masnih ćelija. Q10 također doprinosi većoj vitalnosti organizma, pa se često koriste profesionalni sportisti pre takmičenja.

Q10 za trudnice

Mnoge trudnice imaju tendenciju da koriste koenzim kao zabrinut zbog pogoršanja kože, pojavu bora i protežu, ali doktori ne preporučujem njegovu upotrebu prije rođenja unutra. Bolje je ograničiti kreme i ulja koja sadrže ovaj element.