Vitamin E u trudnoći

U periodu nosi dijete u potrebi biološki aktivnih komponenti i hranljivih materija višestruko se povećava. Razlog je vrlo jednostavan - što je značajan dio sredstava uzima dijete. Vitamin E je trudna - što doza Preporučuje se uzimanje? Ono što može dovesti do pretjerane unos ove supstance?

Uloga vitamina E (tokoferol)

Tokoferol se smatra "ženska" vitamina, a tokom trudnoće u potpunosti postaje fundamentalna. Ovo naglašava čak nazivom "Tokos" - "rođenja" i "ferolegura" - za nošenje. Tokoferol - snažan antioksidans. To neutralizira slobodne radikale i štiti od raka. Nedostatak ove supstance stimuliše slabost mišića, pad imuniteta, anemije. Ako postoji uporni neuspjeh supstance, žena može doći do problema sa začećem i rađanje. Tokoferol štiti od negativnih faktora i infekcija okoliša, koja je toliko važna za vrijeme trudnoće.

Ovaj vitamin "prijatelji" s drugim antioksidans - askorbinska kiselina. Ovaj tandem je prevencija ateroskleroze i Alzheimerove bolesti. Tokoferol normalizuje transport kisika, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, ublažava grčeve donjih ekstremiteta (u trudnoći je fenomen nipošto nije rijetko). Ono što je važno, supstanca je čuvar buduće majke ljepote - to je odgovoran za stanje kose, kože i noktiju. Tokoferol pomaže vratiti menstrualne nepravilnosti, pomaže materici infantilnu sazrijevanja kod djevojčica, tretira disfunkcija jajnika, poboljšava reproduktivne funkcije, prilagođava rad gonada (i kako žene i muškarci). Ona podržava normalno hormona (estrogena i progesterona stanja).

Vitamin E je neophodna za normalno rađanje. Sprečava opasnost od pobačaja (uključujući i one na samom početku trudnoće). Ova supstanca štiti od negativnih faktora brzo dijeljenjem stanica embrija u. Tokoferol promovira formiranje respiratornog sistema bebe. Na akciji je supstanca slična hormon progesteron - to kontrolira sazrijevanje placente (uređuje svoj rad, poboljšava stanje krvnih sudova, sprečava odvajanje). Tokoferol je potrebno za proizvodnju hormona prolaktina, odgovoran za dojenje.

Kako da se vitamin E za vrijeme trudnoće?

U malim dozama, to je netoksičan tokoferol. Ako postoji neki višak vitamina, što je gotovo u potpunosti izlučuje u žuči. Pa ipak, dozu treba jasno poštovati, a propisani lijek može biti samo doktor. Činjenica da je sastav mastima - ima tendenciju da se akumulira u organizmu, što može dovesti do predoziranja (što je država kao nepoželjan, kao i deficit). Na prekobrojnost vitamina E dovodi do povećanja tonusa mišića - za vrijeme trudnoće, to treba izbjegavati (pogotovo u završnoj fazi nošenja djeteta). Dugotrajne upotrebe visokih doza može dovesti do povećanja krvnog pritiska, toksični ćelije šok bubrega, jetre i crijeva, kao i za ometanje mikrobiološke inhibicije. U nekim slučajevima, može razviti sepsa, ascites, enterokolitis, krvarenje u mozgu i mrežnjače oka.

Prosječna dnevne potrebe za vitaminom E - oko 20 mg. Doze farmaceutskih pripravaka se obično obavlja u međunarodnim jedinicama (1 IU = 1 mg tokoferol acetata). Lekar može propisati tokoferol značajnu dozu (200-400 mg dnevno). Sve zavisi od stanja trudnice. Maksimalna dozvoljena doza - do 1000 mg dnevno. Vrlo često, doktor propisuje vitamina E u kombinaciji s drugim vitaminima (specijalista bira optimalni vitaminski kompleks).

izvora hrane vitamina E

Podsjetimo da je vitamin E tokom trudnoće mogu se dobiti iz hrane. Ona se nalazi u maslacu, biljnih masti, sjemenke, orasi, bobice kukova, žumanca, zeleno povrće, zobena kaša, smeđa riža, heljda. Dovoljnu količinu tokoferol prisutne u mekinje, pšenične klice ulje, cijeli proizvodi žitarica.

dodatne preporuke

Anorganski željeza u velikoj mjeri uništen u dodiru sa tokoferol - Ne preporučuje se kombinirati preparate željeza i vitamina E. Nemojte jesti bogate gvožđem proizvodi odmah po prijemu vitamina E (potrebno za pauziranje u 8-12 sati).

Vitamin E je vrlo važno za trudnice - to potvrđuje i praktičnim ispitivanjima. Tokoferol upravlja gotovo sve buduće mame. Izuzetno je važno da se precizno posmatrati savjet liječnika - iako je droge u malim dozama i nije toksičan, nije vrijedno rizika. Obavezno je da budu uključeni u ishrani hrane bogate ovim vitaminom - "live" biološki aktivnih supstanci je mnogo korisniji sintetički.