Ono što trebate znati o Vitamin P

Činjenica da znamo o vitamina E i njegovih svojstava, dugujemo američki biohemičar Albert Szent-Đerđ. 1936. godine, kada je prvi put otkrio nove supstance u limuna, koji se testira u glodavaca dala izvanredne rezultate. Danas je dio niz drugih poznatih vitamina i aktivno studirao na ovaj dan.

Vitamin P: opće informacije

U svojoj suštini, vitamin E - nije homogena supstanca. On ujedinjuje grupu flavonoida, čiji iznos oko sto pedeset. Ponekad se identifikuje sa vitaminom C, ali to nije istinita izjava. Umjesto toga, vitamin E pomaže vitamin C da se akumulira u ljudskom tijelu i ostati tamo duže.

Po pravilu, nedostatak vitamina E kod ljudi se može vidjeti golim okom. Činjenica da je osnova njegova funkcija je jačanje krvnih sudova i kapilara, i čovek sa hipovitaminoza bolesno blijeda koža, "kese" ispod očiju, koje se pojavljuju bez vidljivog modrica razloga, bubuljice na licu i na terenu, skalp. Nije ni čudo što kažu da je vitamin E - najbolji kozmetičari svih vremena. Ako će biti njegov neuspjeh, a ne jedan kozmetički salon će vam pomoći. Ono što nije razlog za početak njegove upotrebe?

U onome što je bolesti potrebno vitamin E?

Glavni problem sa kojim se suočavaju onaj koji nedostaje vitamin P - bolest kardiovaskularnog sistema. Može doći do problema sa pritiskom, cirkulacijom, možda čak i pojavu ateroskleroze. Naravno, toliko problema sa srcem utjecati opće zdravstveno stanje osobe: on odmah može umoriti, imala problema hodanje uz stepenice, postoji nedostatak daha, česte glavobolje i bol u zglobovima. nužno potrebna profilaksa u ovim slučajevima. A ako imate srčanih bolesti, pa čak i više, inače rizik od moždanog udara i srčanih udara povećan mnogo puta.

Vitamin P: koja sadrži?

Ako želite da prilagodite vitamin P ravnotežu organizma, onda više pažnje posvetiti biljna hrana - on naći samo tamo. Većina vitamina E je koncentrirana u soje. On je također u bobice, poput aronije, crne ribizle i divlje ruže, citrusa i bundeve, ali, nažalost, to je u njima mnogo manje nego u soji. Međutim, doktori preporučujemo da uključuju sve gore navedene odredbe u vašoj ishrani u cilju održavanja raznolikosti. Ovo je posebno potrebno u hladnim godišnjim dobima, jer je to kada postoji manjak svježeg povrća i voća.

Koliko dugo je potrebno dnevno vitamina E?

Dnevni unos vitamina P za pojedinca s normalnim zdravlje rasponu od 25 do 50 mg dnevno. Oni koji su redovni korisnici aspirina, nalazi se nakon virusne bolesti ili trovanja, trebalo bi da bude malo više, a oni koji doživljavaju akutni nedostatak ovog vitamina, potrebno je oko 100 mg, i još mnogo toga. Ako niste sigurni, obratite se lekaru.