Nedostatak vitamina u organizmu: simptomi

Kako bi se utvrdilo što vitamini nemaju dovoljno tijelo, važno je analizirati simptome. Na nedostatak svakog vitamina naše tijelo reagira drugačije.

Simptomi nedostatka vitamina C.

Nedostatak vitamina C - najčešći problem u životu modernih ljudi. Akutni nedostatak vremena, prisiljeni brzi obrok brze hrane dovodi do toga da ljudi konzumiraju manje voća i povrća, koje sadrže esencijalne vitamine i S.Takaya nedostatak vitamina u organizmu dovodi do sljedećih simptoma:

• oštar pad imuniteta, česte prehlade,
• smanjenje čvrstoće zidova posude (proširene vene, vaskularna retikulum rasprsnuti na licu, modrice od čak manjih udara, itd)
• paradentoze,
• Suhoća, ljuštenje kože,
• Generalna slabljenje: letargija, pospanost, stalni umor.

B vitamini: nedostatak vitamina simptoma.

Ovo je grupa vitalnih vitamina sadržanih u životinjske proizvode. Njihov nedostatak je vrlo opasno za tijelo, može imati ozbiljne posljedice. Ako nemate dovoljno vitamina B, a zatim sljedećih simptoma:

• Sallow ten, lomljivu kosu,
• Kršenja funkcije jetre i metaboličke procese u organizmu,
• Hronične upale sluzokože,
• poremećaj spavanja, nervoza.

Vitamin A: Nedostatak vitamina, simptomi i posljedice.

Posebno vitamin A je važan za žene: u stvari, on je odgovoran za ljepotu kože, sjaj i snagu kose i noktiju. Takav nedostatak vitamina u organizmu izaziva:

• lomljive kose, njihov spor rast,
• Prekomjerne sušenje ili masnoće kože, akne, proširene pore,
• Brittle nokti,
• Zamagljen vid,
• Suhoće i iritacije sluzokože,
• Opšti pad imuniteta.

Vitamin D: nedostatak vitamina, simptoma.

Ovo je neophodno za vitamin tijelo je direktno odgovoran za apsorpciju kalcija. Njegov nedostatak dovodi do kosti krhkosti i starosti - do osteoporoze. Postoji i niz drugih simptoma koji se javljaju kada je deficit:

• Kršenje mišića: grčenje mišića ruku i nogu, kao i bol u srcu, aritmije,
• Poremećaj endokrinog sistema,
• Lomljivost zubi, uništavanje cakline zuba.

Vitamin E: posljedica nedostatka ovog vitamina.

Vitamin E - je također jedan od ključnih vitamina ženske lepote. Sa svojim nedostatak nastaju:

• Oteklina, modrice ispod očiju, umorni, "ustajao" osoba
• Bol i slabost u mišićima,
• Jake i bolne parodontopatije,
• Menstrualni nepravilnosti.

Nedostatka mikronutrijenata - je još jedan čest uzrok lošeg zdravlja i nisku efikasnost. Kako ste utvrdili da nemate dovoljno minerala?

6) Simptomi nedostatka joda.

Ako organ nedostaje jod, on pati na prvom mjestu, štitne žlijezde, koja regulira mnoge od svojih funkcija. Glavni simptomi su:

• Oštećenjem metabolizma, gojaznosti,
• Pogoršanje pažnje, pamćenja,
• Niske performanse, pospanost,
• Razdražljivost, promjene raspoloženja,
• edem,
• Menstrualni nepravilnosti,
• Pad imuniteta.

Simptomi nedostatka željeza.

Ovaj vitalni element je uključen u staničnom metabolizmu, nije moguće bez stvaranja krvi.

Sa nedostatkom željeza je primijetio:

• Bolesno bljedilo,
• Nesvestice,
• Smanjena otpornost na infekcije,
• Nizak hemoglobin,
• Anemije.

Šta da radim?

Ako se nađete u bilo kojem od gore navedenih simptoma, potrebno je ne samo da pregleda hrane, dodajući hranu bogatu vitaminima vam nedostaje. Moraju biti pregledani od strane doktora, jer sve ove bolesti mogu biti i kod bolesti koje se ne odnose na nedostatak vitamina. Osim toga, samo doktor će moći izabrati pravi kompleks vitamina, a ti dodijeliti dijetu.