Tajne zanata: Kako se posmatra proteinska dijeta bez muke

Dieta za modernog čovjeka - je više nego trivijalan ograničenja u hrani. To je način, religija i način života. I ako je tako - mogu birati samo najbolju ponudu.

Mi smo povući crtu: tri glavna proteina

Monopitanie i štrajka glađu u prošlosti - dlan pouzdano držati proteina. Međutim, to nije iznenađujuće. Ugljenih hidrata-free dijeta obećava izuzetnu efikasnost (gubitak do četiri kilograma težine tjedno), ne epizode od gladi i slabosti, mišićavog tela sa predivnim olakšanje i dovoljno raznolik jelovnik koji se sastoji uglavnom od mesa.

Za razliku od straha, ishrana proteina može biti dug, udoban i siguran za zdravlje. Važno je samo da se pridržavaju određenih smjernica.

1. Bez fanatizam. Izbor proteina kao osnove hrane, ne možemo zaboraviti masti i ugljikohidrata. A komad putera, banane ili šalicu kave s mlijekom ne vrati na posao izgubljene težine, ali nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala. Dakle, kose, kože i noktiju predstavit će iznenađenja.
2. Bez ekstrema. To nije potrebno razmotriti odrezak sa lupu u posudu ili teško kupiti nemasni sir. Ugljikohidrati su potrebni za pravilno varenje proteina u organizmu - tako tost ili cijeli tost će pasti vrlo zgodan.
3. Bez mjera. Meso dijeta zahtijeva s vremena na vrijeme u vitamine i biljne dodatke. Bubrezi imaju odmor od intenzivnog opterećenja, nedostatak kalcijuma klatno se savijaju u pravcu norme, i holesterola, za razliku od, će pasti na željeni znak.

Zbogom, glad: pravila uravnotežene ishrane

Založiti odličan rezultat - dva pravila proteinska dijeta. Postigne željena oblik pomoći:

• pedantnost. Većina izbornika ugljenih hidrata bez dizajniran je da šest puta obroka - tri glavna i tri dodatna. Ne možeš odustati grickanje, ili zamijeniti ih sa doručkom obroka;
• tačnost. Telo je važan način rada konstantne snage, a ne neselektivno apsorpciju mesa.

Uz ručak i večeru jednostavno. Ali, kako i šta jesti ured radnik, student ili sportaš? Kontejneri sa ručkom - dugotrajan, a restoran brze hrane - skupo i nije zgodno.

Postoji više učinkovito rješenje - meso grickalice. Novina u oblasti eko-prehrambena industrija ima značajnu energetsku vrednost: kriške suhomesnatih proizvoda ne sadrže glutamat i konzervansa, ali zadržati 55% proteina "punjenje". Selektivna komada svježeg mesa, prethodno natopljene u pikantnom marinadom, dugo sušeno, izrezati na tanke kriške i staviti u vakuumu porcijama paketa. Rezultat - divna poslastica za punu snack u pravo vrijeme. Brzo, lako, ukusan i zdrav.