Proizvodi koji poboljšavaju pamćenje

Danas nije neuobičajeno počeo pritužbe o problemima memorije. Najčešće je rezultat prekomernog rada i stresa, loše prehrambene navike. Kao rezultat toga, skloni smo da zaboravite to učiniti važne stvari, ponekad čak i teško da se šta se dogodilo danas. Ali ne dozvolite da stvari treba svojim tokom, a potrebno je voditi računa o svom zdravlju.

Jedna od najvažnijih aktivnosti u ovoj situaciji - da se brine o zdravoj ishrani. Neurolozi kažu da čvrste memorije su različiti ljudi koji često konzumiraju određene namirnice: raženi kruh, riba, maslac, orasi, grožđice i suhe marelice, povrće, mahunarke i biljna ulja.

U nastavku je popis proizvoda koji se preporučuje da se koriste za očuvanje jasnoću uma i poboljšati funkcije memorije. So.

1. Riba, bez obzira na rijeke ili to mora. Tu ne bi trebalo biti najmanje dva puta tjedno. To je ne samo bogata fosforom, ali i razne polinezasićene kiseline, koji aktiviraju moždane aktivnosti.

2. banane Oni su bogati vitaminom B6. Njegov nedostatak može uzrokovati zaboravnost.

3. ananas sadržati serotonina, "Marka" čula podložniji.

4. jabuke i grožđe pomoći fokus.

5. paradajz puno dobrih ljudi bavi intelektualnim aktivnostima, mangan.

6. bundeve sjemena. U nekoliko semenki sadrže potrebnu dnevnu dozu cinka, koji poboljšava pamćenje i razmišljanje.

7. mrkva, naranče, paprika spriječiti senilne promjene u funkciji mozga i opće starenje organizma.

8. šampinjoni izuzetna količina pantotenske kiseline i vitamin B3, koji pomažu organizmu u borbi protiv umora.

9. tradicionalna medicina za očuvanje i restauraciju memorije nudi često koriste hren, dodajući da bilo koje jelo.

Naravno, to samo po sebi nije pravilna ishrana je ključ za dobro pamćenje, stručnjaci preporučuju da zadrži aktivan, dovoljno sna, stalno "ugodan" mozak svijetle dojmove, čitati knjige.