Brza dijeta - izbor je vaš!

Brza dijeta, dizajniran za do 1 tjedan, pomoći da izgubi 1,5-5 kg. Nažalost, većina tzv brzo dijete ne dozvoljavaju dugo držati rezultat (tj izgubiti težinu brzo i dugo neće raditi). Tako da takva ishrana više nego pogodan za mršavljenje "povodom" - na primjer, na zabavu, na kojoj želite da pokažu, ili staviti na prekrasnoj haljini, koja je, nažalost, bilo je skučeno.

Brza dijeta - to je jaka "tresti" za tijelo, jer ste dramatično promijeniti uobičajeni način, a ponekad i sve svoje prehrambene navike. Zbog toga, mnogi doktori vjeruju da ne postoji bezopasna dijeta (ne govorimo o terapijskim dijetama, koje imenuje i monitori nutricionista ili doktor poboljšati svoje zdravlje).

Postoji nekoliko stvari koje treba imati u vidu:

• Svi ljudi su različiti, tako isto ishrana može da pomognemo jedni drugima i boli, jer postoji pojedinac netolerancije određenih proizvodi;

• Većina dijete ne čine racionalno prehrambene navike, tako da su gotovo svi koji sjedi na kratko dijeti, u jednako kratkom vremenu vratiti na originalne težine. Postoje trenuci kada svoju težinu postaje još veća;

• Prije izbora određenog dijeta, to je najbolje da se konsultuje sa nutricionista. Uz to, moći ćete odrediti najprikladniji izbor za vas. Osim toga, ako imate zdravstvenih problema (posebno hronične bolesti), razgovarajte sa svojim doktorom.

Takva dijeta puno, a imate priliku da izaberete onaj koji nije u suprotnosti sa vašem ukusu. Što više ima namirnica koje volite, lakše će se gubitak težine, mekši ćete biti u mogućnosti da izađu iz ishrane, a više možete držati rezultat. U svakom slučaju, nakon što je završio dijeta, ne prejedaju, inače sve svoje napore propasti.

Pratite savjet dati u ovom ili onom dijete. Nije joj zateže, ne sjede na njega više nego što je potrebno. Ne zaboravite, broj kalorija dnevno, žene ne smije biti manja od 1000, a za muškarce - 1700. U suprotnom, može ozbiljno potkopati svoje zdravlje. Osim toga, tijelo se stavlja u teškim uslovima, nakon sedam dana on počinje da se brine o kalorija: gubitak težine ili usporiti ili počnete izgubiti mišićnu masu, što je, blago rečeno, nije od pomoći.

Šta god dijetu da izaberete, postoje neke opće smjernice za one koji žele da odu sa prekomjernom tjelesnom težinom:

• Chew hranu temeljito i ne bi smetao iz ovog procesa. Čitanje, gledanje TV-a, itd doprinose onemogućavanje receptore, koji su odgovorni za osjećaj sitosti.

• Ne stavljajte se prije odlaska u krevet. Često, to dovodi do toga da apsorpciju kalorija ne imati vremena da se pretvori u energiju i napuniti masnog tkiva.

• Pijte najmanje 2 litre vode dnevno. To će pomoći "pranje" tijelo neće dozvoliti mu da zadrži višak tečnosti. Također, ne zaboravite da so samo držite tekućine.

• Budite sigurni da doručak. Ako se tijelo ujutro nisu dobili svoj dio "gorivo"To usporava metabolizam.

• Jedite malo (bolje još i malo nego ne mnogo). Male količine hrane za varenje, vaše tijelo se stalno podstaknut energiju i ne zahtijeva nove porcije.