Srčani dijeta

U cilju sprečavanja rizika od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti, kardiolozi preporučujemo mjesečno održan sedmodnevni dijeta naravno, u stanju da se smanji stres srčanog mišića, smanjenje stope natrija soli u krvi, značajno niži holesterol, koji se kasnije će biti od koristi za stanje organizma u cjelini.

Srce dijeta je dobra i za ljude vodeći nezdrav način života - zloupotreba alkohola, nikotina, što je dovelo sedaternog načina života. Osim toga, na redovnom prolaz srčanih ljudi ishrane naravno koji imaju višak kilograma, nestanak dodatnih kilograma, što može a da ne pozitivno utjecati na stanje zdravlja u cjelini.

U skladu sa gore pod nazivom dijeta je lako. Potrebno je samo nedelju dana za mjesec dana da se odrekne veliki broj proizvoda i, ako je potrebno, promijeniti uobičajeno načina kuhanja. Pržene hrane će morati biti zamijenjen s kuhanim ili pečene, kao i smanjiti potrošnju so i šećer.

Nutricionisti savjetuju da odbije bilo masne hrane, meso kao što su janjetina, svinjetina. Osim toga, treba isključiti iz ishrane masne ribe i hrane koja sadrži velike količine soli. Ovi proizvodi uključuju konzervirane ribe i mesa, dimljeni, razne vrste kobasica, čips, konzervirane, posebno kiseli povrće. O njima treba zaboraviti, barem za nedelju dana. Zabranila fast food, takozvani "instant rezanci", masne mliječne proizvode, sir, majoneza, alkoholnih i bezalkoholnih pića, peciva i slatka peciva i da ostanem bez posla za sedam dana.

Dozvoljena upotreba nemasno meso (pileća prsa, puretina, nemasna govedina) i morske ribe (bakalar, bakalar, šafran bakalar) mlijeko i mliječni proizvodi sa minimalnim sadržajem masti od svježeg povrća i voća, sušeno voće, integralni hleb ili raženog brašna. Od omiljenih pića ceđenih sokova od voća i povrća, razne biljne čajeve, na primjer, ruža voće kuk. Povremeno iu malim količinama može se koristiti umjesto supstituta šećera.

Srčani dijeta izbornik

Uprkos očiglednom ograničenja dopuštenih namirnica, srčana izbornik dijeta je vrlo raznolik.

na doručak možete koristiti razne žitarice (zob, kukuruz), kuhani na obrano mlijeko, uz dodatak komada svježeg voća, sušeno voće i sjemenke suncokreta i susama. Tost s voćem džem, sir, nezaslađene musli i voćnu salatu s nemasnog jogurta diverzificirati srčanih izbornika dijetu. Od pića u jutarnjim satima, možete jesti voćnih sokova ili biljnih čajeva.

Meni ručak se sastoji uglavnom od povrća juha i povrća kotleti, razne salate bijelo pileće meso sa dodatkom zrna kukuruza šećerca, kupus, sjemenke suncokreta, salate od mahunarki, kao što su sočivo sa klijavih zrna žitarica, punjene povrćem, pire krompir. Nije isključeno, i sendviče od integralnog brašna.

Na večeru, obično preporučuju razne voćne torte (piletina, grah), kuvana ili pečena riba (pastrmka, bakalar), tjestenina sa paradajz sosom, rezanci sa gljiva, dinstana perad (piletina). Ukrasiti se mogu hraniti svježe povrće, kao i povrće, parena zelje, kuvano smeđa riža.

Prije odlaska u krevet je korisno piti svaki dan ili čašu nemasnog jogurta ili jogurt, ili biljni čaj ili Ukuvano ruže kukova.