Česte greške dijeti

Glavna greška - pogrešna motivacija izgubiti na težini često žele da ispune određene standarde, pravi uspjeh u mršavljenju se obično traži od strane onih koji jasno točno zna što mu je potrebno za izgubiti težinu, najefikasniji motivacije, naravno, zdravlje.

Grubo rečeno, tijelo mora dati svoj pristanak za gubljenje težine, ali ono što želite da se podudara sa standardima ljepote - nije argument za to.

Ako su ograničavanje unosa kalorija i težine je potrebno - vjerojatno kriv hypometabolism. Kako vratiti vaš metabolizam.
Jedan od razloga za smanjenje metabolizma i povećanje apetita mogu biti nedostatak sna.

Pogrešno samo kontrolirati težinu, pogotovo ako dodate fizičke aktivnosti, brojka može promijeniti na bolje, a težina je gotovo isto kao i mišića teži od masti.

Trajno izgubiti na težini, morate naučiti razlikovati signale koje šalje tijelo gladi, želju da žvakati na nešto.
I kao signal zasićenja odmah dođe, nužno je potrebno da žvakati hranu i državnim tečnosti nalik.

Zanimljiv dodatak zamjena ili hrane dnevnik: Prije nego što nešto pojesti, pokušajte da napiše ono što želite da jedem, to će dati priliku da vide pravu sliku, kad jedemo, jer su gladni, a kada, jer uzbuđen, umorni, samo želim da žvakati na&# 8230;

Prvo pravilo za one koji žele izgubiti na težini: zamijeniti sve rafinirani proizvodi su korisni, ili ako mršavljenja se postiže, na štetu zdravlja.
Ako niste ponese malo masti može biti dobar učinak jednostavnom zamjenom 3-4 najviše kalorija i masne hrane u ishrani niskokalorične i zdrave.

Prije nego što počnete da izgubite težinu, glasa svog ustava, može izgubiti težinu da ti često ne treba napraviti tu grešku djevojke, koje žele da postignu određeni ideal, i na taj način izgubiti zdravlje.

Više o ovoj temi:

• Šta ako je pao iz ishrane
• Smršati ispravno, savjet poznati američki liječnik
• dijeta greške ili 6 razloga nije mršavljenje