Vitamini za muškarce kada se planira trudnoća

U pripremi za trudnoću, žene su za njihovo zdravlje pažnju, ali muškarci često pristupe problemu planiranja potpuno nemarni. Vitamini za muškarce kada se planira trudnoća: kakvu ulogu igraju, i da li je potrebno? Nudimo vam da saznate.

Važno je znati da ljekarne vitamini nisu uvijek korisne, a ponekad čak i opasno. Ako je zdravstveno stanje nije zadovoljavajuće, a hrana sadrži sve potrebne elemente, je potrebno dodatno dopunjavanje.

Ojačati vitamina režim je potrebno u slučaju da postoje određeni problemi sa reproduktivni sistem, kao i prisustvo simptoma beriberi.

Znaci nedostatka vitamina se smatra:
• Smanjena imunitet
• hroničnog umora
• Problemi sa potencijom
• umor

Kada planirate trudnoću treba konsultovati sa lekarom - Samo specijalista će biti u mogućnosti da utvrdi da li su potrebne vitamine u vašem slučaju. Također, to će pomoći da se utvrdi doza i trajanje kursa.

Spektar vitamina za muškarce kada se planira trudnoća (ime)

Prema mišljenju naučnika, jedan od najvažnijih vitamina za muškarce je askorbinska kiselina (vitamin C). Također donijeti prednosti B vitamina, retinol (vitamin A) i tokoferol (vitamin E). Svaki od vitamina obavlja svoju funkciju.

Tokoferol (vitamin E)

Vitamin E spada u kategoriju liposolubilnih. To utiče na proces endokrinog i urogenitalnog sistema. Ovaj vitamin povećava otpornost na starenje, jača kardiovaskularni sistem, podstiče ćelijski ishrana, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava plodnost (povećava šanse da punopravna potomstvo).

Tokoferol dolazi u kontakt s takvim proizvodi, kako ulje (Povrća, mliječni proizvodi), jaja, mlijeko, jetra, meso, žitarice klica. Dnevne stope za muškarce: 10 međunarodnih jedinica (IU).

Askorbinska kiselina (vitamin C)

Askorbinska kiselina - aktivni antioksidans. Vitamin C jača imunološki sistem, normalizuje procese redoks uključeni u sintezu kortikosteroida, vraća vitamina E i ubiquinone, promovira apsorpciju željeza, povećava izdržljivost.

Minimalnu stopu potrošnje od 90 mg dnevno (ako čovjek puši, stopa treba povećati za 35 mg). Vitamin C se nalazi u agrumima, ribizle, prokelj, jabuke, praziluk, kivi, kopar, vrt jagode.

B vitamini za muškarce kada se planira trudnoća

B vitamini su odgovorni za humoralne regulaciju tijela, blagotvorno dejstvo na nervni sistem, uključeni su u metabolizam.

Konkretno, tiamin (vitamin B1) utiče na sintezu proteina i doprinosi punom zasićenost krvi kisikom, riboflavin sudjeluje u svim metaboličkim procesima, folna kiselina doprinosi metabolisati homocisteina i tako dalje. Ovaj vitamin grupa prisutna u mliječne proizvode, meso, jetra, mahunarke, orašasti plodovi , jaja, banane i tako dalje.

Retinol (vitamin A)

Provitamin A bogati jetra, mrkva, mlijeko, sir, orasi, jaja, bilo crveno voće. Nedostatak ovog masti topiv vitamin je rijedak, tako da uzimanje farmaceutskih lijekova uz njegovo učešće košta samo u dogovoru sa lekarom.

Omega-3 i omega-6 masnih kiselina (vitamin F)

Obogatite svoju ishranu s vitaminima, muškarci treba imati na umu o Omega-3 i omega-6 masnih kiselina (vitamin F). Naučnici su otkrili da ovi spojevi imaju blagotvoran učinak na spermu sazrijevanje. Kroz njihovo učešće spermu zidovi postaju elastična, što povećava šanse za oplodnju. Masne kiseline su bitne i druge organe i sisteme muškog tijela.

Vitamini treba da dobije od hrane i to samo u nekim slučajevima ima smisla da obrate pažnju na farmaceutskih pripravaka. Odlučivanje začeća djeteta, odustati loše navike i potražiti pomoć liječnika - specijalista će vam reći pravo rješenje.