Hrana povećava pritisak

S obzirom na činjenicu da je u ovo doba gotovo cijelog svijeta stalno se bore sa hipertenzijom, ili visok krvni pritisak, problemi hipotenzija, ili nizak krvni pritisak, daje premalo pažnje. Šteta, jer posledstviyaoboih bolesti za svaku osudu. I, prije svega, za serdechnososudistoysistemy. Naročito hipotenzija često dovodi do vrtoglavica, slabost, pa čak i pogoršanje endokrinog sistema⁽¹⁾. A inogdai može rezultirati iz druge bolesti. No, u svakom slučaju, ostavlyatbez pažnju na ovo stanje je izuzetno opasno.

Što je hipotenzija?

Ovaj pritisak ispod 90/60. To može snizhatsyaiz stresa, jedu nezdravu hranu ili nemaju nuzhnyhpitatelnyh supstanci⁽²⁾.

Ako se takvi slučajevi ponavlja i donijeti nelagodu nuzhnoobyazatelno lekara da bi se isključila više sereznyhzabolevany, posebno anemija,poremećaji srca, dehidracija, itd

Ishrana i hipotenzija

Dijeta igra veoma važnu ulogu u procesu normalizacije krovyanogodavleniya. Obično dijagnosticirati ovu bolest, liječnici sovetuyutpatsientam alkogolnyhnapitkov refren iz upotrebe, kao i namirnice bogate uglevodov.Tak alkohol iscrpljuje organizma, i ugljenih hidrata može sprovotsirovatnabor viškom kilograma. Uprkos činjenici da gipotoniki i tako skloni gojaznost.Osim toga, naučnici su pokazali da ugljikohidrati stimulišu vyrabotkuinsulina, a da, s druge strane, preopterećuje centralnog nervnog sistema i povećava pritisak.

Također je potrebno uključiti u ishranu više slano. U 2008. godini, studije su sprovedene goduv Cambridge University rezultatykotoryh pokazala da sol direktno utiče na davlenie.Delo krv da bubrezi mogu samo reciklirati siguran da kolichestvo.Esli tijelo prima više soli, višak u krvotok vezuje vodu. Čime se povećava volumen krvi u sosudah.Kak rezultat, krvni pritisak raste. Ovo issledovaniiprinimalo prisustvovalo 11 hiljada. Muškarci i žene iz cijele Evrope.

Studije sprovedene na Nacionalnom institutu za rak u 2009. godini, pokazala su da postoji veza između upotrebe krasnogomyasa (svinjetina, ovčetina, konjskog mesa, govedina, kozje meso) i pritiska. I za egopovysheniya dovoljno 160 grama proizvoda dnevno.

I 1998. godine, na Univerzitetu u Milanu empirijski utvrdio da tiramina, ili komponenta aminokiselinu tirozin, kotoryyest u mliječnim proizvodima, i orašasti plodovi, može privremeno povećati pritisak⁽³⁾.

Vitamini i krvni pritisak: postoji li veza?

Začudo, ali može doći do hipotenzije zbog nehvatkiteh ili drugih hranjivih tvari u organizmu. Stoga, u njoj bi chtobypredotvratit, morate biti sigurni da ih uključiti u ratsion.Eto:

1. 1Vitamin B5. Odgovoran za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. Njegov izostanak rezultata u uklanjanju soli u prisustvu natriya.A dijeta - što je povećanje od vitalne energije i povysheniyudavleniya. On je u gljive, tvrdi sir, plavu ribu, avokado, brokula, sjemenke suncokreta i mesa.
2. 2Vitamini V9i V12.Ih glavni cilj - da stvori crvenih krvnih zrnaca i temsamym, sprečava anemiju. Često se yavlyaetsyaprichinoy smanjuje pritisak. B12 se nalazi u hrani zhivotnogoproiskhozhdeniya - meso, posebno jetra, jaja, mlijeko i takzherybe i morskih plodova. B9 je, mahunarke, voće, povrće, žitarice, meso i mliječni proizvodi i neke vrste piva.
3. 3Vitamin V1.Neobhodim za normalan rad kardiovaskularnog sistema. Možete biti svinjetina, karfiol, krumpir, agrumi, jaja, jetra.
4. 4Vitamina. To učvršćuje zidove posude. A je sadržan u agrumima, grožđe, itd

Osim toga, važno je da tijelo dobio dovoljno kolichestvobelkov. Oni su potrebni za izgradnju novih ćelija, uključujući kletokkrovenosnyh plovila. Najbolji izvori proteina - jaje molochnyeprodukty, ribe i mesa. Beloksoderzhitsya iu orasi, sjemenke, žitarice i neko povrće ibobovyh⁽⁴⁾.

Top 6 namirnica koje povećavaju pritisak

Tu je popis proizvoda koji se normalizirati, posebno, povećavajući pritisak. Među njima:

grožđeili grožđice. Bolje uzeti "Sultana". Dovoljno 30-40 bobica, sedennyhs ujutro na prazan želudac. Oni reguliraju nadbubrežne žlijezde, koji su svi WSS, normalizuje krvni pritisak.

bijeli luk.Njegova prednost je u tome što normalizuje krvni pritisak, smanjenje povyshayaili ako je to potrebno.

limun.Čaša soka od limuna sa prstohvatom šećera i soli, pijan u momentyustalosti zbog smanjenja pritiska, brzo dovodi chelovekav norma.

mrkvasok. To poboljšava cirkulaciju krvi i povećava krvni pritisak.

Čaj od sladića korijena. On je u stanju da spriječi proizvodnju gormonakortizola da izlivanja kao odgovor na stres. I time povećati pritisak⁽⁵⁾.

Napitkis kofein. kafa,cola, vruća čokolada, energije. Oni su u stanju da privremeno povyshatdavlenie. Još uvijek ne znam točno kako. Da li etoproiskhodit blokiranjem adenozin, hormon koji rasshiryaetsosudy. Ili stimulacijom nadbubrežne žlijezde i vyrabotkeadrenalina i kortizola, koji zajedno povećavaju pritisak⁽²⁾.Odnakomediki gipotonikam preporučujemo da pije kafu sa sendvičulje i syrom.Takim, tijelo dobiva dovoljno doza kofeina, i masti, koji doprinose povećanju pritiska.