Pakao dijeta

Krvni pritisak dijeta će vam omogućiti da izgubite težinu parametara modela. Nažalost, idealni oblici će morati da plati svoje zdravlje - tijelo ne oprašta okrutan test. Da li je potrebno posegnuti za takav sumnjivi način korekcije, riješiti samo vama.

ključne preporuke

Ova dijeta je dizajniran za 90 dana. Kalorija promjene dnevno (napomena: energetska vrijednost hrane svaka 3 mjeseca će biti ispod sigurnog nivoa, koji preporučuju nutricionisti). Stabilna gubitak težine doprinosi "čupav" dijeta - zahvaljujući takvoj recepciji se može izbjeći u tranziciji režim štednje tijelo.

To je poželjno da odaberete najkorisnijih proizvodi - eliminirati troškove bilo koje hrane bogate umjetnih dodataka.

Tokom dijeta ne možete piti alkohol u krvni pritisak i pušenje (niskokalorična svakodnevnoj prehrani štetne ovisnosti može dovesti do bolničkog kreveta). Također moraju odustati od aktivnog vježbanja i dainty cipele s visokim potpeticama - kalorijski deficit izaziva opštu slabost, vrtoglavica, nesvestica.

Uz snažan osjećaj gladi ne može žvaču (proces žvakanja stimulira lučenje želudačnih sokova, au nedostatku hrane je negativan utjecaj na želučane sluznice).

isključene su jednostavni ugljikohidrata i jak čaj i kava. Svaki dan trebate piti najmanje pola litre slane tečnosti (preporučuje se za upotrebu neposredno prije obroka uz čašu vode).

Proizvoda (uzimajući u energiju računa) može biti izabran potpuno nezavisno. Dnevni obrok koji se distribuira tokom dana i ni u kom slučaju ne jedu u jednom obroku. Poslednji obrok trebao bi biti završen u 3 sata prije spavanja.

Da bi se poboljšala stolica treba da obavlja svakodnevno niz padine na lijevoj i na desnoj strani. Dva puta dnevno (ujutro i navečer), preporučuje se kružnim pokretima kako masirati stomak.

Lean ishrana izaziva razvoj nedostatak vitamina, minerala, masne kiseline - potrebno je popuniti do ljekarne vitaminsko-mineralni kompleks, riblje ulje.

kalorija

• Gladovanje: № dana 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90
• 50 kcal dan broj 2, 4, 42
• 100 kcal: № dana 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81
• 150 kcal: № dana 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89
• 200 kcal: № dana 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84
• 250 kcal: № dana 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88
• 300 kcal: № dana 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86
• 350 kcal: № dana 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87
• 400 kcal dana broj 16, 26, 48, 68
• 450 kcal: 27 dana broj 69
• 500 kcal na dan broj 70

Kontraindikacije

Držeći se takva ishrana može biti samo u nedostatku bilo kakvih zdravstvenih problema (i oni sigurno će biti nakon završetka dijeta).

recenzije

Kao mišljenja, AD dijeta učinkovito ispravlja figuru. Međutim, mnogi kažu da je u toku gubitak težine (čak i uz upotrebu vitamina i minerala kompleks) početak pada kosa, nokti stanje pogoršava, koža postaje tanja. Nakon dva tjedna ishrani počinje sa gastrointestinalne i kardiovaskularne probleme (pojaviti opstipacija, osjetio bol u srcu). Dijeta ne preporučuje bilo samopoštovanja nutricionista.