Želim da bude zdrav - hoda uz stepenice

Redovnog istraživanja naučnici potvrđuju da zdravlje pokret je potrebno.

Modernog čovjeka, koji živi u gradu i radi u uredu, provodi većinu dana sjedi na računalu, što je i razumljivo, ne može utjecati pozitivno ili na zdravlje ili na slici.

Ali da nadoknadi takav prisiljen sjedeći način života mogu šetnje (trčanje) stepenice, umjesto korištenja lifta.

Kao rezultat toga, naučnici su otkrili da:

stalni penjanje uz stepenice značajno smanjuje masti u organizmu, tonove mišiće i normalizuje krvni pritisak bez ikakvih dodatnih stresa i ishrane.

Istraživači iz Ženeve Instituta za medicinu sproveo je eksperiment sa 77 svojih kolega, za 3 mjeseca subjektima kreću od poda do poda koristiti samo stepenice.
Rezultati, kako prenosi Daily Mail, ohrabrujući:

kapacitet pluća povećao u prosjeku od 8,6%,
struka veličina smanjena za 2%,
2% po masi i pala i količinu masti u organizmu,
2,3% - krvni pritisak,
3,9% - holesterol.

Naučnici priznaju da studija nije senzacija, ali to bi mogao biti još jedan argument za one koji žele da budu zdravi i izgubiti na težini.

Naučnici iz Velike Britanije i potvrdili prednosti redovne šetnje (trčanje) stepenice. Prema njima, ovi pokreti jačanje kostiju i da su prevenciju osteoporoze i povrede.
A žene na prvom mjestu jača kičmu i karlice.