Loše savjete iz naše majke i bake:

"Jedite doručak sebe, udio večera sa prijateljem, a večeru otdayvragu".

Studije 20. stoljeća su pokazala da doručak ne bi trebalo da bude "gust" .Samym "gust" obrok bi trebao biti ručak. Optimalna sootnosheniekaloriynosti obroka: doručak - 30-35%, večera - 40-45% iuzhin - 25% dnevne prehrane.

Juhe treba konzumirati svakodnevno. U suprotnom grozityazva želudac.

Vrlo spornu izjavu. Statistički podaci još nisu dokazanasootvetstvuyuschaya odnos. Drugim riječima, komunalnih ezhednevnogopotrebleniya supa za prevenciju ulkusa - veliko je pitanje.

Povrće i voće možete jesti koliko god je potrebno.

Zaista, voćem i povrćem - korisno. Ali nev bilo količinama. Prvo, preterana upotreba mozhetvyzyvat takve neprijatne stvari kao što su - nadutost, žgaravica, proljev. I sve to - što je posljedica kršenja proces varenja.
Dalje, ako i jesti sirovo voće i povrće - na luchsheeto učiniti prije glavnog obroka (na prazan želudac), ane za njim. U suprotnom, u želucu procesa fermentacije početi. Aeto - kršenje procesa probave, nadutosti, itd

Izbrišite "masti" iz ishrane

Situacija je vrlo slična stav 3 masne kiseline stvarno štetni velikim količinama. Ali mali - to potrebno. Iako byvspomnim polinezasićenih masnih kiselina potrebnih za lice koje sadrže "masti".

Nemojte jesti slatkiše prije jela - izgubiti apetit.

Ali, nedostatak apetita - to je dobro. Najmanje dlyateh koji se bore s prekomjernom težinom. I takvi ljudi su sada gorazdobolshe od onih koji pate od distrofije.

Čaj, kava, sok - nakon obroka.

Ovo je - najčešći loša navika. Činjenica da je tečnost ulaska u želudac sa hranom - zatrudnyaetpischevarenie, smanjenje koncentracije želudačnog soka, ali i brzina kretanja iuvelichivaet "probavnog trakta" kuhanja, što dovodi do pogoršanja u probavljivost ovog drugog.