Fosfolipidi

Komponente snage;

Kada smo gledali temuzhirov, utvrđeno je da su lipidi su energeticheskiykomponent naš organizam. Sada govorimo o fosfolipidi, koje su ujedno i masti. Međutim, umjesto jedne prisoedineniyazhirnoy kiselina u višehidroksilni alkohol, u kemijskoj formuli fosfolipidovprisutstvuet i fosfor.

fosfolipidi su izolovani po prvi put u decembar 1939 Njihova istochnikombyli soje. Glavna aktivnost fosfolipida u organizmu svyazanas obnovu oštećenih ćelijske strukture, što je rezultiralo u totalno uništenje chegopredotvraschaetsya ćelija.

Široko reklamiraju u ovom trenutku određenih lijekova za vosstanovleniyapecheni ispoljava svoje terapeutski učinak je zbog njihovog sastava prisutstviyuv free fosfolipidi. Usput, lecitin takzheotnositsya ovoj grupi lipida.

Hrana sa najvećim sadržajem fosfolipida:

maslinovo ulje

suncokretovo ulje

puter

laneno ulje

pamuka ulje

semena konoplje

Opšte karakteristike fosfolipidaNazvan fosfolipidi jedinjenja napravljena od masnih kislotmnogoatomnyh alkohola i fosforne kiseline. U zavisnosti od toga kakav poliola je u srži fosfolipida napravi razliku glycerophospholipids, fosfosfingolipidy i phosphoinositides. Osnova za glitserofosfolipidovyavlyaetsya glicerol, za fosfosfingolipidov - sfingozin,i za fosfoinozitid - inozitol.

Fosfolipida pripadaju grupi esencijalnih supstanci nezamenimyhdlya osoba. Oni se ne proizvodi u tijelu i zbog toga mora doći iz hrane. Jedna od najvažnijih funkcija svih fosfolipidovyavlyaetsya učestvuju u izgradnji ćelijskih membrana. Tako neobhodimuyuzhestkost pridaju proteine, polisaharide i drugih jedinjenja. Fosfolipidysoderzhatsya u tkiva srca, mozga, nervne ćelije i jetre. U organizmeoni sintetiziran u jetri i bubrezima.

Dnevnih potreba za fosfolipidiPotreba fosfolipidi organizma, pod uslovom izbalansirana ishrana, je od 5 do 10 grama po sutki.Pri ovo, piti fosfolipidi po mogućnosti u kombinaciji sa ugljenih hidrata. U takvoj kombinaciji, oni se bolje upije.

Potrebno povećanje fosfolipidi:• slabljenje pamyati-

• bolezniAltsgeymera-

• bolesti povezanih sa oštećenim ćelijski obolochek-

• Kada toksično oštećenje pecheni-

• prigepatitah A, B i C.

Potreba za fosfolipidi se smanjuje:• visok krvni davlenii-

• aterosklerotske promjene sosudov-

• bolesti povezanih s giperholinemiey-

• bolesti pankreasa.

probavljivost fosfolipidaNajbolje fosfolipidi vari sa složenim ugljikohidrata (žitarice, kruh i mekinje, povrće, itd.) Osim toga, kompletan probavu fosfolipida ima značajne efekte pischi.Pischa način pripreme ne bi trebalo da bude podvrgnut produženo grijanje, inače prisutan u to fosfolipidi izložena uništavanju, a ne može pružiti tijelo pozitivan uticaj.

Korisni svojstva fosfolipida i njihov utjecaj na organizamKao što je već ranije rekao, fosfolipidi su odgovorni za osiguranje integriteta ćelije obolochek.Krome toga, oni stimuliraju normalan prijenos signala duž nervnih vlakana u mozgu i obratno.Takzhe fosfolipidi mogu zaštititi stanice jetre od štetnog djelovanja kemijskih spojeva.

Pored hepatotprotektivne efekata, jedan od fosfolipida - fosfatidilkolin, poboljšava dotok krvi u mišićno tkivo, punjenje mišića energijom i povećava tonus mišića i performanse.

Fosfolipidi su posebno važno u starijih ishrani. To je uzrokovano činjenicom da oni imaju hypolipidemic i anti-aterosklerotične efekte.

Interakcija s drugim elementimaVitamini A, B, D, E, K, F asimilirali u tijelu samo kada skladan zajedno sa mastima.

Preteranog ugljenih hidrata u organizmu dovodi do komplikacija protsessarasschepleniya nenasyschennyhzhirov.

Znakovi nedostatka fosfolipida u organizmu:• pogoršanje pamyati-

• depresivne nastroenie-

• pukotine u sluznice obolochkah-

• slab immunitet-

• artrozei artritis-

• kršenje gastrointestinalnog rasprave

• suhoća kože, kose, lomljive nokte.

Znaci viška fosfolipida u organizmu:• Problemi s tankim kishechnikom-

• zadebljanje krovi-

• prekomjernom stimulacijom nervnog sistema.

Fosfolipidi za ljepotu i zdravlje

Od fosfolipidi imaju zaštitni učinak na sve ćelije našeg tela, upotreba fosfolipida može se pripisati lijek kabinet prvi pomoschi.Ved ako jedan ili drugi ćelija u organizmu je oštećen, a sama tijelo ne može ispuniti svoje funktsii.I stoga dobar raspoloženje i lijep izgled može biti samo mechtat.Poetomu jesti hranu koja sadrži fosfolipidi, i biti zdrav!