Koje vitamine piti profilaktički

Od djetinjstva, mi smo kalemiti ugostiteljskih sadržaja organskih proizvoda, minerala i vitamina. Međutim, to je vrijedan samo u mjeri u kojoj, kao višak bilo koje supstance se može pretvoriti u problem za naš organizam. Dakle, u ovom članku ćemo govoriti o ulozi različitih vitamina za ljude i ono što vitamine piti profilaktički, a koji koriste samo u terapeutske svrhe.

Ukupnog izlet

Stvar je u tome tvari dobivene iz hrane, naše tijelo koristi kao građevinski materijal za ćelije ili enzima u hemijske reakcije. Posebnu ulogu je dat u ovog vitamina, jer po prirodi su biološki aktivnih supstanci. Zbog toga, da odgovori na pitanje da li je moguće uzeti vitamine sami, treba srediti svoje funkcije. Definitivno, hipovitaminoza - to je problem za organizam, ali ako ih je osoba uzima u prekomjerne količine, šteta vitamina nastaje kao rezultat njihove visoke biohemijske aktivnosti. To je razlog zašto samo-liječiti i prevencija ne isplati raditi bez njih preporuke liječnika, jer samo on može reći da li da uzimam vitamine za pacijenta.

Više o svakoj grupi

Da bi razumno odlučiti Koje vitamine trebate piti, a od prekomjerne upotrebe što je bolje da se suzdrže, oni izgledaju u svakoj grupi pojedinačno.

Vitamini su esencijalni učesnici metabolizma hematopoeze, regeneraciju tkiva nervnih impulsa, zbog čega se često koriste u terapijske svrhe u neurologiji i hematologije. Ali, i pored svoje velike vrijednosti, u pitanju, ono što vitamine piti profilaktički, ova grupa je bolje ne dirati zbog nekontrolisane posljedice.

Vit. C - znamo ga kao najbolje sredstvo za jačanje imuniteta, ali njegove karakteristike su opširniji: to je neophodno za održavanje vezivnog tkiva, koja se manifestira u brzu regeneraciju, jačanje zidova krvnih sudova i zuba u gingive lože. I zato što je konačan odgovor na problem šta da pijem vitamine profilaktički ljudima svih uzrasta, je askorbinska kiselina, ali, naravno, u razumnim količinama.

Rastvorljivi u mastima grupa

Vit. A - retinol, najbolji izvor - životinja jetra, brokula, morske alge, žumanca, maslac i vrhnje, i njegov uticaj u organizmu je dizajniran za jačanje, rast retine ćelija i diferencijacije. Jer, ako je da odluči da li da pijem vitamine ove grupe, odgovor je - vjerojatno "da", ali u djetinjstvu i starosti, kada je posebno potrebno.

Vit. D. Njegova glavna izvora: riblje ulje, životinjska jetra i mliječnih proizvoda. Mehanizam djelovanja je usko vezana za kalcijum metabolizam, što se očituje u rastu i jačanje kostiju. Njegov nedostatak kod odraslih može dovesti do osteoporoze, i djeca - do rahitisa, za prevenciju koji je imenovan od strane pedijatara. Međutim, kada se odlučuje da li će piti vitamina D treba uzeti u obzir sadržaj kalcija u krvi.

Vit. E - jedan od najvažnijih članova antioksidativni sistem smrti tijela, anti-aging i ćelija, zbog čega je poznat kao izvor djevojaka. Postavlja se pitanje, Koje vitamine trebate piti da bi ton vaše kože i kose ljepote, odgovor će definitivno biti "vitamin E". Također, može se uzeti i eksterno u sastavu mnogih krema, šampona i anti-aging agenata.

Vit. K je neophodan za zgrušavanje krvi, kao što je enzim gotovo sve reakcije ovog sistema. Njegova unutrašnja margina pohranjene u stanicama jetre, i vanjski - u mnogim zelenih proizvoda: špinat, zelena salata, brokoli, karfiol, jer je podržan od normalne količine u organizmu. Stoga se postavlja pitanje od čega je bolje piti vitamine, a koji ne treba koristiti kao dodatak, to uključuje sve isto na drugi dio.

nalazi

Stoga, prije nego što odlučite šta vitamine piti kao profilaktička sredstva za poboljšanje imuniteta i poboljšanje rezervnog sastava tijela, treba da se konsultuje sa svojim lekarom, jer je neznalica osoba neće moći predvidjeti posljedice upotrebe ovih supstanci. Dakle, rezultat je samo jedan: da odluči da li da pijem vitamine, kako da svoje vrijeme i kako odabrati dozu treba da bude doktor, a ne brižan roditelj.