Bioflavonoidima

Komponente snage;

U to vrijeme, kada je hladno, a tijelo je potrebna energija, korisno je zapamtiti o vitaminima. Ili, bolje rečeno, jedan od njih, izvestnompod pod nazivom "vitaminR". Vitamin P ili bioflavonoida su prvi put otkriven u bolgarskomkrasnom paprike, a tek nakon nekog vremena su pronađena u drugihovoschah, voće, bobičasto voće, bilje, žitarice i orašasti plodovi.

bioflavonoida hrane bogate:

citrusa

Crvene paprike

Crne i crvene ribizle kupina

zeleni čaj

Šljive (tamna) šljiva

Uprkos činjenici da je u svim ovim proizvodi sadrže bioflavonoide, njihova koncentracija u ovim vrlo heterogen. Na primjer, većina voća i povrća, ova jedinjenja su poželjno raspoređeni u kozhitse.Isklyucheniem su voće u boji mesa. Oni bioflavonoida se distribuira kroz volumen više ravnomjerno.

Opšte karakteristike bioflavonoidaBioflavonoida spadaju u grupu biljnih klase pigmenatapolifenoli. Naučnici znaju više od 6.500 sorti etihveschestv.

Ovi spojevi su aktivni u metabolizam biljaka i široko rasprostranjena među viših biljaka. U biljkama su prisutni kao glikozidi bioflavonoidima.

Svi flavonoidi variraju u boji. Tako, na primjer antocijanini daju biljke crveni, plavi i ljubičasti okraski.A flavona, chalcones, flavonola i Auron - žuta i narančasta. Flavonoidi su uključeni u fotosinteze i u formiranju lignina.

Kod ljudi, bioflavonoida uključeni u jačanju zidova posude. Osim toga, oni su u mogućnosti da neutralizira slobodne radikale igraju važnu ulogu u snabdijevanju organizma energijom.

Dnevnih potreba za bioflavonoidovahOrganizma Potreba bioflavonoida prosjeci 25-50 mg dnevno. U ovom slučaju, treba napomenuti da se ne formira vitamin E samo u ljudskom tijelu, treba konzumirati hranu biljnog porijekla.

Potreba za povećanjem bioflavonoidovah:• U hladnom vremenu godine-

• slabost i utomlyaemosti-

• kada yazvennoybolezni Želuca i duodenuma kishki-

• u stresnim situatsiyah-

• ako povećana krhkost kapillyarov-

• Za interne i eksterne povreda i rana.

Potreba za smanjenje bioflavonoidovah:• ako postoji pojedinac netolerancije grupe bioflavonoidov-

• u slučaju bolesti povezanih s oštećenom asimilaciju supstance podataka

• u korištenju biološki aktivnyhdobavok, okviru koje su već uključeni bioflavonoidima.

probavljivost bioflavonoidimaOd bioflavonoida su grupa polifenolnih ugljikohidrata, oni aktivno komuniciraju sa šećerima. Treba imati na umu da je za njihovu punu asimilaciju potrebno koristiti dovoljnu količinu vode.

Korisni svojstva bioflavonoide, njihov utjecaj na organizamBioflavonoida koji se koriste zajedno sa biljna hrana, imaju na naš organizam sljedeće efekte:

• smanjiti krhkost i propusnost kapillyarov-

• sudjelovati u redoks protsessah-

• štite vitamin C iz okisleniya-

• reguliraju razinu šećera u krovi-

• spriječiti nastanak vodopad-

• nivo holesterola niže u krvi i normalizaciju sastav zhelchi-

• poboljšava dyhanie- tkivo

• koristi za liječenje srčanih, želuca, bubrega i krvnih zabolevanij

• povećati otpornost na stres i smanjiti umor.

Bioflavonoida koristi u bolesti povezanih s vaskularnim narusheniyamipronitsaemosti. Su imenovani s gemorragicheskihdiatezah, moždanog udara,retine krvarenje, radijacijske bolesti.

Koristeći bioflavonoide, dobri rezultati mogu se postići prirevmatizme, endokarditis, hipertenzija, miokarditis, hronicheskomglomerulonefrite, ateroskleroze,koronarne bolesti srca i čira na želucu.

s bitnim elementima interakcijeSvi bioflavonoida aktivno komuniciraju s ugljikohidrata (šećera grupa). Tako oni čine kompleksni spojevi - glikozida, na kojem je dodijeljena funkcija zaštita organizma od negativnih vanjskih uslova sredy.Krome toga, gotovo sve bioflavonoida dobro sa rutin i organske kiseline.

Znakovi nedostatka bioflavonoida u organizmu:• Ukupno slabost-

• nedomoganie-

• Brzo utomlyaemost-

• bol u sustavah-

• mala krvarenja u koži (u području folikula).

Znaci viška bioflavonoida u organizmu:• glavobolja bol-

• boli sustavah-

• Brzo utomlyaemost-

• razdrazhitelnost-

• alergije.

Faktori koji utiču na sadržaj bioflavonoida u organizmuFaktori koji utiču na sadržaj flavonoida u organizmu, pripada samo jedan - redovna konzumacija proizvoda koji sadrže podatke soedineniya.Pri poželjno je da su proizvodi bili podvrgnuti minimalno termička naprezanja. Samo na taj način bioflavonoida može imati na tijelo odgovara na utjecaj.

Bioflavonoida zdravlje i ljepotu

Mnogi su vjerojatno čuli da je posljednja generacija ljudi su zdraviji nyneshnih.Mediki tvrde da je to ne samo zbog stanja životne sredine u svijetu, ali i one proizvode koji redovno dolaze kod nas na stolu.

Ranije, posebno u lean godina u hrane koja se konzumira veliku količinu zelenila, od vrhova repe i završavaju tučka i bora, za stolom je služio puno svježeg voća, orašastih plodova, ovoschey.A bioflavonoida jer ne postoji u biljkama, njihova upotreba je doprinijela da je zdravlje bolje, i kose i kože razlikuju posebnu ljepotu i sjaj.

Stoga, ako imate bilo kakvih problema sa noktima, kožu i kosu trebali jesti vegetarijansku hranu, bogat bioflavonoidami.Pri to, poželjno je da je hrana bila raznolika i uključene različite grupe supstanci koje su potrebne tijelu.