Musli dijeta: kako se pripremiti

Jedan način da se izgubiti težinu jede poseban proizvod pod nazivom musli. Unatoč činjenici da je riječ "žitarica" ​​je dugo bio na raspravi naših sunarodnika, ali sigurno postoji neko ko ga čuje po prvi put ili ne znaju značenje te riječi. Musli - je, prije svega, vrlo ukusna, hranjiv, korisne i niskokalorični jelo. U stvari, jelo je mješavina rezanog žitarica sa orasima, medom, voće, bobice i drugih vrijednih komponenti.

U svim je pripremio sami ili prodavnicu kupio granola je uvijek masu vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima. Danas gledamo receptima, kako kuhati ishrani žitarica. Ali prvo, pričajmo malo više o svojstvima ovog proizvoda.

korisno ako musli mršavljenje i da daju ljudsko tijelo:

1. vlakana. Ova supstanca je od suštinske važnosti za normalno funkcioniranje crijeva, stimulira izbacivanje toksina i regulira šećer i kolesterol u krvi.
2. Kompleks ugljikohidrata. ljudsko tijelo može da ih apsorbuje nije tako brzo, tako da je osjećaj sitosti će biti prisutan već duže vrijeme, a istovremeno i osjetit ćete nalet vitalnosti.
3. Vitamini i minerali. U zavisnosti od sastojaka za žitarice kuhanje, možete znatno proširiti popis hranjivih tvari.
4. Vlakna. Eliminirati teških štetnih tvari iz organizma, pružaju osjećaj sitosti tokom dana.

Musli za doručak dok mršavljenje. pripremiti se

A bolja opcija je nezavisan pripreme jela, a ne kupuje polugotovih proizvoda. Minus gotove proizvode pohraniti u tome što može sadržavati šećer, čokolada i neke druge nepoželjne komponente.

Glavna komponenta koja mora biti prisutna u žitarica - žitarica koja sadrži ugljenih hidrata. Poznato je da su ugljikohidrati su opasni samo u obliku rafiniranog šećera. Ako jedete žitarica, ugljikohidrata se mnogo sporije apsorbira u organizam, što je plus za smanjenje viška kilograma.

Također je važno biti u mogućnosti da se pripremi musli. Zob treba biti čvrsta, a ne u obliku pahuljica! Na kraju krajeva, ljuska zrna (vlakana) će stvoriti osjećaj sitosti nakon pojede musli. Pored žitarica, dodati u jelo voće, bobice, orašasti plodovi.

Jednostavan recept kako pripremiti musli mršavljenje kod kuće:

Integralne žitarice, miješati sa prosušenih bobica (osim grožđica), sjeckani orasi i sušeno banana, sipajte malo limunovog soka.

Recept pečena musli mršavljenje

Sastojci: zob - 1 kup, lješnjak - 1 žlica indijskog oraha - 1 kašika grožđica - 2 kašike biljnog ulja, rafinirani - 2 kašike smeđeg šećera - 1 žlica.

Kako napraviti:

1. Stavite na pečenje u zobi i dodajte šećer.
2. Zatim, na vrhu žitarica Put orasima i prelijte suncokretovo ulje.
3. Stir i pecite na temperaturi od 160-180 stupnjeva 10-15 minuta. Ako vam se sviđa musli tamniju boju, a zatim pecite oko 20 minuta.
4. Pečeni musli spreman!