Posteljina dijeta

Detaljan opis upotreba posteljine i ishrane

Dijeti koristeći sjemenke lana, koji su trenutno soderzhatv proteina, vitamina, minerala, vlakana. Ali glavni tsennostlnyanogo sjeme zbog prisutnosti u njemu zhirnyhkislot polinezasićenih omega-3 i omega-6, koje naš organizam može da primi tolkos hranu. Oni su vrlo korisne za ljepotu i zdravlje žena, osobennodlya noktiju, kose i kože. Laneno ih hrani iznutra i pridaetzdorovy prirodan izgled.

Vrlo važna osobina lanenog - sadržaja u vanjskom sloelignanov, ili tzv biljnih hormona. Prema strukturi oni pohozhina ženskog hormona estrogena i pomažu organizmu u zaštiti od zhenskihbolezney, bolesti srca, mišićno-koštanog sistema, ne onkozabolevaniy.Fitogormony samo nadoknaditi nedostatak hormona, ali normalizuyutih odnos, jer je preobilja "loših" estrogen može vyzvatrazvitie raka i drugih bolesti. Fitohormona podavlyayutaktivnost "ekstra" estrogena bez dajući im priliku da nanestivred tijelo. Utvrđeno je da neutralisana fitohormona deystviesvobodnyh radikala, koji se direktno odnosi na usporavanje starenja.

Kombinacija polinezasićenih masnih kiselina i biljnih hormona delayutlen zaista ženskog zdravlja sjemena.

Recept lana dijetu.

Posteljina dijeta brzo u izvršenju. Tokom dana, morate upotreblyatprodukty bogatiji i lana. To može biti store lanenog ulja, što treba uzeti 15 minuta prije obroka i 1 žlica svaki obrok put.

Tokom posteljina dijete trebate jesti desno. Zhelatelnoisklyuchit proizvode kao što su masnoće, pušenje, konditorskih izdeliya.Pri ovaj pristup je upotreba lanenog potrošnje nafte će biti više.

Ponovite toku lana dijeta preporučuje se ne više od 1 put u 3 mjeseca.

laneno ulje

U Rusiji je bilo poznato laneno ulje od davnina. Naša praschuryispolzovali je i kao hrana i kao sredstvo effektivnogolechebnogo. Ulja iz sjemenke lana ušuškana posna jela, to je naširoko koristi za pripremu testa proizvoda, AB lanenog praznike na bazi ulja pripremila posebno izyskannyeyastva. Laneno ulje je poznat po svojoj sposobnosti zazhivlyatrany i primijenjene kao analgetik.
Sastav lanenog ulja

A sve zato što lanenog ulja ima jedinstven sastav, to ga je kotoryypozvolyaet da zadrži dlan između ostalog rastitelnyhmasel. Osim velike količine vitamina (retinol, tokoferol, vitamin B grupe, vitamin C), sadrži čitav niz polinenasyschennyhzhirnyh kiseline koje su dio vitamina F (masne kislotysemeystva omega-3 i omega-6). Ove kiseline igraju važnu ulogu u biologicheskihprotsessah javlja u ljudskom tijelu, kao što su podmlađivanje, ali tijelo ne može sintetizirati svoje. Na primjer, u lanenog naučnici ulje otkrili više kiseline Omega-3 riblje ulje nego vznamenitom. Laneno ulje također ima visoke soderzhaniemnasyschennyh masnih kiselina.

Ovo ulje je izrađen od laneno seme po holodnogopressovaniya, tako da je gotov proizvod zadržava lechebnyesvoystva. Onda laneno ulje se čisti, tokom koje izmenyaetsyai boja proizvod: što je veći stupanj pročišćavanja, lakši ulje.
Korisni svojstva lanenog ulja

prirodni dar - laneno ulje - ima niz jedinstvenih poleznyhsvoystv za ljudsko zdravlje i ljepotu. Sa kolichestvuzhirnyh omega-3 i omega-6 od laneno ulje blagotvornovliyat sposoban metabolizma u ljudskom organizmu. Nutricionisti sovetuyutzamenit suncokretovo ulje na platno koje će sposobstvovatprotsessu dijetu.

Laneno ulje stanjuje krvi, tonizira kardiovaskularni sistem isnizhaet holesterola. Redovno jesti laneno sjeme ulje, od vas će biti u stanju da sprovede efikasnu prevenciju srčanih sosudistoysistemy bolesti i izbjeći stvaranje ugrušaka.

Razlikovati korisna svojstva lanenog ulja za rješavanje problema gastrointestinalnog kishechnogotrakta to uspješno bori sa gastritisa, kolitisa, žgaravica i zatvor, pomaže eliminaciju crva.

Za žene, to je vrlo važno da je ulje iz sjemena raka lana predotvraschaetrazvitie dojke ženskih i rektuma, pomaže normalizatsiigormonalnogo pozadini. Preporučuje se da se u ishrani posleoperatsionnymbolnym, trudnice, djeca, vegetarijanci (kao zamenyzhivotnym masti), kao i ljude koji žele izgubiti na težini.

Svojstva lanenog ulja je naširoko koristi kozmetičkoj industriji, to također može uspješno primijeniti u "Home" kozmetologije Na primjer, koristeći maske za lice.
Upotreba lanenog ulja

Ulja iz sjemenke lana mogu konzumirati u različitim oblicima. Primenenielnyanogo ulje nije ograničen strogim okvirima - Može se koristiti kao začin, piti sam ili u kombinaciji sa kefira.V hranjenje lanenog ulja sa najviše ukusne salate, ovoschnymisalatami, kiseli kupus. Također se koristi dodavanjem kislomolochnyeprodukty i žitarice, u tijesto, što joj daje izyskannyyzapah i atraktivne boje. Najkorisniji primjene lnyanogomasla u hladnom, jer je termička obrada je teryaetryad svojim blagotvornim kvalitetama. Potrebno je samo dvije kašike lozhkilnyanogo nafte dnevno, tako da vaše tijelo nije dobio potrebnu kolichestvopoleznyh supstanci.