Laneno brašno za mršavljenje

Laneno sjeme se često koristi u receptima tradicionalne medicine, uključujući i za normalizaciju težine. Brašno lan dijeta: ono što je rezultat daje sredstva, da li je zaista doprinosi korekcije?

korisne informacije

lan brašno se koristi za mršavljenje je u velikoj mjeri zbog efekta čišćenja proizvoda. Još jedna važna osobina brašna - osjećaj sitosti, što je ona daje. Ne zaboravite da je laneno sjeme je puna korisnih elemenata - vitamina B, K, E, vlakno, masti, proteini, ugljikohidrata. U mnogim sjemena kalij, kalcij, željezo, cink. Takav sastav pomaže da se osloboditi tijela višak vlage pomaže čišćenje kože, poboljšava krv. 100 g brašna sadrži 270 kalorija - što je brojka se teško može nazvati malim, ali ne brinite. Po razumnim korištenjem lana ne samo da bude bolje, ali možete čak i izgubiti na težini.

stvar izbora

Ono što laneno brašno je bolje - samo-kuhani ili prodaju u trgovinama (apotekama)? Kako bi se izgubiti težinu je bolje koristiti prvu opciju - kuće proizvoda zajamčena zadržava mnogo korisnih elemenata. Laneno brašno proizvodi industrijske metode nisu uvijek korisne. Prvo, masti za pohranu oksidiraju, a kao drugo, mnogi proizvođači dodati proizvod na određene aditive koji nisu na najbolji način utiče na njegovu kvalitetu. Ako govorimo o kaša od lana, koji zamjenjuju mnogi od brašna, situacija se dodatno pogoršava jer sadrže šećer ili sirup.

Kako kuhati laneno brašno?

Laneno brašno ishrana treba da bude svježe - kuhati u serijama, neposredno prije upotrebe. Ako ste se okrenuli veliki dio, čuvajte proizvod u lonac i stavite u frižider. Samljeti sjemenke mogu biti ručno (sa tučkom) ili pomoću mlin. Prilikom pripreme jela nije preporučljivo koristiti metalne pribor.

Kontraindikacije

Brašno lana ne bi trebalo koristiti za mršavljenje u prisustvu velikog kamenja u jetru i bubrege, kao iu slučaju pojedinačnih netrpeljivosti proizvoda. Budite oprezni brašno se može koristiti za liječenje žgaravice (problem može doći do pogoršanja).

Mršavljenje pravila

Mršavljenje kurs je dizajniran za 3 sedmice. Moć u ovom periodu mora biti uravnotežena, ali bez suvišnih detalja. U idealnom slučaju, trošak za maksimalnu potrošnju granicu od životinjskih masti, šećera i so. Alkohol je potpuno eliminirana. Umjesto da se oslanja doručka popiti koktel. Prvih 7 dana od dana priprema pomoću 100 ml jogurta i 1 des.l. laneno brašno. Sljedeći 7 dana koktel pripremiti 2 des.l. brašna i 100 ml jogurta. U posljednjih 7 dana dodatno povećati stopu brašna - potrebno pripremiti koktel 200 ml jogurta i 3 des.l. lana obrok. Koktel se preporučuje da se polako jede, koristeći kašičica. Dnevno treba da popije 2 litre negazirane vode za piće. Važno je imati na umu da lanenog obrok aktivira izlučivanje žuči i stimulira crijeva - to ne može osigurati najprijatnije senzacije.

Narednih način za izgubiti težinu ne nudi jesti brašno umjesto doručka, a prije njega (1 žlica na 1 žlice. Vode). Ishrana ostaje ista. Još jedan način da se koriste brašno će vam omogućiti da se poboljša nutritivne vrijednosti ishrane, ali za mršavljenje neće pomoći - to podrazumijeva korištenje brašna u kulinarstvu. Važno je zapamtiti da je većina korisnih komponenti uništen termičku obradu - kuhati bolje uz dodatak brašna hladne grickalice i koktele, a ne palačinke ili juhe.

recenzije

Laneno obrok dijeta može se koristiti samo u kombinaciji s drugim mjerama. Sama po sebi, ovaj proizvod ne daju očekivani rezultat.