Sjemenke lana mršavljenje

Laneno sjeme se odavno koristi u narodnoj medicini. Optimalnu ravnotežu hranjivih tvari svojstvene ovom proizvodu daje ljekovita svojstva. Da li koristite laneno sjeme za mršavljenje? Naša članak će vam reći o tome.

Ukratko o prednostima laneno

Sjemenke lana sadrže sluz, ugljikohidrata, proteina supstance, glikozida, enzimi, karoten, vitamin C, tokoferol, organske kiseline, pektina, fitosteroli, masne ulje. Sjemenke su prisutni mineralnih materija: cink, jod, kalij, magnezij, kalcij, mangan, željezo, bakar, aluminij, krom, nikal, bor, selen. Izbori gojaznost pomoć laneno sjeme sljedeće komponente: Omega-3 masnih kiselina, lignana (supstance koje kombiniraju svojstva antioksidansa i estrogena), kao i vlakna (rastvorljiva i nerastvorljiva dijetalnih vlakana). Sjemenke lana normalizaciju gastrointestinalnog trakta, imaju utjecaj na metabolizam, suzbija apetit. Osim korist brojke, laneno pruža i druge pozitivne efekte: to pomaže u borbi protiv upala, onkologija, kardiovaskularne bolesti, patologija gastrointestinalnog trakta, je prevencija dijabetesa (kontroliše nivo glukoze u krvi).

Načina za korištenje laneno sjeme

Sjemenke lana se koriste za gubitak težine na različite načine - oni se dodaju u hrane koja se konzumira u obliku praha ili pripremljeni na osnovu njihovog korisnog pića. U cijenu dnevnog proizvoda - 1-2 kašike Na korištenje sjemena ili prah od njih, morate piti što više tečnosti.

Infuzija sjemenke lana

Da bi se pripremio mjesto 1 žlica sjemenke lana u termos, sipajte pola litre kipuće vode i ostaviti da uliti za nekoliko sati. Uzmite infuziju 3 puta dnevno (pola sata prije glavnog obroka) od 100 ml.

Broth laneno sjeme

1 žlica sjemena pour 1 žlica. kipuće vode, staviti u vodu za kupanje i grijana za 30 minuta. Onda neka to ispuštanje čorba, deformacija. Uzmite 100 ml za 30 minuta prije glavnih obroka.

Kompot sa laneno sjeme

Pripremite koncentriran nezaslađen voćni kompot, na osnovu sušeno voće ili voće. Dodaj sjemenke lana po stopi od 1-2 žlice 1 l kompot, čir, neka kul. Piti kompot za jedan dan (između obroka).

laksativ čaj

Laksativi se često koriste u programima mršavljenja. Možete kuhati laksativ čaj napravljen od platna. Prije spavanja brew 1 žličica grubo mljeveni sjeme čašu kipuće vode, neka ispustiti. Nakon 30 minuta, piti infuziju i jesti debeo.

Infuzija nivoa šećera u normalizaciju u krvi

Ako je nivo glukoze u krvi dramatično mijenja, osjećaj gladi. Tokom dijeta može dovesti do kvara. Spriječiti problem će pomoći lijek na bazi lanenog sjemena. Spojiti na 1 dio laneno sjeme, lišće, borovnice, boranija, zob slame. Mjera 3 kašike mješavina, pour 3 žlice. tople vode. Čir znači na laganoj vatri 15 minuta. Uzmi ga za 100 ml, 3 puta dnevno (između obroka).

dodatak hrani

Peremel sjemena u mlin za kafu i dodajte prah u raznim jelima (u žitarice, salate, juhe, mlijeko pića, frapea). Kada kuhanje pečenje može miješati brašno s tla laneno sjeme (4: 1). Dozvoljeno da uđu u ishrani i integralne žitarice, ali oni ne otkrivaju svoj puni potencijal i igraju pročišćavanje ulogu (koja prolazi kroz stomak, "četke" sa svojim zidovima šljake). Drugi način da se prijave sjeme - koristite ih prije doručak u obliku grubo mlevenog (1 žlica 30 minuta prije obroka). lan u prahu može se kombinirati s medom. Obavezno laneno sjeme treba da pije vodu.

Dijetetskih jela na bazi lanenog sjemena

posteljina kaša

2 kašike laneno sjeme potopiti u hladnu vodu. Brew kipuće 100 g zobenih pahuljica. Spojite nered, otečene žitarice, voće komada. Možete dodati malo meda. Jedite ovo kašu za doručak.

laneno mlijeko

Sledeći sastojci su potrebni za pripremu hranjivih tvari piće:
• laneno seme - član 0.5.
• Voda - 500 ml
• Cimet
• Riža ili bademovo mlijeko - 1-2 kašike
• Vanilla
• Stevia

Sjemena su natopljene u hladnoj vodi preko noći, ujutro zaljubljen blender, dodajte badem (riža), mlijeko i začine. Stevija mjesto u završnoj fazi. Koristite koktel kao užinu između obroka.

Žitarica s laneno sjeme i sadni materijal

2-3 žlice pšenica ili ječam sadnica povezati sa pire termin (2 kom.), ribani jabuke i raspao zrna lana (1 žlica).

zeleni koktel

Nekoliko stabljika celera, gomila spanać, jabuke i pola banane, umutiti mikserom. 1/4 žlice samljeti sjemenke lana u minobacačkom i dodajte u koktel. Piti između obroka (kao užinu).

recenzije

Sjemenke lana mjeri samo kompleks se koristi za mršavljenje - kao nezavisna znači da su neefikasni. Praksa pokazuje da je korisno sjeme imati pozitivan učinak na probavni trakt, poboljšati motilitet creva, ali oni ne djeluju direktno na masno tkivo.