Laneno ulje za mršavljenje

prije nekog vremena, najuspješniji način za izgubiti težinu je smatran malo masti. Danas, naučnici su dokazali opasnost od takvog ograničenja u prehrani - masti su bitne za naš organizam (uključujući i one za korekciju na slici). svojstva lanenog ulja Mršavljenje i studirao - Predlažem vam da se upoznate s njima.

korisne informacije

Šta je uzrokovalo korištenje lanenog ulja za mršavljenje? Tajna efikasnost ovog proizvoda je njegov sastav koristan. Laneno ulje je napravljeno od biljnih sjemena hladnim pritiskom. Nedostatak termičke obrade omogućuje da se sačuva koristan dio proizvoda. Ona sadrži polinezasićene masne kiseline (linolna - 15-30% alfa linolenska kiselina, gama linolenska - 44-60%, oleinske - 13-30%). Gore navedene masne kiseline su dio stanične membrane, tako da je važno za našu vas zdravlje. Od posebnog značaja je alfa-linolenske kiseline (omega-3), i da je primi u dovoljnoj količini proizvodi Moć nije tako jednostavno (osim lanenog ulja, kao kiseline prisutne u morskim plodovima). ulje-zasićenih masnih kiselina lana malo - ne više od 11%. Masne kiseline se nazivaju vitaminom F. Osim toga je prisutna u ulju i drugih vitamina (B grupe i A, K, E).

Tajna efikasnosti

Laneno ulje je korisno za mršavljenje, jer polinezasićene masne kiseline ubrzati paljenje masti rezervi, a glavni "posao" se javlja tokom spavanja (tj, kada su naši tijelo miruje). Ako koristite ulja dnevno, hrana će biti obrađen brže, aktivira proces pročišćavanja toksina (to se događa uglavnom zbog blago laksativno lanenog ulja). Još jedna važna stvar za mršavljenje - laneno ulje suzbija osjećaj gladi, tako stoje ograničenja u ishrani mnogo lakše. Osim toga, ovaj proizvod se povoljno odražava na kožu, kosu i nokte - možete doživjeti dijetu bez štete za ljepotu i zdravlje. Laneno ulje je prevencija dijabetesa, raka, moždanog udara, kao i patologija probavnog, kardiovaskularnog i nervnog sistema. Ulje uzima višak kolesterola iz krvi.

Aplikacije laneno ulje

Kako koristiti laneno ulje za gubitak težine? Najjednostavniji način je da koristite ovaj proizvod u hrani. Izlagati ga na toplinske obrade ne može biti (kako bi se izbjegao gubitak korisnih svojstava), preporučuje se da se popuni ulje za salatu, dodajte ga u smoothies, umaci, umak, prilozi i gotovih povrća žitarice. Nemoj biti u redu da se povremeno pripremiti koktele korisno, obogaćuje ulje lana mlijeko pića. Ako je ulje ukus se osjećate neprivlačno, možete ga miješati s više ukusan u razumijevanju biljnih ulja (kao što je suncokretovo ulje mirisno).

Drugi popularan način: Potrošnja nafte odvojeno od hrane (to bi trebalo da pije vodu). Potrebno je da pije ulje na prazan želudac (30 minuta prije jela). Mršavljenje naravno traje 40 dana, zatim pauza u trajanju od 30 dana. Ukupno preporučuje se 3 kursa. ulje treba postupno povećati stopu od 1 žličica do 1 žlica, a zatim 2 kašike Prije odlaska na spavanje preporučuje se uzimati 1 žličica ulja i oprati dolje sa toplim, ali unheated vode - to će pomoći da se izbjegne zatvor i ubrzati sagorevanje masti. Nakon potrošnja nafte ne može jesti i piti nešto toplo - morate čekati barem pola sata.

Kontraindikacije

Laneno ulje se koristi vrlo uspješno za mršavljenje, to je samo takva šema je liječenje pretilosti nije za svakoga. Ako se u toku doživjet ćete pogoršanja zdravlja, zaustaviti dijeta i obratite se lekaru. Nemojte posegnuti za ovu metodu na povišenoj želuca kiselosti, peptički ulkus, patologija jetre (steatoza i tako dalje.). Ne možete uzeti velike količine nafte tokom trudnoće (obratite se lekaru). Kontraindicirana kombinirati kurs antidepresivima. Prepreku za korištenje lanenog ulja su visok krvni pritisak, uz prisustvo velikog kamenja u žučnoj kesi, bolest žučnih puteva i raka gušterače, hepatitis, holecistitis, povećana zgrušavanja krvi. Takođe, kontraindikacije su ateroskleroza, tumori maternice ili adneksalne ciste, enterokolitis. Važno je da se jasno pridržavati doze. Razumna upotreba ulja je prevencija za onkologiju, i da ih zlostavljaju, naprotiv, povećava rizik od raka prostate i raka dojke.

recenzije

Laneno ulje za mršavljenje daje izvrsne rezultate - prema mišljenja, poštujući razumnu nisu kruti dijetu i jedem ulje može izgubiti težinu za 5-10 kg. Ako kurs da dopuni fizičke vježbe, proces mršavljenja će ići još brže. Ali ne nadam se da ćete izgubiti težinu bez poštovanja ograničenja u ishrani - sama po sebi ulja neće dati značajne rezultate (maksimalno da provjerite - je da se poboljša stanje kože i kose).