Koristi od lanenog ulja. Savjeti za jelo

Lanenog ulja je najbolji lijek za njegu kože, poboljšanje zdravlja muškaraca i žena, kao i ukusan i zdrav dodatak raznim jelima.

pregled

Laneno ulje je raznih biljnih ulja, koja je spremna od lana. Osim medicine i kozmetologije, ovaj proizvod je naširoko koristi za pripremu lakova, tečni sekkativov, to je jedan od glavnih komponenti u proizvodnji linoleuma i uljanim bojama.

Sastav lanenog ulja uključuju nezasićene masne kiseline (linolna, linolenska, oleinska kiselina), zasićenih kiselina, jod, razne vitamine.

Laneno ulje - proizvod za ljepotu i zdravlje

Vitamini u laneno ulje

Kao i svaki proizvod biljnog porijekla, laneno ulje ima veliku količinu vitamina. Najviše od svega, sadrži vitamin E, koji najbolje podržava ženske mladosti i ljepote tijela. To ga pomaže u ovaj vitamin F, koji je ujedno i odlična preventivna mjera protiv ateroskleroze. Osim toga, dovoljno visok sadržaj lanenog ulja i vitamina A, sposoban osim kozmetičke, da obavlja svoju osnovnu funkciju bolji vid.

Koristi od lanenog ulja

Nije svaki proizvod ima mnogo ljekovita svojstva, kao što je laneno ulje, koja ima prilično poznat u medicini i kozmetologiju. Prednosti lanenog ulja je zbog, prije svega, visok sadržaj vitamina, koji igraju važnu ulogu u zdravlju kože. Oni štite ga od piling, gubitak elastičnosti, može odgoditi starenje. Od posebnog značaja u realizaciji tih funkcija lanenog ulja ima vitamina E, F, O: To su oni promoviraju ishranu i hidrataciju kože.

Ona igra važnu ulogu lanenog ulja, a za žensko tijelo u cjelini. Pomaže kod PMS-a, ona se koristi za poravnanje menstrualnog ciklusa, hormonske ravnoteže. Osim toga, doktori često preporučuju da žene priprema za trudnoću.

Uprkos činjenici da su koristi od lanenog ulja često cijenjen od strane žena, ovaj proizvod je korisno za muškarce. To povećava nivo testosterona, koji pomaže da se poboljša seksualno zdravlje.

Šteta od lanenog ulja

Uprkos mnogo pozitivnih osobina, laneno ulje i može uzrokovati štetu. Prije svega, štetan učinak na organizam proizvoda je zbog nepravilne upotrebe. Najčešći greška je višak norme. Visokokalorična hrana može dovesti do debljanja. Ne smije se zaboraviti da je normalno doza za odrasle je 2 žlice dnevno.

Također je vrlo važno znati da lanenog ulja, kako bi održala svoje korisne osobine, u svakom slučaju, ne zagrijava i ništa ga ne sprži. To je korisno samo u hladnom, jer prženje je kancerogeno dejstvo.

Salata s lanenim uljem

Sve prednosti lanenog ulja može se dobiti ne samo njegovu upotrebu u svom čistom obliku, ali iu kombinaciji sa raznim salatama. Sadržaj laneno ulje masne kiseline kao što su omega -3 i omega-6, što ga čini popularan sastojak u salatama, kao što su salata sa haringe i jabuke, zelena salata crveni kupus sa sirom i orasima, salate od povrća konvencionalni paradajz, paprika i luk.

Osim salate, ovaj proizvod je savršen:

• za proizvodnju raznih paste,
• za energetska pića
• za palačinke,
• To je odlična aroma za kuhani krompir, punjeni paradajz i sir.

Prema tome, i koristi i štete od lanenog ulja ovisi o tome što jedemo iu kojim količinama. S jedne strane, korištenje ovog proizvoda ima ozdravljenja učinak na kožu, obnavlja i poboljšava fiziološke funkcije žena i muškaraca, je korisna i vrlo ukusan dodatak hrani.

Ali, s druge strane, protivno pravilima njegove upotrebe (predoziranje, prozharka) može imati negativan utjecaj na zdravlje. Zbog toga je bolje da ne zloupotrebljava ili laneno ulje u kozmetici ili u medicinskim ili hranu svrhe.