Dijeta plesači

Početna;

Katalog dijete;

Ako vam je stalo do svoje zdravlje i traže da se održi takuyufizicheskuyu obrazac koji vam omogućava da dobro igram, morate voditi računa o tome šta jedete.

Detaljan opis i primjena plesača ishrane

Postoje dvije verzije dijeta za plesače:

Prva verzija ishrani za plesače:

U prvoj polovini dana (Do 12 h).	1.1-2 čaše tople vode savršen (samo ustajanje iz kreveta) .Kto nešto dodati limun i med, neki mudrac, i neko ... chtonuzhno. Vode i očistiti tijelo od sluzi i eliminirati toksine.
	2. Fruktyili voćni sok (pola sata nakon što su pili vodu, možete cherezchas kao pošlo po zlu). Kiseli plodovi su pogodni za jedan gruppykrovi, slatko - na drugi. Neki mogu priuštiti da citrusa, drugi - samo jabuke ili ananas. Ovdje je vaš izbor. Glavni zadovoljstvo -sa seshte omiljeno voće. Samo dinja niti chemne miks. Poželjno je i banana, previše.
	3.Žitarica kaša ili raženi kruh zelenilom. Izbor žitarica - za vami.Mozhno odabrati (bolje - na krvne grupe) na osjetljivost, ili po potrebi. To može biti malo jodirana soli solyu.Varit ili potopiti u samo vodu.
U drugoj polovini dana (16 hr.)	1. Zeleni čaj sa mentom. Vitamin B grupe (i neko treba da bude A i E) .A pola sata ili sat, ovisno kako i gdje večerati ...:
	2.Piletina (ili riba, ili nemasno meso, ili drugih ptica ili jaja drugih morskih plodova, ili gljive, ili mahunarke, ili pasulj ili soja, ili matice). Portia treba da budu razumni, vrlo razumnoy.I Feel - što odabrati za danas.
	3.Salata (opet - neko može biti kupus, netko ne može anekotorym - repe ili zelena salata Odaberite one povrća koje vam je potrebno samo podhodyatili.!). Ne dopunu majoneza ili salatu, nismetanoy. Samo maslinovo ili povrća, ili jabučni ocat (nekoliko. Kapljice), ili prirodni jogurt ili limuna sokom.Kazhdy put morate promijeniti ne samo povrća, već i zapravku.Ne ponavlja. Dio možda nije baš pametno.
veče (19 hr.)	1. Travyanoychay 1 laži. med. (Treba znati šta je korisno za vas - Lipa kamilica, đumbir ili cimet ... Saznajte!). Ne zaboravite da prinyatvitaminy - kalcija i magnezija. Ili drugo bilo koju željenu vamgruppu. Jedan sat kasnije ...
veče (19 hr.)	2. Kefir (1 cup do 3) ili prirodni jogurt ili kiselo mlijeko bilo produkt.Vot sve. Iako, to je moguće dodati komada sušene marelice jogurt ...

Druga verzija ishrani za plesače:

Ova opcija se koristi dijeta za brzo težine sgonki. Prodolzhitelnost4 dan. Gubitak težine od 3-4 kg.

Recept dijeta plesači izuzetno jednostavan - proizvodi rekomendovannyena dan treba podeliti na 3-4 prima hranu i piće u lyubomkolichestve.

1 dan:	sok od paradajza i pirinča
2den:	jogurt i sir
3den:	zeleni čaj i piletina, puretina ili lean svinjetine
4den:	suhogovina crvenoj bočici i sir.

Tokom ishrane možete piti vodu u bilo kojoj količini, bolje obychnuyuili mineralna bez gasa.

Ponovite dijeta ne više od jednom u 1-1,5 mjeseci.

Opasna svojstva i dijetalna contra plesača

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani