Detox dijeta

Danas, jedan od najpopularnijih i efikasne metode mršavljenja se smatra detox dijeta, uz pomoć kojih se tijelo očistiti od toksina, a također promovira gubitak težine. Diet stvorio francuski nutricionista Madeleine gest.

Osnovni principi ishrane

Da očistimo tijelo koliko god je to moguće, da ga oslobodi toksina trebate zaboraviti:
- alkohol bilo vida-
- kurenii-
- kofeine-
- muchnom-
- lijekove.

1. Odluka da se pridržavaju detoksikacija dijeta, prvo morate pripremiti. Za mjesec dana, pokušajte što manje jesti visoke kalorija hrane i postepeno eliminirati masne i pržene hrane.
2. Dva tjedna kasnije, preporučuje se da se prebace na vegetarijansku hranu. Poželjno dijeta - voće, povrće i bilje. Hrana koja se preporučuje da se koriste: šparoge, repa, artičoka, brokula, mrkva, slatki crvene paprike, grožđe, jabuke, banane, nar, agrumi, šljive, morska trava, žitarica, klica i puca trave, lean riba, pileće meso, med, pasulj, orasi. Može biti jednom tjedno jesti kozji sir, perad i ribu.
3. Potrebna ujutro natašte čašu tople vode sa sokom od limuna.
4. Preporučuje: vežbe disanja, vježbe ujutro vježbe, masaža, malo vježbe.
5. Ne uzimajte hranu nakon 20.00!

Detox dijeta za mršavljenje

Možete se protežu dijeti program da se povuče toksina iz organizma za 4 nedelje. Za početak, možete pokušati 3 dana. To bi trebalo da počne od petka do ne osjećaju iscrpljeno na poslu u ponedjeljak.

Kurseva može trajati:
3 dana - za to vrijeme ukloni iz toksina tijela i otpada,
5 dana - tijelo počinje slabljenje funkcije 10 dana - se ažurira i pročišćavanje krvi, prevenciju mnogih bolesti.

Dijeta detox dijeta

Jutro: šolja tople vode s limunom.

Od 8 do 12 sati, moguće je jesti neograničenim količinama - citrusi, jabuke, kivi, grožđe, pije vode i biljnih čajeva.

Od 12 do 20 sati - jesti povrće na pari, pečena i sirovom obliku, kao i salate od njih.

Nakon 20 sati ne možete jesti.

Približna izbornika detoks dijeta za 1 dan

Ustajanje iz kreveta popiti čašu tople vode s limunom.

Doručak. Pripremite piće: 1 šolja mleka, 1chaynaya meda, 1 kašičica kakao praha. 15 minuta nakon što je napitak može grejpfruta ili naranče.

Do 12 sati dolaska piti 1 litru mineralne vode bez plina.

Ručak. Lean ribe ili piletine - 200 grama, za ukras - povrće.

Da pijem nakon 2 sata nakon ručka jogurta 1 čaša sa 1 kašičica meda.

Popodne snack - 16 sati, popiti piće, da se smanji apetit.

Priprema piće: sok od 1 limuna, 1 šoljica vode i 1 kašičicu meda. Morate se piti u malim gutljajima.

Večera: Piće pijucka čišćenja čorba.

Kuhanje čorba 1,5 litara vode, 1 kg praziluka, 500 grama paradajz, mrkva 500 g, 5-10 kumin sjemena. Čorba proključa za 20 minuta bez dodavanja so. Procediti. Prvo, piti 3 šalice bujona u razmaku od 10 minuta, a zatim jesti povrće iz čorba dodavanjem senf i maslinovo ulje.

Noću možete jesti 1 čaša jogurta s 1 kašičica meda.