Koja je dijeta plesača

Kada pogledate balerina, znate šta vježba pada na svoj udio u plesu. Incredible na skakanje visok - to samo potrebno malo snage i tjelesne težine. Ali nutricionisti i sami balerine tvrde da to nije samo u pokretu, bez dijeta za postizanje dobrih rezultata jednostavno nemoguće. To je kombinacija opterećenja i osigurati pravilnu ishranu i snagu, i vitkog stasa.

Reći da su svi balerina drže dijetu, bilo bi pogrešno, jer svako tijelo reagira drugačije na određene namirnice za određenu rutinu i ishrane. Zbog toga, svaka plesačica pokušava pronaći dijetu da bi bilo najbolje za nju. Ali postoje određena pravila napajanja koji su svi, bez izuzetka, pridržavati balerina.

Kako jesti balerina - pravila

1. Bilo koji dio hrane za normalan čovjek je prepolovljen. Jedan dio je dio balerina. Ovo pravilo omogućava vam da ne mijenjaju ishranu, ali je sadržaj kalorija naglo smanjuje.
2. Prva naravno - juha, morate konzumirati u jednini, bez dodavanja drugog, salate i kompoti. Sama po sebi, supu, jednom u želucu, savršeno stimulira metabolizam. U skladu s tim, uz pomoć vrlo dobar burn masti u organizmu.
3. Nikad ne miješati u jednu porciju različitih proteina. Na primjer, meso i ribu, meso i sireve, i tako dalje. Varijacije mnogi, tako da morate shvatiti u ovom pitanju. Zašto je to važno? U ovom slučaju tijelo efikasno svari ponavljaju proteina da to bilo lakše.
4. Dijeta balerine i majoneze - dvije nespojive stvari. Stoga savjet - da ga potpuno eliminirati iz ishrane. Prvo, to je proizvod visoke kalorija. Drugo, to usporava proces probave, a to je direktan taloženje masti.
5. Treba isključiti iz ishrane kuhinjske soli ili uvelike smanjiti svoju potrošnju. Stvar je u tome da se drži vodu u organizmu. To se može zamijeniti sa soja sosom i začina.
6. Moramo naučiti kako da se pravilno pije vodu. Prije jela na pola sata, nakon sat vremena. Potrebno je da piti najmanje 1,5 litara dnevno normalnog negazirane vode. Vode pomlađuje tijelo i otupljuje apetit.
7. balerina dijeta izbornik bi trebao biti uravnotežen, to jest, dio mora sadržavati određenu količinu ugljikohidrata, masti, proteina, vitamina i minerala. Ovdje je važno ravnotežu svaki element nedostaje za normalno funkcionisanje organizma.
8. Ispravan balerine moći doći i mliječnih proizvoda. Ali moraju biti niska u masti. I ovo je proizvod niskokalorična.

Ovdje su neke jednostavne, ali vrlo važna pravila koja čine osnovu balerina ishrane. Uz njihovu pomoć, prvo, moguće je da se normalizuje metabolizam, a time i poboljšati svoje zdravlje. Drugo, da se smanji težinu tela, izvadite sa strane i stomak, što je brojka još vitka i lijepa.

Međutim, postoji jedno pravilo, ali to se odnosi na sve ljude, bez obzira na to da li održati dijetu ili ne. Ovo pravilo je - ne jedem poslije 6 sati. Držite se to i osjetiti lakši nakon nekoliko dana.

Mi plesači imaju poseban režim ishrane, sa kojom možete brzo izgubiti nekoliko kilograma. To je prilično težak i strog, ali plesači ne naviknuti na ovo. Tjedan dana - i 5-8 kilograma, je nestao. Držite ga se ne preporučuje, tako 7 dana u ishrani, 30 dana normalnu ishranu, i tako dalje. Možete naizmenično nekoliko puta, ali ne da se uključe.