Dijeta balerine Maja Plisetskaya: menu mršavljenje recenzije

Balerina, lepršaju iznad pozornice, izgleda tako bestežinski! Oni su leptir ili pahuljica, krećući se, govoreći bajke koristeći govor tijela. Možete pogledati na ples - i čini se da je sve lako, sve je kako treba. U stvari, zbog toga lako i lakoća je ogroman dugoročni teškog rada. Da biste prešli na sceni, plesači svaki dan za nekoliko sati proveo na mašini u nadi da će jednog dana postane cca.

Da bi u formi, neke aktivnosti nisu dovoljne. Sve balerina pridržavati strogih dijeta. I svaki ima svoju tajnu načina da izgubite na težini. Jedan od njegovih metoda i jednom dijele u intervjuu sa legendarnim Maja Plisetskaya.

Ona je rekla da su svi balerina slijediti uravnoteženu ishranu. Principi njegove laži u nastavku:

• Ravnotežu konzumira proteina, masti i ugljikohidrata potrebnih za formiranje i jačanje lokomotornog sistema - mišića i suhozhiliy-
• Korištenje vitamina i minerala SUPSTANCU
• Isključenje iz ishrane, konditorskih i pekarskih, dimljeni i slani proizvodi, praktičnost hrane i gaziranih slatke napitkov-
• A dnevni unos biljne hrane (voće i povrće), meso i mliječni proizvodi s niskim zhira-
  Korištenje velike količine vode.

Načela uravnotežene prehrane zabrinutost u pet i šest puta ishrani. I, kako se ispostavilo, poznati izraz Prima "izgubiti na težini - potrebno je jesti manje" se ne odnosi na broj obroka i količinu hrane na tanjuru. Njen savjet - smanjiti porcije na pola. Čak u tradicionalnoj ishrani male porcije - zajamčena manju potrošnju kalorija i time gubi na težini.

So je poželjno zamijeniti soja sos, ako ne i nemoguće učiniti bez njega. O majoneza je bolje zaboraviti za cijeli život. Na kraju krajeva, to nije samo štetan, već i doprinosi do drastičnog debljanje.

Ako se dogodilo da nije bilo dodatnih kilograma, od plesača postoje vrlo stroga i vrlo efikasna dijeta. To je dizajniran za 15 dana, a rezultati su jednostavno zapanjujući! Ali, da bi početi svoju štap, neophodno je provesti dva dana istovara.

Recept istovar je jednostavan: na prvi dan za doručak i večeru mogu konzumirati samo jednu čašu soka od rajčice, i ručak - dvije čaše soka i komad ustajalog crne hleba- Drugi dan sok od paradajza je zamijenjen sa jogurtom.

Tek tada možete nastaviti sa plesačima ishrani. To je u potpunosti nedostaje meso i mliječni proizvodi, jaja i krompir, začini i slatkiša. Ali svaki dan trebate jesti ribu, ne-nutritivne voće i povrće, zobene pahuljice i brokoli.

Uzorak izbornik 15 dana dijeta plesača

doručak: Oatmeal;

ručakJuha i salata povrće;

večera: Riba sa povrćem ili salatom.

Između obroka dozvoljeno da jedu nehranljivi voća i povrća u bilo kojoj količini i pije vode.

plesači dijeta nogu za 4 dana

Postoji jedna dijeta za plesače. 4 dana izbornika najstrožim su plesači dijeti nogu. Trebalo bi početi sa obračunom do posljednjeg dana ove dijete pao na izlazu. Na prvi dan možete jesti kuhano samo riža i ceđenih sok od paradajza. U drugom - samo malo masti sir i jogurt. Trećeg dana meni - to je kuvana mesa peradi i zelenog čaja bez šećera. I četvrtog dana bi trebalo da padne na dobru bocu suvo crveno vino i ukusnu razne sira.

4 dana, možete dobiti osloboditi od 4 kilograma težine, jer će izaći višak tečnosti iz organizma i započne proces sagorevanja masti. A protein uključen u ishrani dijete, pomoći će dati ton mišiće nogu potrebno za savršen učinak.