Eikosapentaenoična kiselina

Komponente snage;

masti;

Kao što je izvijestio medicinskih izvora, trenutno postoji nedostatak organizmecheloveka polinezasićenih masnih kiselina omega-3, dok je povećanje koncentracije zasićenih masti. Sve etoprivodit za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući takieopasnye državni život-poput srčanog udarai moždanog udara.Kao što je pronađena istraživači, kao efekti se mogu izbjeći ako upotreblyatv potrebnu količinu polinezasićenih masnih kiselina, jedan odakle vi je eikosapentaenoična kiselina (EPA).

Hrana bogata eikosapentaenoična kiselina:

norveški haringa haringa

losos

skuša

sardina

srebro oslić oslić

primećen Wolffish Lancet riba

iverak

bakalar

Capelin Baltic Capelin

som

jetre bakalara

Opšte karakteristike EPAEikosapentaenoična kiselina pripada polinezasićene omega-3 i predstavlja važnu komponentu pitaniya.Ee proizvodi primarna funkcija - zaštita organizma od raznih faktora sredine (loše okruženje, loša ishrana, stres, itd.)

Većina eicoseptonične kiselina se nalazi u namirnicama životinjskog porijekla. Posebno je bogata mastima mora ryba.Isklyuchenie čine pomorski predstavnici uzgaja u umjetni vodoemah.Ved umjetni ishrana i nedostatak u ishrani riba potrebnih prirodnih elemenata pogoršava svoju nutritivnu vrijednost.

Dnevnih potreba organizma eikosapentaenoična kiselinaOd ova kiselina pripada klasi omega-3, to je u skladu sa svim pravilima i parametrima specifičnim za tip kislot.Inymi riječi dnevno korištenje eicoseptonične kiselina je 1-2.5 grama.

Potreba za povećanjem eikosapentaenoična kiselina:• Ako je povećana fizička nagruzke-

• smanjenje libido-

• Kada vegetarianstve-

• menstrualne nepravilnosti (amenoreja, dismenoreja, itd) -

• aterosklerozecerebralni vaskularni mozga-

• nakon infarkta miokarda, ili podložnost nju (razne kardiovaskularne bolesti) -

• U hipertenzivnih bolezni-

• Za ekološki nepovoljnim uvjetima prozhivaniya-

• stressah-

• ovisnost organizma do raka.

Potreba za eikosapentaenoična kiselina se smanjuje:• pod smanjenim krvni pritisak (hipotenzija) -

• hemarthrosis (krvarenje u zglobove) -

• smanjuje zgrušavanje krvi.

Probavljivost eikosapentaenoična kiselinaS obzirom na činjenicu da je EPA se odnosi na polinenasyschennymkislotam, Ona lako vari u organizmu. Međutim, ona vstraivaetsyav strukturni elementi ćelija, pružajući zaštitu od onkologicheskoydestruktsii.

Korisni svojstva eicoseptonične kiselina i njen uticaj na organizamEikosapentaenoična kiselina je regulator želuca soka.Ona stimulira proizvodnju žuči. Ona ima protuupalno efekte na čitav naš organizam. To jača imunološki svojstva organizma.

To smanjuje rizik i pojave autoimunih bolesti kao što su sistemski lupus lupus,reumatoidni artritis i tako dalje. Osim toga, pomaže kod bronhialnoyastme pollinozah i različite etiologije. To smanjuje rizik od onkologicheskihzabolevany.

Interakcija s drugim elementimaKao i bilo koji spoj EPA biologicheskiaktivnymi komunicira sa mnogim jedinjenja prisutna u našem organizmu. Kada etomona oblici kompleksi ometa onkologicheskihobrazovany izgled i smanjuje razinu štetnih kolesterola, negativno djeluju na krvne sudove.

Znaci nedostatka eikosapentaenoična kiseline u organizmu:• Povećana utomlyaemost-

• golovokruzhenie-

• slabljenje memorije (sa problemima memorije) -

• vyalost-

• slabost-

• Povećana sonlivost-

• smanjena appetit-

• neuroze i depressii-

• obilno gubitak sušilo

• menstrualni disfunktsiya-

• Smanjenje libido-

• problemi sa potentsiey-

• Smanjenje immuniteta-

• česte virusne i zaraznih bolesti.

Znaci višak eikosapentaenoična kiselina:• nizak tlak krvi

• Loše zgrušavanja krovi-

• krvarenje u kapsule zgloba.

Faktori koji utiču na sadržaj EPA u organizmu:1. Unbalanced loše na morski plodoviishrana dovodi do smanjenja u eykozapentaenovoykisloty tijelu. Ako vegetarijanske ishrane koji isključuje morskih plodova.

2. U upotrebi, veliku količinu hrane je basified (crni čaj, krastavci, grah, rotkvica, rotkvica) EPA smanjen unos u organizmu.

3. Osim toga, nedostatak ove amino kiseline može biti uzrokovana kršenjem svojih asimilacije postojećih zabolevaniy.V ovom slučaju, liječnik bi trebao imenovati zamjenu prehrani, imaju sličan učinak na organizm.Odnako takva ishrana ne može u potpunosti nadoknaditi nešto na čemu je specijalizirana EPK.Poetomu ako nemate kontraindikacije za upotrebu ribe, ne poriču sebe priliku da pronađete zdravlje i dugovječnost.

Steći riba ne bi trebali imati ryborazvodchikov i uhvatio u moru. To je zbog činjenice da se riba uzgaja u veštačkim uslovima, lišen tako važan element u ishrani hranu kao smeđa i dijatomejska rezultat vodorosli.V, nivo EPA takve ribe znatno manja u odnosu na uhvaćen na moru.

Eikosapentaenoična kiselina za ljepotu i zdravlje

EPA pomaže da glatka bore, formiranje glatko i uprugoykozhi. Sa dovoljnim sadržajem kiseline u organizmu kosa uluchshaetsyasostoyanie, oni postaju više glatka, sjajna i shelkovistymi.Uluchshaetsya izgled noktiju - sada možete zaboraviti na svoje krhkosti prigušena - oni postaju zdrava i sjajna.

Pored prijatnog promjene i poboljšanja kose, kože i noktiju vaszhdet drugi ugodno iznenađenje - to horosheenastroenie. Na kraju krajeva, eikosapentaenoična kiselina promoviše ukrepleniyunervnoy sistema, što doprinosi očuvanju mira, čak iu situacijama samyhslozhnyh.