Za sniženje lipida dijeta

Snižavanje lipida dijeta zasniva se na ograničavanje potrošnje hrane bogate ugljenih hidrata i holesterola. Glavne karakteristike ishrane je posvećen našem članku.

ključne preporuke

Predložene u planu snabdijevanja članak opšte prirode. Na poremećaje metabolizma lipida u ishrani doktor donosi svoje prilagodbe predložio ispod. Na dijeti treba zaboraviti o kasnu večeru - posljednji put prije nego što vam je potrebno jesti 19.00. U prisustvu gojaznosti, dijeta kalorija smanjen.

Večernji obrok je dužan da bude što je moguće. Proizvoda ne bi trebalo da podigne nivo holesterola. To se može smatrati najprikladniji jela od povrća - oni efikasno čisti organizam od štetnih akumulacija.

Indikacije za dijete

Snižavanje lipida dijeta treba pridržavati u prisutnosti kardiovaskularnih bolesti (angina, infarkt miokarda, moždani udar i slično). Preporučuje se da se bave starijim osobama. To je korisno u genetsku predispoziciju za kardiovaskularne bolesti, kao i prisustvo drugih taloženja faktora gojaznost, pušenje, hipertenzija, dijabetes, visok krvni holesterol.

dijeta

Snižavanje lipida dijeta zabranjuje sljedeće proizvode:
• Mlijeko i mliječni proizvodi (uključujući i vrhnje, kondenzirano mlijeko, maslac ulje, kiselo vrhnje, sir, jogurt, jogurt, sladoled, jogurt, mlijeko shakes)
• Kashi bazirane na mlijeku
• Kuhanje masti, margarin, palmino i kokosovo ulje
• Svinjetina i janjetina
• Proizvodi od mesa: slanina, šunka, slanina, karbonat, šunka, vrat, slanina
• bilo dimljeni proizvodi
• jetre i pašteta
• iznutrice (pluća, bubrezi, mozak)
• Crveno meso peradi
• Snažna čorba
• Sturgeon riba jetre, riba jaja, rakovi, škampi, rakovi, školjke
• Jaja
• sos jaje
• Kruh napravljen sa bijelog brašna i mrvica od toga
• Pastry (torte, kolači, kolači, keksi)
• Pasta
• Kakao, prirodni mljevenu kavu, čokolada
• Šećer i med
• Sweet pića
• Alkoholna pića kao što su pivo, pojačana vina i likera

Osnova ishrane treba da bude:
• Drugi čorba (to je pripremio spajajući prvo kipuće tekućine)
• bijelog mesa peradi bez kože
• Lean govedina
• Morske ribe bilo kojeg sadržaja masti (iverak, bakalar, šafran bakalar, oslić, bakalar, led, sprat, haringa, tuna, srdela)
• River riba
• Kruh na osnovu raži brašno i mekinje, i krekere od toga
• heljde i zobene pahuljice (oni kuhati na vodi)
• Povrće (u prioritetnim mrkva, repa, kupus, repa, rotkvice, rotkve, paradajz, tikvice, squash, patlidžan, grašak, krastavci, karfiol, grah, soju, kukuruz)
• Krumpir (pročišćena prije nego koristeći ga za nekoliko sati i staviti u vodu)
• Vegetarijanska jela
• Svi voće i bobičasto voće (po mogućnosti s korom)
• Zelena (peršun, korijander, celer, zelena salata, bosiljak, spanać, praziluk, kiseljak, itd).
• Laminaria
• Nezaslađena kečap, soja sos, senf, adjika, tkemali umak, začini, ocat, začini
• Bademi i orasi orasi, i lješnjaci
• Biljna ulja (kukuruz, soja, suncokret, maslina, pamuka, uljane repice)
• Vitamin pića: voćni sok, voćni napitak bez šećera
• Ipak mineralna voda
• Čajevi
• Instant kafa bez šećera
• Suho vino visokog kvaliteta (u ograničenim količinama)

Za kuhanje u vrijednosti namirnica kuhano, na pari, pečena (nakon ključanja).

Kao što je već spomenuto, ovaj plan ishrane može se mijenjati. Dakle, ako osoba nema problema sa težinom, dijeta može biti dodatno uvesti malu količinu tjestenine i smeđe riže. pravila dijeta ne zabranjuju, u ovom slučaju na proširenje asortimana kruha.

Ukratko o osobinama lipida

Lipidi (lipos znači masti) - poseban masti kao što su supstance, koje su dio ćelije tijela žive. Oni igraju važnu ulogu u životu procesima, jer su jedna od glavnih komponenti biološke membrane. Lipidi utiču na aktivnost enzima, i propusnost ćelija za prijenos nervnih impulsa. Još jedna karakteristika je akumulacija lipida energetskih rezervi i stvaranje toplinske izolacije listova (tjelesne masti).

Holesterol u našem tijelu dolazi iz hrane životinjskog porijekla. Ona se bavi proizvodnjom hormona, kao i za razvoj žučne kiseline i drugih tvari. U starosti, kao i sjedeći način života ili loše ishrane pretjerano konzumiranje hrane bogate holesterolom stimulira metaboličke bolesti i formiranje aterosklerotskog plaka.

Nakon što je proučio korisne i štetne osobine holesterola može se sa sigurnošću reći: smanjenje lipida dijeta donosi neosporne koristi za tijelo, ali samo u slučaju dogovora sa lekarom (pretjerano ograničavaju unos holesterola može pokrenuti razvoj dovoljno ozbiljnih problema).