Ono što je anti-holesterola?

Holesterol - supstanca masti kao što je, koja djeluje kao građevinski materijal svih živih ćelija. To je sintetiziran u jetri, ali prirodnu produkciju često nije dovoljno za potrebe organizma, tako da ljudi moraju jesti, deo koji je spoj ulazi. To je proizvode, kao što su meso, ulje, neke vrste ribe, mliječnih proizvoda. Pod određenim kvarova unutrašnjih sistema ljudi, naprotiv, da smanje potrošnju i držati dijetu za snižavanje kolesterola.

Ima dijeta za smanjenje kolesterola

Trenutno, doktori često dijagnozu višak kolesterola, a ne nedostatak to. Ovo stanje dovodi do pojave bolesti kao što su ateroskleroza, srčani udar, moždani udar i gangrena. Glavni razlog za povećanje holesterola u krvi - jesti hranu sa visokim sadržajem zasićenih masti. Dakle, glavno pravilo pacijenta, smanjuje nivo supstanci u krvi, je ograničenje ili odricanje od određenih namirnica.

U stvari, ishrana sadrži osnovne principe dobrog zdrave hrane, koji je dužan da se pridržava svake osobe. Međutim, bolesni ljudi moraju koristiti dodatne mjere za niži holesterol. To uključuje lijekove, potpuno odbacivanje loših navika i redovno vežbanje. U ovom slučaju, liječnici preporučujem pacijentima da jedu u skladu sa anti-holesterola grafikon.

Po mišljenju onih koji se trude da smanjite holesterol, dijeta je vrlo efikasno sredstvo. Međutim, doktori vjeruju da je ispravan dijeta ispravlja proizvodnju lipida od samo 20%, preostalih 80% daju lijekove, izbjegavanje štetnih navika i aktivnog načina života.

Stol za borbu protiv holesterola

Pacijenti koji se dijagnosticira bolesti uzrokovanih viška holesterola, dovoljno je da se seti šta hranu mogu jesti, a šta - nema. Da biste to učinili, nudimo vam jednostavna tabela s popisom dozvoljenih i zabranjenih namirnica. U posebnoj koloni ukazuje na to da se mogu jesti, ali u ograničenim količinama.

Na prvi pogled, čini se da od ovlaštenog proizvodi mogu se pripremiti ne toliko jela. U stvari, postoje mnogi zdravi recepti hrane. Kao primjer, meni za jedan dan:

1. Doručak: zobene pahuljice na vodi i pečene jabuke.
2. Ručak: Salata sa krastavci i paradajz sa uljem, posna juha, pileća prsa sa heljde.
3. Večera: kuvana riba sa smeđom rižom i jogurt.

Ne zaboravi da jede. Ne bi trebalo biti najmanje dva dnevno. Nakon doručka možete jesti šaku orašastih plodova kao užinu - jogurt ili mandarine.

Osnove anti-holesterola za žene

razine kontrola holesterola je važna i za muškarce i za žene. Ali zbog prirode hormonskog sistema, sajam pola potrebno malo da se prilagodi svoju ishranu da normalizuje nivo proizvodnje lipida.

To je zabavno! U većini žena u reproduktivnom dobu su zaštićeni "endokrini-screen" kojim se neutrališu neke greške u ishrani, i holesterola je normalno

S godinama, metaboličkih procesa postaju sporije, tako da su temelji zdrave ishrane da se pridržavaju i dalje potrebna. Da biste spriječili povećanje holesterola, to je važno za žene da slijede ova pravila:

• Jedite "dobar" masti: riblje ulje, laneno ili bučino ulje, orašasti plodovi.
• Nedostatak kalcija, što je tipično za mnoge djevojke zbog trudnoće i dojenja, kao i negativno utiče na krvne sudove, trebalo bi da se nadoknadi za korištenje jogurt, sir, jogurt.
• Krvi željeza je korisna, tako da djevojke moraju da jedu više jabuke, nemasno meso, piti sok od šipka.

Ostatak dijetu za snižavanje holesterola za žene se ne razlikuje od klasične jedne. Međutim, da se prilagodi dijetu da pacijenti treba da se konsultuje sa svojim lekarom.

Pravilna ishrana ne samo da će pomoći da se smanji nivo holesterola, ali ne kako bi se omogućilo da se u budućnosti povećati.