Dijeta za nogu mršavljenje

Ženska kukovi su često svojstvene dodatni volumen - problem je uzrokovan sasvim objasniti fiziološkim karakteristikama. Dijeta za brzo težina noge gubitak pomoći u postizanju savršenstva.

Glavne odredbe ishrani

Nepotrebno je podsjetiti da ishrana ishrana ne može imati lokalnu akciju na području problema (izgubiti na težini cijelo tijelo). Da biste uklonili višak masnoće iz nogu, potrebno je posegnuti ne samo u ishrani, ali i fizičke vježbe, rade na tom području problem. Dijeta za noge mršavljenja, je baziran na zajedničkim principima. To ozbiljno ograničava udio masti i ugljikohidrata brzo (to je zbog ovih baterija je potrebno smanjiti unos kalorija). Prioritet ulogu proteina hrane. Također u ishrani uključuju razne povrća. Norma voće više ograničene - većina se sastoji od veliki procenat šećera koji sprečava stalno gube na težini. Od velike važnosti su proizvodi koji sadrže kalcijum - ova stavka utječe na metabolizam masti. Velike količine kalcija prisutan u mliječnim proizvodima. To se može primijeniti u ishrani "gori" sastojaka kao što su paprika, đumbir, bijeli luk (oni ubrzati metabolizam). Preporučuje se da pijete dosta negazirane tečnost i slane - pomaže očistiti tijelo od propadanja proizvoda i toksina. Ne bi trebalo da pijete kafu - smatra se da je aromatični napitak doprinosi formiranju celulita izbočine na tijelu. Isto važi i za alkoholna pića (osim suho vino). Meni, možete napraviti sami, ali kalorija svakodnevnoj prehrani ne smije biti veća od 1100 kcal (ako želite brzo izgubiti na težini). Takav niskokalorična dijeta treba slijediti za 14 dana.

Sample menu

1.

Jutro: raž tost sa kriškama paradajza i zelene salate, nemasni jogurt sa komadima kivi i jabuka
Dan: Steam piletina kotleta, prikupljanje non-skroba povrće salata
Popodnevna užina: zelene salate i malo kuvanog pasulja
Veče: pečena jabuka, malo meda, kao i jelo od karfiola i nemasni sir

2.

Jutro: parena gljive, riblji fileti, kruh, 1 kašičica džem
Dan: veliki dio salata, kriška sira, kruh
Užina: muznih drink (možete dodati komada voća)
Veče: riblji file pečena s povrćem i čašu suho vino

3.

jutro: hljeb i omlet
Dan: veliki dio salata od povrća, dinja, raž tost
Užina: muznih drink (možete dodati komada voća)
Veče: jelo od kupusa i paradajza, malo suho vino

4.

Jutro: tost, kriška nemasnog sira, svježi paradajz i zelena salata
Dan: zelena salata, tost sa kriškom lean šunka, jabuka
Užina: pečena riba, nešto povrća
Veče: povrće, biftek, malo suho vino

5.

Jutro: zobene pahuljice s dodatkom mekinja, ispunjen nemasnog mlijeka i jabuka
Dan kuvano škampima (150 g), povrće, kruška
Popodnevna užina: pečeni paradajz, posuti ribani sir, tost
Veče: riba sa paradajzom, dio kuhani bijelog graha

6.

Jutro: dio nemasnog jogurta, kriška dinje
Dan: tost i kruške ili naranče
Popodnevna užina: supa od povrća, proja, svježi paradajz
Veče: heljda rezance, paradajz, piletina pljeskavice parom (150 g)

7.

Jutro: Mixed Voćni jogurt
Dan: tost sa kriškom hladno kuhano meso, kivi
Sredinom jutra užina: tost sa kriškama paradajza i paprike
Veče: lean kaša, miješano povrće, kuvano pileće

recenzije

Dijeta za mršavljenje noge efikasan u kombinaciji s posebnim vježbama. Težina ide dovoljno brzo (3-4 kg tjedno, možete izgubiti u prosjeku).