Kako da biste dobili osloboditi od piva stomak kod kuće?

Protiv backdrop pomama penušave piće ne iznenađuje činjenica da je većina stomacima pokvariti brojka sve više i više ljudi. Kako da biste dobili osloboditi od piva stomak kod kuće? Predlažemo vam da posegnuti za čitav niz mjera.

Dijeta piva stomak

Jer riješi trbuh bez dijetalna hrana ne uspjeti, pregledajte svoju ishranu. Jednom nedeljno podrška offload (za povrće, voće, jogurt, nemasni sir).

Jesti 5-6 puta na dan, smanjenje veličine porcija. U svakodnevnoj prehrani bi trebao biti prisutan lean protein (nemasno meso, riba, perad dojke, jaja, sir, mlijeko pića). Značajno mjesto zauzima kompleks ugljikohidrata, dostupan u žitarice, povrće, voće. Masne kiseline se moraju progutati s biljnim uljima.

To je poželjno da ne jedem poslije 18.00. To je korisno da uđe u mekinje dijeta - oni pomažu očistiti debelo crijevo, smanjuju apetit i pomažu spaliti određenu količinu masti. Također u borbi protiv pivo trbuh će biti od pomoći da se odnosi na dijeti bez soli - manje od so jedete, brže riješi otoka.

Set vježbi na pivo trbuh

Riješi stomaka će pomoći fizičke aktivnosti. Ako je moguće, rade u jutarnjim satima (radi efikasno isušuje tijelo). Više hodate, popeti uz stepenice. Svakodnevno vježbe dizajniran za rad preko trbušnih mišića. Radi Vaše udobnosti, predstavljamo neke od njih.

1. Lezite na leđa. Podignite koljena savijene noge (butine okomito na pod, cevanicama - paralelno sa njim). Ruke su postavljeni na potiljku. Glavu pod i gornji ramena. Ponovite 10-20 puta.
2. U ležećem položaju. Bend je napustio nogu, stavi nogu na podu. Ispravite desnu nogu paralelno sa podom. Palm, mjesto na leđima. Istovremeno podignite gornji dio tijela i savijte desnu nogu u koljenu. Uvijanje tijela, povucite lakat na desno koljeno i vratiti se na SP. Nakon 10-20 puta, promjene položaja tijela i ponovite na drugu stranu (u desni lakat na drag lijevog koljena).
3. U ležećem položaju. Dlan stavio pod stražnjice. Podignite noge blago savijene, koljena pokušavaju da dopru do čela (zadnjice sa poda), a zatim se vratite na SP (drži noge u zraku, nemojte ih stavljati na pod).

Obavija kod kuće od piva stomak

Oblozi značajno smanjiti volumen želuca. Možete koristiti jednostavan alat - jabučni ocat. Istuširati se, masirajte područje problema (preporučuje se koristiti piling). Razrijediti ocat s vodom u omjeru 1: 3. Navlažite krpu u tečnost, obavijaju tijelo. Paket do vrha sa foliju, staviti na toplu odjeću. U 40-60 minuta, istuširati se.

Kako da biste dobili osloboditi od piva stomak kod kuće? Prije svega, pokušajte da se odrekne piće, dobro, a ostatak će vam pomoći da mjeriti iznad.