Dijeta obrok

Schroth dijeta je rođen prije pola stoljeća. U to vrijeme se smatralo efikasan postupak riješi gihta i reumatizma. Praktičnu primjenu u ishrani otkriva drugu stranu svog - ispostavilo se da je stvarni ishrane meni se ogleda u liku pacijenata koji uzimaju određene viškom kilograma.

Osnovna ideja Schroth dijeta

Ova dijeta nameće teško ograničenje na masti. Računajući i pažljivog razmatranja predmeta čak i skrivene svoje vrste prisutne u ribi, lean pileća prsa i ostale bezopasan proizvoda za figuru. Udio masti treba da čine više od 200 kalorija dnevno (jesti će tokom dijeta imati samo najviše nemasnu hranu). Nasuprot tome, ova tehnika se fokusira na potrošnju ugljikohidrata koje se nalaze u biljnoj hrani, kao i pekarskih proizvoda (tjestenina, kruh). Dizajniran da upotpuni efekat "tri stuba" zdravlje: sauna, masaža i sporta.

Schroth dijeta se sastoji od tri faze:
• istovara (u toku nedelje)
• Detoksikacija tijela za najmanje dva tjedna (maksimalno razdoblje - 20 dana)
• Sanacija i konsolidacija rezultata (28-40 dana)

Tokom dijeta je potrebno da biste promenili 'suho' dana (ne više od 4 žlice. Tekućine po danu) s "pije" (2 litre dnevno). Kombinirajući "suho" i "piće" dana je moguće da savršeno čisti tijelo, uzrokujući da bude poput spužve, koja se natopljenom i stisnuo.

Prednosti i mane Schroth ishrane

Dijeta zahtijeva brojanje količine masti, što je vrlo neugodno (to se posebno odnosi na "skrivene" masti). Druga mana je dijeta je dugoročno smanjenje kalorija (1000 kcal se morati zadovoljiti dnevno). Između ostalog, teško ograničenje masti moglo dovesti do poremećaja metaboličkih procesa u organizmu.

Prednosti ove tehnike je efikasno čišćenje i oporavak organizma, kao i oslobađanje od bolova u vezi sa reume, gihta i drugih bolesti zglobova.

Uzorak izbornika Schroth dijeta

№ Na dane 1, 3, 5 i 7, količina tekućine je ograničena na 4 čl.

prvi dan
• prvi doručak: Čaša dalje mineralna voda
• Ručak: voćna salata sa nemasnog jogurta i žitarica kruh
• Ručak: juha od povrća sa kriškom proja, i tjestenina s umakom od povrća i salata od povrća obučen sa balsamica
• Večera: Steam jelo od povrća, pečeni krumpir bez masti, obrano mlijeko i bilo voća

Drugi dan
• Bilo sokove i zeleni čaj bez šećera, u prahu crno vino (1-2 čaše) i čorbe kukova

Treći dan
• Prvi doručak: čaša negazirane mineralne vode sa sokom od limuna
• Ručak: dio žitarica sa obranog mlijeka i velika jabuka (narančasta, banana)
• Ručak: juha, kuhana uz dodatak spanać ili brokoli, kao i bilo koji lean kaša, salata od svježeg povrća i voća sve
• Večera: kuhano grah, salata od zelenog povrća i nezaslađen voćne kaše

Četvrti dan
• Bilo sokove i zeleni čaj bez šećera, u prahu crno vino (1-2 čaše) i čorbe kukova

Peti dan
• Prvi doručak: ukusan čorba od mente (Melissa)
• Ručak: Lean žitarica sa voćem ili bobicama
• Ručak: supa od povrća, zelena salata, začinjena limunovim sokom, parom jelo od povrća služe špageta i sve od voća
• Večera: kaša smeđa riža, parna jelo od povrća i jagodičastog voća, bilo

šesti dan
• Bilo sokove i zeleni čaj bez šećera, u prahu crno vino (1-2 čaše) i čorbe kukova

sedmi dan
• Prvi doručak: nezaslađenog biljnog čaja
• Ručak: dio nemasni sir sa dodatkom komada voća i kriška mekinje kruha
• Ručak: juha, kuhana sa dodatkom bundeve, kao i kašica je od smeđe riže sa salatom od svježeg povrća i jagodičastog mousse
• Večera: list zelene salate, estragon sirćeta i okusom pare krumpir kuhani u uniformi, i da je bilo koji od voća

Dani posvećen "suho izbornika" je dozvoljeno da grickalice, koji se sastoji od šačice sušeno voće, mala količina orasi i plodom.

Schroth dijeta vraća svoju veliku popularnost. To je sasvim moguće, i njegove preporuke će biti korisne za vas.