Galactophagy

Figurativno govoreći, mlijeko dijeta nas prati od prvog dana života. Nudimo vam da saznate ono što predstavlja "za odrasle" verzija to - predložio plan napajanja članak će vam pomoći da ili izgubiti na težini ili bolje (za izabrati iz).

Ukratko o prednostima dijeta

Mlijeko dijeta je korisno i za odrasle i djecu, ali postoje neke kontraindikacije, koji ćete naći na kraju članka. U principu, mlijeko - vrlo vrijedan proizvod.

Mlijeko nadoknađuje nedostatak kalcija i korisnih vitamina. To nam daje zalihu lako probavljive proteina i ugljikohidrata. Ovaj proizvod jača imunitet, normalizirati san, doprinosi transformaciji ugljenih hidrata i masti u energiju, ubrzava metabolizam, uklanja višak vlage iz organizma eliminiše žgaravica i blagotvorno na gastrointestinalne sluznice.

mršavljenja dijeta na mlijeko

Postoje različite varijante mlijeka dijete, a mi ćemo vam predstaviti najpopularnije od njih.

Varijanta № 1 (monodiet mlijeko)

Cijeli dan Spread 1 litar mlijeka i piti svaki dio u trenutku kada je već nemoguće tolerirati gladi. Optimalno trajanje takve rigidne pražnjenja - 1-3 dana, iako su neke jake ličnosti pridržava monodiets dojke 5 dana. Gubitak težine u dan 0.5-1 kg.

Opcija 2 № (mliječne banana dijeta)

Svakodnevnoj prehrani obuhvata sledeće proizvode:
• Mlijeko - 500 ml
• Banane (srednje veličine) - 2 kom.
• Ipak mineralna voda
• Biljni čaj bez šećera i meda

Mlijeko i banane mogu se koristiti, naizmenično sa jedni druge, a može se kombinirati zajedno, prave koktel ovih proizvoda. Voda i čaj su piti u bilo kojoj količini. Prosječno trajanje takva ishrana - 2-3 dana. gubitak težine od 1-3 kg.

Varijanta № 3 (biljna-dijeta)

Na meniju su sljedeće proizvode:
• Nemasni mlijeko - 250-300 ml (potrebno je piti u dva gutljajima, odvojeno od druge hrane)
• supe od povrća (bez začina, masnoća, so, šećer)
• Crna ili mekinjama kruh - 120 g
• Sve povrće (svježe, kuhano) - 400 grama
• voće i bobičasto voće (jagoda, jabuka, kruška) - 250 g
• Biljna ulja - 15 ml
• Zeleni čaj sa limunom
• Nemasni sir -50 g

Trajanja ove metode mršavljenja - 6-7 dana. gubitak težine u ovom periodu - 2-3 kg.

Varijanta № 4 (mliječno biljna dijeta)

Tokom ove dijete ne može jesti voće. Povrće treba da vole mrkva, tikvice, krastavac, zelena salata i kupus (povrće svakodnevno stopa ne smije biti veća od 1-1,5 kg). Iznos od mlijeka: 0.5-1 l (količina mlijeka može zamijeniti neki drugi mlečni nemasni proizvodi). Dodatak ishrani je crni hleb (1-2 tanke kriške), kao i kukuruz ili zob (oni trebali jesti za doručak). Trajanja ove dijete opcija - 5-7 dana. Prosječna gubitak težine po danu - 400-700, u

Varijanta № 5 (voće i mlijeko dijeta)

U jutarnjim satima (nakon buđenja) i navečer (prije spavanja) potrebno je popiti čašu nezaslađenog zelenog čaja. Tijekom dana možete jesti:
• nemasni sir - 100 g
• Kiseli ili kiselo-slatko voće i bobičasto voće - 400 g
• Mlijeko - 500 ml

Optimalno trajanje dijeta - 3 dana. Gubitak težine - 2-3 kg.

Opcija broj 6 (mlijeko dijeta za debljanje)

Ova verzija ishrane je dizajniran za one koji žele da dobiju na težini. Sadržaj masti mlijeka i mliječnih proizvoda ne bi trebalo da ograniči. Mlijeko treba konzumirati tijekom cijelog dana (tokom prvog doručak, popodnevni snack, prije spavanja).

jelovnik

• Doručak: keksi i toplo mleko sa kašičicom meda
• Ručak: sendvič od mekinja kruh, pršut i sir, kuhano jaje, povrće salata sa majonezom ili pavlakom i kava s mlijekom
• Večera: juha od gljiva, par kriški mekinje kruha, dio sira sa sušeno voće i vrhnje, i crni čaj
• Popodnevna užina: toplo mlijeko sa kašičice meda
• Večera: meso paprikaš s povrćem, salata i komad torte s želea
• Prije odlaska u krevet: toplo mlijeko sa kašičice meda

Kontraindikacije

Mlijeko dijeta nije pogodna za one ljude koji imaju manjak laktaze se posmatra (ovaj enzim je uključen u obradi šećera mlijeka - laktoze).

Podsjetimo da je mlijeko - prilično jak alergen (bilo negativnih pojava koje proizlaze iz upotrebe mlijeka, trebalo bi vas upozoriti).

Prepreka to je tendencija plana napajanja organizam do stvaranja bubrežnih kamenaca fosfata i kalcija taloženje u posudama.

Mlijeko dijeta za mršavljenje ohrabruju razne opcije - odabrati bilo koji od njih i izgubiti težinu (ispravlja) na zdravlje. Prije dijeta ne zaboravite da se obratite lekaru.