Da li su sve korisne mlijeko?

Neke masti su čvrsto talože na strane i na trbuhu, što uzrokuje da pate, a drugi su aktivno uključeni u metaboličke procese i ... čak i pomoći da izgubite težinu. Ali generalno, stariji smo dobili, potrebno je manje organizma za životinjskih masti.

Možemo reći jednostavno - djeca će biti od velike pomoći da jedu kolač s maslacem i piće mlijeko. U ovom trenutku, roditelji samo mogu disati i piće nemasnog jogurta.

Mlijeko je dobro? Svakom svoje!

Svi znaju o prednostima mlijeka i mliječnih proizvoda, ali je ekstra kalorija, soli, masti i šećera mijenjaju cijelu sliku i mogu da ih štetno za vas. Kako odabrati koristan mliječnih proizvoda i mlijeka za odrasle?

Odrasli ne treba da koriste punomasno mlijeko, mnogo korisnije bi bilo da pijete ovaj proizvod je niska masti (manje od 2%) ili vrlo malo masti. Obrano mlijeko dobro i dodajte u kavu ili čaj.

Vrlo ukusan i zdrav nemasnog mlijeka dodati juhama. Osim toga, uobičajene kreme sadrže puno kalorija, što je jelo je vrlo hranjivo - to ne treba odrasla osoba. Mlijeko masti To se može koristiti za pripremu tijesta, ili desert, dodajte ih umjesto masnih ili toplog mlijeka.

Za desert ili užina savršen nemasnog jogurta i voća. Nemasni jogurt mogu dobiti veliku umak za povrće ili kuhani krumpir.

kefir također trebaju izabrati niskim procentom masti. Za žene koje su na dijeti vrlo korisno za piće koktel od 1% mlaćenica uz dodatak zelenila.

Mlijeko može biti opasna za vaše zdravlje!

• Opasnost stiču ne pasteriziranog mlijeka i svih proizvoda od nje.
• Držite mliječne proizvode moraju biti u frižideru, to se odnosi i na jela koja se prave od njih. Samo nekoliko sati u toploj sobi, a sva hrana se jednostavno razmaženi.
• Kupuju mliječne proizvode morate obratiti pažnju na datum proizvodnje i datum isteka!

Život bez mlijeka

Takođe se dešava da osoba ima intoleranciju na laktozu. U ovom slučaju, u pravilu, čini prelazak na korištenje mliječnih proizvoda.

Za one ljude koji ne konzumiraju mliječne proizvode, iz bilo kog razloga, izvori kalcijuma može postati jaja, riba (sardina u ulju), žitarice, soja, grožđice, sjemenke suncokreta. Mnogo kalcija u kupus, koprive, zelena salata lišća.

U zaključku, možemo predstaviti mogućnosti za dijeta mršavljenja, gdje mlijeko - jedan od glavnih proizvoda.

• Molokochay - posni dana
• Banana dijeta za 3 dana