Diet Green Tea

Dijeta zeleni čaj - svjetlo i ugodan u svakom pogledu mršavljenje tehnici. Tokom dijeta ćete izgubiti na težini, čišćenje organizma od toksina i normalizira metabolizam.

Ukratko o prednostima zelenog čaja

Zeleni čaj - piće, od kojih su ljekovita svojstva poznata ljudima od davnina. Čaj Listovi su prisutni antioksidansi, tanini i eterično ulja - sprečavaju oksidaciju aktivne.

Zbog svoje pomoći da zeleni čaj sprečava razvoj raka, uklanja višak kolesterola, normalizira krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

Zdrava pića bori virusa i bakterija, tonizira tijelo, uklanja višak međućelijskim tečnosti, jača imunitet, dovodi do normalnog masti i metabolizam ugljikohidrata.

Zeleni čaj blagotvorno deluje na krvne sudove, poboljšava krv. Kao dio čaj sadrži važne amino kiseline, vitamine (C, E, B grupa) tianid, flavonoide, polisaharide, minerali, fluor.

Kako se priprema zeleni čaj?

Nije nikakva tajna da je pravilno pivo piće zadržava sve korisna svojstva originalnog proizvoda. Čaj se koristi meko pročišćena voda - mora se zagrijati na 70-80 stupnjeva, ali da proključa to nije potrebno.

Potrebno je da se čaj u porculanske jelo, koji je prethodno ispran s kipućom vodom. Nakon čaja se pune vodom, prvi dio zavarivanje odbacuju. Zatim sipajte novi dio tekućine i ostaviti da se uliti za 2-3 minuta.

Optimalna stopa od 2 kašičice 250 ml vode. Visoko kvalitetne čaj sorti dozvoljeno ispuštanje do sedam puta.

dijeta dijeta

Razuman dijeta Trajanje: 7 dana, prosječan gubitak težine od 2-4 kg.

Glavno pravilo je da se konzumira u ishrani nezaslađenog zelenog čaja (1 litar dnevno). Piti pića može biti toplo ili hladno obliku (jedan sat prije jela ili jedan sat poslije).

Da se briše:
• prerađene proizvode
• Bilo slatkiša
• dimljeni, soljeni
• maslac kolači
• Masne i prženu hranu
• Alkohol

Osim čaj preporučuje se piti negazirane vode. Večera je vrijedan neznatno - i do šest puta dnevno.

Procjenjuje se režim ishrane

Varijanta № 1

• doručak: Tost raži kruha, 2 žlice nemasni sir
• Ručak: jaja i tost od raženog kruha
• Večera: juha od povrća, kuvano meso 100g
• Užina: natopljenom vodom sušeno voće (Malo)
• Večera: povrća salata, na pari ribe, 2-3 žlice žitarice

Varijanta № 2

• Doručak: 200 ml jogurta ili jogurt (bez aditiva), 2-3 zrna kruh
• drugi B: 200 ml jogurta ili pare voća (jabuke, kruške)
• Ručak: dio heljde kašu, komad pari ili kuhano riba, salata od kupusa zelenilom, začinjeno biljno ulje
• Popodnevna užina: voće ili svježe sok
• Večera: jedan dio pečenog povrća (kao opcija: voćnu salatu bez dresing ili salatu i velika jabuka)
• Bedtime: 200 ml jogurta ili jogurt bez aditiva

Kontraindikacije

Dijeta nudi dnevno popiti litru čaja, ali se zna da se velike količine ovog pića može dovesti do problema s bubrezima, pa čak i do stvaranja kamena u žuči u jetri. Ako imate ozbiljnih problema sa ovim organima, odaberite drugi dijetu.

recenzije

Oni koji vole zeleni čaj, govorimo o dijeta je veoma pozitivno - težina ide stalno i je nepovratan nakon završetka (ako ne prejedete).