Mlijeko za debljanje

bodibildera često, pokušavajući da brzo dobiti mišićnu masu, osnova ishrane čini protein namirnice: grah, meso, sir. Ali često zaboravljaju da je za debljanje mlijeko je također odličan. Osim toga, ovaj proizvod će biti korisna ne samo profesionalnih sportista, ali i svima koji žele da se poveća masa ne na uštrb masti, ali na uštrb mišića.

Nema mlijeka dobiti na težini?

Da bismo razumjeli tajna ovog proizvoda, potrebno je da saznate svoj kemijski sastav, posebno količinu proteina i glavni sastojak za rast mišića. U jednom čašu mlijeka (200 ml) sadrži 8 g vrijednih prirodnih proteina i kalorija ukupno 150. Osim toga, proizvod stimulira crijeva koji dovodi do brzog apsorpciju proteina i njihove isporuke na odredište. I odijelo i mlijeko u prahu za debljanje, i tečnosti.
Idealna opcija je domaće svježe mlijeko, ali mogućnost kupovine takav proizvod nije uopšte, posebno za stanovnike velikih gradova. Ali, odlazak u supermarket, prednost treba dati dokazano proizvođače koji u potpunosti poštuju tehnologiju za kuhanje i ne posaditi ovu vrijednu proizvod sa vodom.
Za upali organizam može kuhati kašu s mlijekom i kuvajte na osnovu svog koktela. Dnevno je potrebno koristiti najmanje 1 litru proizvoda, svaka 3 sata na jednu čašu.

Trebam li piti mlijeko noću?

Mlijeko za skup mišićne mase treba koristiti noću iz sljedećih razloga:

• Sadržane u kazeina proizvod vari dovoljno sporo, možda će biti potrebno oko 6 do 8 sati.
• Cijeli asimilacija od strane organa proizvoda omogućava vam da brzo povrati snagu čak i nakon vrlo intenzivnog treninga, već kombinacija spavanja čini proces oporavka efikasnijim.
• Tokom sna, oštećene ćelije organizma "bira" iz mišićnog tkiva i omogućuje dovoljno proteina da ga snabdeva sa svim potrebnim elementima bez utjecaja na mišiće.
• Proizvod ima diuretik svojstva, tako da sprečava stvaranje edema i stimulira uklanjanje viška tekućine.

Kozje mlijeko za debljanje

Debljanje koristeći kozje mlijeko u što kraćem roku, u odnosu na kravlje, jer sadrži dvostruko više proteina i kalorija sadržaj proizvoda je samo 68 kcal na 100 g
Ako je, pored aktivne vježbe, morate raditi puno mentalno, u mlijeko, možete dodati kašičicu meda da pruži mozak sa glukozom.
Osim proteina prisutan u kozjeg mlijeka vitaminima A, D, C, grupa B je bolje da ga koristiti u sirovom obliku kao termičku obradu dovodi do smanjenja u iznosu od vitamina u proizvodu.

Mlijeko u prahu za težinu set

Kada se dobiti na težini, također možete brzo i uspješno sa suhim mlijeka. Proizvod je pripremljen isparavanjem tekućine, pri čemu se može čuvati nekoliko mjeseci. To je dobra alternativa za proteine ​​jer protein se nalazi u koncentrovanoj formi. Dakle, 100 g proizvoda sadrži oko 27 grama proteina, 30 g životinjskih masti i 36 g ugljikohidrata. Proizvod je bio prilično gust, tako da je potrebno koristiti precizno doziranje, čija veličina ovisi o početnoj težini i željeni rezultat.
U suhim mlijeko sadrži 80% kazeina i 20% proteina surutke. Ovisno o namjeni danas, vi možete uzeti proizvod sa različitim sadržajem masti. Tipično, prirast 100 g suhe tvari se razrijediti u čaši vode je oko 4 kašike.