Krastavac-kefir dijeta

Krastavac-kefir dijeta je popularan. Donosimo vam pažnju neke varijante ove težine metoda gubitak - odabrati bilo koji od njih, ali ne zaboravite o mogućim kontraindikacijama (ćete saznati u završnom dijelu članka).

Ukratko o prednostima osnovnih dijetetski proizvodi

Kombinacija jogurta i krastavci daje našem tijelu kompletan set korisnih stvari - kao što meni sadrži proteine, masti, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana.

Kefir poboljšava probavni sistem i uticaja motilitet creva (dan kefir slabiji, a tri - atašea). Proizvod djeluje kao antiseptik, uništavajući bakterije koje žive u crijevima i korisne mikroflore.

Kiselom okruženju stvorio kefir, poboljšava apsorpciju vitamina D, željeza i drugih elemenata koji dolaze iz hrane. Osim toksina i izmet, jogurt i izlazi višak međućelijski tečnosti. Niskokalorični jogurt jedan posto (ovo se koristi u krastavac-kefir dijeta) ne ometa efikasnost proizvoda za isporuku od gladi.

Svežeg krastavca - priznati diuretik, laksativ i žuči sredstvima. Ovaj proizvod je bogata silicij, kalcij, kalij, fluora i drugih vrijednih minerala. Ova kultura povrća sadrži u svojoj strukturi i dovoljno široku grupu vitamina (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H, E).

Jedna od jedinstvenih osobina krastavac je odličan kompatibilnost sa drugim proizvodi - A "simbioza" samo povećava prednosti ovog povrća (koji je uspješno koristi u krastavac-kefir dijeta). Kao što je već spomenuto, postoje brojne tehnike, na osnovu kombinacije krastavca i jogurta.

Krastavac-kefir dijeta

Varijanta № 1 (dijeta zasnovana na krastavac i kefir koktel)

Ova opcija je najjednostavnije dijeta izbornika. Tokom dana trebalo da jedu (ili bolje rečeno - da piju) korisno vitaminskih koktela, u okviru koje su prisutne sljedeće proizvode:
• Jogurt sa 1% masti - 1,5 l
• ribani krastavci - 1-2 komada.
• sitno sjeckani zelenila (po želji)

Uz koktel ne možete jesti ništa. Trajanje takva ishrana ne smije biti veća od 5 dana (nutricionisti preporučuju da ograniči par dana - za to vrijeme tijelo će iskrcati, ali ne i iskusiti nedostatak naglog hranljivih materija).

gubitak težine varira između 0.5-2 kg po danu (ova stopa ovisi o težini originalnog, kao i period mršavljenja - dijeta težina u prvim danima go brže nego u završnoj fazi).

Varijanta № 2 (krastavac-kefir dijeta za 7 dana)

Ova dijeta verzija je malo drugačiji od prethodnog. Možete jesti svježe krastavce (1-1,5 kg) i kuhano, na pari ili pečena riba (100 g dnevno). Liquid dijeta se sastoji od nemasnog jogurta - 1-2 litara i negazirane vode. Krastavac može napraviti salate dodavanjem maslina ulje i sok od limuna. Večera je vrijedan neznatno - 4-6 puta dnevno. Prosječna gubitak težine za cijeli period ishrane - 2-4 kg.

Varijanta № 3 (krastavac kefir-večera)

Odavno je dokazano da je minimum kalorija večere blagotvorno na slici. On se zasniva na ovaj princip ove dijete opciju. Trajanje plana obroka nije regulirano - je da se fokusira na svoju dobrobit u ovom pitanju.

Svakodnevno do 18:00 moraju imati vremena za večeru, koja uključuje niskokalorične krastavac i kefir obrok (cijeli dijeta se nije promijenila, da ništa ne može biti tek nakon određenog vremena da jede). Ispod (za vaše udobnosti) je dobio par pripreme niskokaloričnim receptima.

Krastavac i kefir juha dijeta

sastojci:
• Zelena salata
• Fresh krastavac - 1 komad.
• Nemasni jogurt - 200 ml
• Prizemlje crvena paprika
• bilja (mirođija, peršun, zeleni luk, celer, goutweed - tvoj izbor)

List salate suza ruke, krastavac cut na trake, posuti biberom, dodajte sitno sjeckani bilje, promiješajte i sipajte jogurt.

Krastavac i kefir sos

• svežeg krastavca - 1/2 kom.
• Kefir - 150 ml
• Kim - 1 žličica
• listova nane - 30 g
• kurkuma - 1/2 kašičice

Operite mente i krastavac. Pola krastavca s korom rešetkom na fino rende. Cut mente. Miješati sve sastojke, sipati jogurt i dobro umutiti.

Kontraindikacije

Dijeta s jogurtom i krastavcima kontraindiciran u bilo kakvih problema s gastrointestinalnog trakta. To nije potrebno posegnuti za to, i uz prisustvo hroničnih bolesti. Prije ishrana treba da se obratite lekaru.

recenzije specijalista

Krastavac-kefir dijeta za mršavljenje - dovoljno teško način da se riješi viška kilograma. Nijedan od dijete, ali zadnja opcija, ne bi trebalo da traje dugo - to može dovesti do neprijatne posledice.