Diet Haley Pomeroy

Metabolički poremećaj je jedan od uzroka viška kilograma. Dijeta Haley Pomeroy ubrzati metabolizam omogućuje izgubiti težinu bez stroge restrikcije na dijeti.

Haley Pomeroy knjige "Dijeta za metabolizam ubrzati"

Haley Pomeroy je napisao knjigu u kojoj je detaljno opisao ne samo faze gubitka težine, ali i kako se ponašati na tijelu. Pored ishrane u knjizi daje smjernice za dobru fizičku aktivnost - stupanj opterećenja zavisi na sceni. Haley govori o uobičajene greške ljudi gubi na težini, objašnjava zašto je nemoguće da gladuje i muči se pretjerane vježbe. Ona govori o opasnosti od "jednostrana" dijeta koje isključuju iz ishrane ugljenih hidrata i masti. Haley sebe naziva limari, trener metabolizam i inovator. Autor obećava da 4 tjedna dijete može izgubiti oko 10 kg, dok su jeli zdravu hranu ili brojanje kalorija.

korisne informacije

Dijeta H. Pomeroy se koristi kako bi se ubrzao metabolizam. Promišljen ishrane i redovne opterećenja rekonstruirati metabolizam i izazvati tijela da koristi masti. Zbog toga, čak i nakon završetka dijeta težina se ne povećava i ostaje na istom nivou.

Tokom dijeta od fundamentalne važnosti je dijete. Morate jesti 5 puta dnevno. Doručak se preporučuje nakon otprilike 30 minuta nakon što se probudi - ne možete propustiti prijem hrane. Uzoran razmak između obroka - 3 sata.

Svake nedelje dijeta je podijeljena u faze:

• prva 2 dana su posvećeni bave stresom (dozvoljeno da jedu ugljikohidrati korisni) - u ovom periodu, normalizuje nadbubrežne žlijezde;
• u narednih 2 dana pušten masne naslage, a tu je i povećanje mišićne mase;
• zadnja 3 dana posvećena ubrzanom sagorijevanje masti - normalizuje hormona, prijenos topline povećava.

režim ishrane

Procjenjuje se faza №1 izbornika

Za doručak, jesti zobene pahuljice ili drugih žitarica sa šumskim voćem (ne dodaju sjemenke ili lana orasi). Može umjesto kaše da jede parče proje i krišku dinje. Kao snack jedu nešto iz voća (mango, dinja, ananas, jagoda). Ručak: proteina i povrća (npr juha s grahom i Turska). Dining desert i snack - nešto od voća (breskve, kruške, dinje, jabuke). Večera povrća i proteina (brokoli, špageti, govedina, itd.)

Procjenjuje se faza izbornika broj 2

Doručak: protein omlet spanać ili zelena salata i domaći pršut. Nakon 3 chasa snack komad govedine i krastavac. Ručak: povrće i ribu. Još jedan snack - proteina (jaja ili meso). Konačni obrok: povrće i ribu.

Procjenjuje se faza izbornika broj 3

Za doručak možete jesti zdravo masti, proteina, povrće, voće (omlet sa gljivama, tost, breskve). Užina: jedna trećina avokado. Za ručak, pripremite salatu od svježeg paradajza i jaja. Snack - mala količina sirovog badema. Savršeno Večera: na pari povrće i proteina (piletina, škampi).

U svim fazama ishrane ne može jesti:

• alkohol i pića koja sadrže kofein;
• zamjene za šećer;
• soje;
• kukuruz;
• nemasne proizvode;
• mlijeka;
• sušeno voće.

recenzije

Dijeta za ubrzavanje metabolizma Haley Pomeroy pravi kratak vremenski period, pruža dobar visak, a ne gladi. Ova tehnika je zaista vrijedan pažnje.