Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?

Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?Želja za izgubiti težinu, mnoge žene se pojavljuju kada svoj omiljeni traperice više nisu vezani. Međutim, neki uspevaju da odbaci dodatnu težinu i oporaviti, a drugi to ne radi. Se ne mogu svi izgubiti težinu? U stvari, razlog zašto je težina stoji na mjestu - je greška, što ona radi sa gubitkom težine. To je zato što od njih i nije uspeo da se približi željeni rezultat. Dakle, ako ste uzeli mjere ne pomažu da izgubite težinu, vrijeme je da se upoznate sa zajedničkim greške i nađu ih u pravu!

Greška 1. Ne grickanje

To se može čuti na mnogim dijeti da su prvi put odbili da jedu, želeći da se smanji broj unesenih kalorija. Pravilno ako jesu? S jedne strane, grickanje može biti smetnja u gubitka težine, ako osoba odabere kolača hrana, čips, bombone, ili drugim visokim kalorija. Ali, s druge strane, grickalice su korisni jer oslobađa ljude od gladi i stimulirati probavu.

Važno je da odaberete zdravu hranu za grickalice - light voće i povrće, sir, mlijeko ili jogurt. Ovi proizvodi su pogodni čak i kao obrok noću, jer se ne dodaje težinu.

Greška 2. Pokušavam izgubiti na težini bez pomoći profesionalnog

Gubitak težine je teško bez savjete i pomoć specijaliste. Rezultat će biti u stanju da postigne mnogo sporiji i teži. Zato je najbolje rješenje je da posjetite psihološki trening akademik Smelova "Kako izgubiti težinu promjenom svojim mislima." Psiholog Smelov je već pomogao više od jedne osobe brzo i bez štete za zdravlje izgubiti na težini.

Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?

S obzirom na osobu za obuku u zavisnosti nestaje iz visokokalorična hrana, reprogramiranje javlja "apetit centar" ubrzava metabolizam i tijelo počinje da gori masti. Vi ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu od 5-10 kg, mjesec dana bez dijete, operacije i intenzivnog vježbanja. Za razliku od medicinske hipnoze za mršavljenje, daje stabilnu rezultat obuke, akciju koja opušta. Osim toga, ljudi će moći zahvaljujući stečena znanja da održava idealnu težinu bez poteškoća.

Greška 3. alkohola soda i alkohol

Neki ljudi misle da ako su počeli da jedu manje, brzo izgubiti na težini. A u isto vrijeme i dalje konzumiraju alkoholna i bezalkoholna pića. Oni nisu samo relativno visoke kalorija, ali i štetan za probavni sistem i cijeli organizam. Njihova potrošnja treba minimizirati ili čak ispao.

Nutricionisti kažu da čak ni svi sokovi su korisni. Dozvoljeno je piti samo svježi sokovi, koji su potpuno prirodni i ne previše kalorija. Činjenica da je kutija sokovi sa šećerom i konzervansa, to ne bi bile korisne za mršavljenje.

Greška 4. nedovoljan unos vode

Smatra se da osoba treba popiti oko 2 litre čiste vode dnevno. Posebno je potrebno za one koji su počeli da jedu u pravu, ili sjedio na dijeti. Bez vode nemoguće lipolizu, izgradnja i iskorištavanje proteina ugljikohidrata, jer voda je uključen u metabolizam organizma.

Ljudi često zaborave da piju vodu, zbog kojih postoji hronična dehidracije. U nastojanju da se zaštiti od iscrpljenosti, tijelo počinje da skladišti vodu, stavljajući ga u obliku masti. Stoga, kada se posmatra pije režima, osoba gubi težinu.

Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?

Važno je činjenica da je osjećaj gladi i žeđi su vrlo slični. Ljudi su često zbunjeni i umjesto pitke vode, počnite jesti. Stoga se preporučuje da se ne odmah žure do frižidera i piti malo vode. Ali ako glad i dalje, i nakon 30 minuta, to će biti moguće jesti.

Greška 5. Pravilna ishrana bez "mali slom"

Čak i ljudi s velikom snagom volje može biti slomljena, biti na dijeti. To se može dogoditi ne samo zbog jaku želju da jede nešto štetno, ali i zbog praznika, prijateljski druženja, bolesti, probleme, i još mnogo toga. Stoga, moramo uzeti u obzir da su kvarovi zaista može dogoditi. Važno je da se utvrdi unaprijed svoje ponašanje u takvim situacijama i utvrditi koliko junk hrana može da se jede.

Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?

Dajte sebi pravo na greške i neka ponekad imaju visok-kalorija hranu, ali u malim količinama. U suprotnom, jednog dana doći će do katastrofalnih neuspjeha, koji se ne ograničava samo na jedan komad pizze ili torte.

Greška 6. rigorozne dijete

Znate situacija kada izgubite težinu nekoliko kilograma, ali nakon što je dijeta odmah biranje ih nazad? Bilo koji nutricionista će reći sa sigurnošću da je nemoguće da se brzo gube na težini i da se u skladu sa strogim dijetama. Da, kada će biti u mogućnosti da izgubite težinu, ali rezultat će ostati za dugo. Zato je bolje da se pridržava pravilne uravnotežene ishrane. Njegova suština je u tome da trebate jesti zdravu hranu u malim količinama, a da napusti sve masne, pržene, slatko i ostatak visoke kalorija.

Podsjetimo da je strogu dijetu i mogu čak i naškoditi vašem zdravlju. Oni mogu dovesti do bolesti probavnog trakta, kardiovaskularni sistem, zglobove, mišiće, i dr. To nije vrijedno rizika, pokušavajući da postignu brze rezultate.

Greška 7. navike početi da izgubite težinu ponedjeljak, sljedećeg mjeseca ili Nove godine

Mnogo je lakše obećati sebi da u borbi protiv pretilosti počinje određeni dan, to neće biti danas. Ako ste često kažu da se fraza koja će početi izgubiti na težini sutra ili iduće sedmice, da je vrijeme da ga promijeniti. Ako sve vreme da odloži dijeta za kasnije, nikada nećete izgubiti na težini. Moramo djelovati odmah, sada, danas! Odustati nezdrave hrane i početi jesti pravu!

Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?

Nijedan od kolača neće učiniti istinski sretan čovjek. Razmislite o tome šta ili za koga želite izgubiti na težini, i početi kretati prema golu. I uskoro ćete biti u mogućnosti da postane tanka i lijepa!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kako izgubiti težinu nakon porodaKako izgubiti težinu nakon poroda
"Zašto ja ne gubi na težini" ili kako ne da se uključe u fitnes"Zašto ja ne gubi na težini" ili kako ne da se uključe u fitnes
Dijeta za mršavljenje straneDijeta za mršavljenje strane
Zašto ne mogu izgubiti težinu?Zašto ne mogu izgubiti težinu?
Mršavljenje PsihologijaMršavljenje Psihologija
Kako napraviti sebe izgubiti na težini?Kako napraviti sebe izgubiti na težini?
Cheating - gubljenje težine sa zadovoljstvom!Cheating - gubljenje težine sa zadovoljstvom!
Afirmacije za mršavljenjeAfirmacije za mršavljenje
I da li ili ne izgubiti na težini?I da li ili ne izgubiti na težini?
Naučnici: gotovo nikakve dijete ima isti učinakNaučnici: gotovo nikakve dijete ima isti učinak
» » Rad na bube: zašto ne možete da smrsate?
© 2018 bo.herinhap.ru