Poste dan na vodi

Voda je bitan element kontrole težine programa. Posta dan na vodi vrši se u skladu sa određenim pravilima - inače koristi koje će donijeti.

korisne informacije

Voda ne donosi kalorija, ali je neophodan element metaboličkih procesa. nedostatkom vlage dovodi do poremećaja vode ravnoteže elektrolita. Posni dana na vodi pomoć čišćenja organizma od toksina (podvrgnuti plovila čišćenje, zglobova, bubrega, jetre). dana voda za ublažavanje tegoba probavnog sistema, smanjiti težinu, i da se nosi sa otoka, što je dovelo do normalnu funkciju crijeva. Na redovnom pražnjenja ponašanja briše kože, poboljšava ten. Nakon istovara pomlađeni tijelo, počinje raditi sa obnovljenom snagom - ubrzava proces asimilacije mineralnih elemenata, aktivira obnavljanje tkiva.

Nutricionisti ne preporučujemo da odmah počne pražnjenje vode nakon obilnih gozbi - to će biti stresna za organizam. Za istovar donijeti najveću korist, neophodno je da se posveti bar jedan dan jesti lagana jela. Isključeni iz ishrane bogate proteinima i masti proizvodiCijeli mlijeko, meso, perad i jaja. U idealnom slučaju, trebali biste jesti samo jela od povrća, žitarice i voće. Prije odlaska u krevet se preporučuje da piju ukuvano suvih šljiva ili laksativ čaja (za čišćenje crijeva). Umjesto toga, to možete učiniti klistir.

Tokom istovara pitke vode mora biti jednak porcije u intervalima od oko 30-40 minuta (ne protežu stomak). Voda može grijati ili hladiti - topla tečnost bolje potiskuje apetit, i hladno - uzrokuje da tijelo spali kalorije brže. Mnogi vole da piju vodu na sobnoj temperaturi. Mnoštvo i učestalost pražnjenja za 1-2 dana u intervalu od 7-10 dana. Nakon završetka posta dana ishrani treba da se zasniva na istom principu kao i pripreme za njih (isključena bilo hranu teško na želudac). Efikasnost svakog dana voda - gubitak 0.5-1 kg. Potrebno je napomenuti da je režim gladovanje dovodi do neprijatnih simptoma: glavobolja, vrtoglavica, razdražljivost, pospanost, slabost. Budući da je težina ide uglavnom zbog očistiti tijelo, da u potpunosti sačuvati rezultat nije moguće.

Kontraindikacije

Posni dan, na osnovu vode, je kontraindicirana u prisustvu ozbiljnih patologija kardiovaskularnog sistema. Bez dozvole doktora i medicinskih indikacija ne mogu pridržavati takvog pražnjenja u mlade i starije osobe.

voda

se koristi za negazirane utjelovljenje bocama od istovara ili mineralna voda. A dobra opcija može se smatrati nekom vrstom vode, ali se tečnost kuvana posebnu pogodnost tijelo ne radi. Norma pojedinačnih tečnosti (u zavisnosti od potrebe organizma). U prosjeku smatraju da je 2-4 litara.

Voda, Lemon

Vjeruje se da je dan ispuštanja vode sa limunom pruža višim stopama gubitka težine (dan 1 nosi 1-1,5 kg). Istovremeno, to je vrijedno s obzirom da je zakiseljeno tečnost pomaže da se poveća apetit (održe takav pražnjenje je teže). sok od limuna individualne norme - od nekoliko kapi 1-2 TSP 1 čl. tečnost. Važno je zapamtiti da je kiselina je agresivan učinak na želučane sluznice i zuba emajl (potrebno je isprati usta nakon piće). Normalno fluid - od 2 litre i više.

Voda, med, limun

Poste dan na vodi sa limunom i medom privlači da ne lišava mozak potrebnih za njegov rad glukoze. Mnogi kažu da je takva pražnjenje izaziva manje neprijatnih simptoma. Za pripremu pića iscediti sok od ukupno 8 limuna, dodajte 3 kašike med i 0.5-1 TSP crvena paprika. Razblažiti mješavina je i dalje mineralne vode (1,5-2 L). Piju ovo piće tijekom dana u malim porcijama (ne zaboravite isprati usta).

Voda, jabuke

Poste dan na vodi i jabuke je posebno korisno kada se tendencija da se zatvor. Nekoliko čvrstih kiselo-slatke jabuke, pranje, rezanje, sklapa u caklinu posudu, sipajte filtriranu vodu. Nakon kipuće kompot kuhati za 3-5 minuta i pustiti ga ispustiti. Piti filtrirane tekućine u malim količinama.

recenzije

Poste dan na vodi ima pozitivne komentare, međutim, svi se slažu da to nije lako nositi (posebno teško za početnike računa).