Posni dan na jabukama

jabuke Oni su prisutni u gotovo svim dijete sa malo kalorija. Veoma popularan i jabuka posta dan. Postoje različite verzije to - za njih mi ćemo vam reći o.

korisne informacije

Jedna od prednosti jabuka je njihov niskokalorični (100 g proizvoda osigurava oko 47 kcal). Plodovi sadrže bogat skup korisnih elemenata. Oni sadrže dijetalna vlakna, poboljšanje aktivnosti crijeva i organske kiseline, ubrzavaju metabolizam. Tokom istovara jabuka tijelo dobiva so minerala (posebno željeza, kalcija i joda). Jabuke da nam sa vitaminima B grupe. Posni dan na jabukama traje 1-2 dana tjedno, prosječni gubitak težine za period - 1-1,5 kg. Istovar čisti organizam od toksina. To pomaže u uklanjanju viška kolesterola, smanjiti edem, normalizuje probavu, očistiti kožu od osipa. Jabuke pružaju jednostavan choleretic učinak. Tokom jabuka posni dan može se koristiti kao odvojeno od bilo koje druge proizvodi, i zajedno sa nekim od njih.

jabuke

Posni dan, na osnovu jabuke, to se češće koristi. Sve što je potrebno da ga izvrši - 1,5-2 kg jabuka (po mogućnosti odabrati zelene razred) i 1,5 litre vode (moguće je da se poveća stopa tečnog dijela vode je dozvoljeno zamijeniti nezaslađenog čaja). Ako želite da diverzificirati ishrani, možete ispeći nekoliko plodova. Dijeta treba biti razbijena u 5-6 komada jednakih volumena. Takav pražnjenje je sasvim prihvatljivo da se pridržavaju čak i dok nosi dijete (ako doktor ne zabrani). Posni dan na jabukama tokom trudnoće pomaže da se normalizira probavu, da se nosi sa toksemije, ukloniti nadutost.

Jabuke, sir

Posni dan na jabukama i štandu sir je lakše nego čvrsti opciju, opisano gore. Činjenica da je sir savršeno Zasićene (jabuke, s druge strane, može povećati apetit). Masni sir ne smije biti veća od 5%. Optimalno dnevno stopa - 500 g (podijeliti ga na 4-5 porcije). Jabuke se mogu jesti zajedno sa skuta ili odvojeno od njega (dnevni stopa - 1-1,5 kg). Prosječna gubitak težine tijekom istovara - 0.5-1 kg.

Jabuke, jogurt

Ova opcija omogućava istovar razblaženom ishrani mliječnih proizvoda. U ovom slučaju to će kefir (1 l / dan). Norma jabuke ostaje nepromijenjen - 1-1,5 kg. Osim jogurt piti preporučuje dodatno 1 litra tekućine (to može biti i vode i nezaslađenog čaja). Morate jesti neznatno. Jabuke i jogurt se mogu pripremiti koktel. Dio sasvim je moguće da se ispeći jabuke.

Jabuke, med

Ovo pražnjenja će oduševiti sladokusce. Osim standardnog broja jabuke (1-1,5 kg) je dozvoljeno da jedu više i 3 žličice prirodni med. Normalno fluid - 1.5-2 litara (može piti čajeva i vode). Med je dozvoljeno da dodate u tečnost, ali možete gostite ih odvojeno.

Sok od jabuke

Za ovu opciju, istovar potrebno prirodni sok od jabuke bez dodanog šećera (bolje je da ga sami kuhati). Piti pića potrebno u intervalima od 2 sata (1 st.). Ako postoji želja da se, ne samo izgubiti težinu, ali i za čišćenje organizma, a zatim u početku popodne da se nakon što su pili sok 1 kašičica povrće ulja. Ne smetaju, i topao prostor grijača jetre.

Jabuke, celer

Izgubiti na težini i očistiti tijelo i pomoći ovaj vitaminski napitak: koristite sokovnik kuhati sok od 6 velikih jabuka, 2 stabljike celera, 1 sekunda od limuna. Piti pića, gazirana razblažujete sa vodom (1: 1).

jabuka kompot

Takva istovar utjelovljenje se temelji na jabuke čorba. Nekoliko jabuke, oprati i izrezati, punjena i bez skidanja kore. Napuniti jabuke sa vodom (1.5 L) i kuhano za 5 minuta. Infuzije piće tokom dana. Možete jesti i kuhani jabuke kriške.

Kontraindikacije

Jabuke su mnogo kontraindikacija. Malić istovar se ne može koristiti za peptički ulkus, želuca hiperaciditet i dijabetesa.

recenzije

Posni dan na jabukama je uvijek vrlo pozitivne povratne informacije - svoju redovnu upotrebu pomaže da se postepeno izgubiti na težini i očistiti tijelo.