Vađenje maksimalnu korist

Jednodnevni pražnjenja tijela može biti odlična alternativa tradicionalnom kurs ishrane u prisustvu blagi višak kilograma. U koristeći izabrani dan u tjednu određenog tipa niskokalorične zdrave hrane, na primjer, heljda, može zbogom sa nekoliko kilograma. Takav gubitak težine se ne događa preko noći, ali rezultat će biti stabilna, i zdravlje - jak, što je potvrđeno i svjedočenja ljudi koji imaju ovu vrstu tijela čišćenja.

Zašto posta dana?

Posta dana pomažu:

• luče višak vode, nesvareni hranu, radionuklidi, očistiti od toksina;
• prevesti probavnog trakta u minimum procesa rada i poboljšati metabolizam;
• očisti jetre i ojačati zidove broda;
• uzeti u obzir kvalitetu i mijenja sastav svakodnevne ishrane;
• ojačati snagu volje;
• riješi dana 0,5-1 viška kilograma i 3-5 kg ​​mjesečno.

posni dana u početku dosta teško sprovesti, jer tijelo ne voli da promijene svoje navike.

pravila ponašanja

Prvi korak je odabrati pravi proizvod, nakon koje se odnose na osnovne rukovanje dana pravila:

1. Istovar preporučuje se ne više od jednom tjedno, a posebno za vrijeme trudnoće. Ako je tijelo dugo vremena nije išao kroz proces čišćenja, u odsustvu kontraindikacija broj posta dana se može povećati na dva tjedno.
2. Trebamo odreći tog intenzivnog vježbanja. Tijelo treba da se odmori, tako da tijelo naporno radi, spaljivanje masti i oslobađanje od toksina.
3. Odabrati odgovarajući dan za istovar - sa čvrsto rutinu, tako da ne biti u iskušenju da jedu nešto.
4. Podijeliti čitav dnevni obrok u nekoliko malih porcija. Kada je akutna glad između obroka možete popiti čašu kefira.
5. Broj svakodnevne ishrane ovisi o težini, metabolizmu i načina života.
6. Količinu vode koju pijete ne može ograničiti, posebno u prvoj polovini dana.
7. Spojiti ugodno s korisnim - u sauni popartes očistiti ne samo iznutra, već i van.
8. Nemojte uzimati laksative i diuretike - istovar i pročišćavanje mora doći prirodno.

Dan mono-dijeta i gladovanja dana

Posni dan, koji možete dogovoriti sedmičnom nivou, čak i za trudnice, nakon konsultacija sa lekarom, ne bi trebao biti izazov. Da biste to učinili, morate odabrati pravo dijeta proizvod. Oni mogu postati popularan u našoj zemlji, heljda, koja je bogata elementima u tragovima i vitaminima. Komentari nutricionisti, ona je u stanju da ojača posude očistiti od štetnih organizama šljake i poboljša stanje noktiju, kože i kose.

1. Heljda kaša je bolje unaprijed pripremiti - uoči dana čišćenja. Za tu svrhu, 250 g opranog i preselio heljde ispunjen vrelom vodom. Voda se ne soljeni, ali ne i koristiti soja sos. Na sapi i na pari, kontejner umotana u peškir ili vuneni pokrivač. Jesti kašu treba da bude tokom dana. U svakom obroku, možete dodati čašu mlijeka i popiti odvojeno. Ovo istovar Varijacije se razlikuju od heljde monodiets koji ne šokirati tijelo, pomaže da se očisti. Kao dodatne komponente također koristiti povrće, nemasnog jogurta, sok od paradajza, sir, pa čak i tamne čokolade.
2. Heljde mogu se kombinirati ili naizmenično sa jabukama heljde i jabuke dana. Jabuka na dan - to je minus kilograma, plus raspoloženje. On je vjerovatno da se žali na sve ljubitelje slatko-kiselo voće. Da bi se izbjegla psihička i fizička glad u toku dana, možete jesti neograničen iznos od zelene jabuke i piti slabi čaj.

Heljda i jabuka posni dana, kao i njihove varijacije su posebno naznačeno kada prekomjerne upotrebe raznih vrsta mesa, to je protein.

Kontraindikacija za dan heljde mono-dijeta može biti netolerantan te žitarica, što je izraženo u izgledu osip, osip, crvenilo kože, kao i gastritisa u akutnog ili hroničnog čira na želucu.