Posni dan za ribe

Posni dan za ribe
Pročitajte članak:
Razgruzochnyj-den-na-rybe-otzyvy

Posni dan za ribe: komentari i rezultati mršavljenja

Poste dan na ribu je vodeći protein poste dana, jer je riba - vrijedan prehrambeni proizvod, zasićenje tijelo s korisnim materijama, i promoviše efikasnu sagorijevanje dodatnih kilograma.

Nutricionisti su pokazala da riba je niskokalorična, ali vrlo zadovoljavajući proizvod koji sadrži veliki broj važnih ljudske veze.

100 g ribe, jela, sadrži od 100 do 200 kcal. U odnosu na meso, kalorija bifteka dva puta.

Posni dan dijeta na ribe: korist ili štetu ^

Prednosti ribe istovara za mršavljenje i čišćenje organizma jedinstvenom kemijskom sastavu riba i njegova korisna svojstva:

  • Prije svega, ovaj proizvod je izvor proteina koji se lako vari, pa se preporučuje da se starim i bolesnim osobama. U isto riba sadrži vrlo malo masti i male količine ugljenih hidrata.
  • Posebnu pažnju treba obratiti na sadržaj masti sa visoke nutritivne vrijednosti na tijelo. Riblje ulje sadrži vitamin C, što ima pozitivan učinak na metaboličke procese, smanjuje nivo holesterola u krvi.
  • Meso riba sadrži vitamine A, D, E, K, B vitamini minerali: kalcijum, kalijum, magnezijum, natrijum, gvožđe, klorid, njegova vrijednost ovisi o sadržaju joda. Zato stručnjaci preporučuju da se jedu morske ribe barem dva puta tjedno kako bi nadoknadili nedostatak joda u tijelu i sprečavaju bolesti štitne žlijezde.
  • Redovito konzumiranje ribe može usporiti senilne promjene u organizmu, spriječiti gojaznost i ateroskleroze, dijabetesa i drugih bolesti.

Uprkos mnogo korisnih svojstava, istovar na osnovu ovog proizvoda ima neke kontraindikacije. Oni uključuju:

  • hronične bolesti jetre;
  • ulkusne bolesti;
  • trudnoće (u ovom slučaju, morate pažljivo odabrati proizvod za istovar, kao, na primjer, pastrmka sadrže malo žive, što može negativno utjecati na plod);
  • idiosinkraziju proizvoda.

Suština pražnjenja ishrani se koristi tijekom dana nemasni sorte riba, kao što su smuđ, oslić, Pollock, deverika, babuška, Capelin, štuke ili smuđa. Za jedan dan posta će biti potrebno 250 g proizvoda, kuhano ili na pari.

U ovo jelo ne treba dodati soli ili koristiti druge začine. Može kombinirati ribe sa povrćem, kao što su krastavci, paradajz, zelena salata ili kupus, ali i sa jajima, sirom, zeleni čaj, jogurt, itd

Također preporučujemo da pročitate članak Posni dani za mršavljenje: zdravstvene koristi.

Riba pražnjenja dan: popularne recepte, meni ^

Razgruzochnyj-den-na-rybe-recepty

Poste dan na meniju riba, i recepti za mršavljenje

Postoje mnoge varijacije riba istovara, najpopularniji i efikasne su opisani u ovom članku.

Posni dan kuvana riba

Za istovar klasične riba čir se preporučuje. Tokom kuvanja, riba ne može soljeni ili dodati druge začine.

  • Potrebno je da se 650 grama bilo oslića i podijeliti ga u 5 porcija.
  • Po danu se preporučuje da piju najmanje 1, 5 litara vode.

Takav utjelovljenje dana riba je najteža, ali vrlo lako tolerisati zbog visoke nutritivne vrijednosti glavnog proizvoda.

Poste dan na crveni ribe

Crvena riba smatra delikatesom, a samim tim i skupe, zbog čega ne mogu svi priuštiti takav pražnjenja. Ona sadrži mnoge vitamine i minerale koji imaju pozitivan učinak na tijelo čišćenje i gubitak težine.

  • Za obavljanje istovara potrebu da provri ili kuhati za par 300 grama crvene ribe i uzeti istu količinu voća i povrća.
  • Neophodno je da povuče proizvode za 5 obroka i jesti ih tokom dana.
  • Piti vodu, biljne čajeve i zelene čajeve.

Posni dan na ribe i povrća

Kombinacija ribe i povrća je savršena kombinacija, pa se često koristi za rukovanje dana. Za takav pražnjenja mogu se koristiti, kao što je smuđa.

  • Dakle, potrebno je da provri 400 g smuđa i podijeliti ga u 5 jednakim dijelovima.
  • Također je potrebno uzeti 600 grama povrća, jesti ih sirove, ili kuhati STTS svjetlo povrća salata - sjeckani krastavac, paradajz, kupus, rotkvica, mrkva, pomiješati sastojke i začinite sa malom količinom maslinovog ulja.

Pražnjenja dan za ribu i jaja

Jaja su izvor proteina, tako da su naširoko koristi za istovar. Uzorak riblji meni i jaja rukovanje dan je kako slijedi:

  • Doručak: 2 jaja, pola naranče.
  • Užina: svjetlo povrća salatu.
  • Ručak: 200 g Pollock.
  • Užina: biljni decoction.
  • Večera: 200 g Pollack i 1 jaje.

Ovo pražnjenja lako tolerisati utjelovljenje, jer je vrlo zadovoljavajući. Ne zaboravite na adekvatan unos tekućine: voda, biljni ekstrakti, zeleni čaj, itd

Posni dan na ribe i sir

Svježi sir je naširoko koristi za istovar, jer je proizvod doprinosi efektivno čišćenje organizma i spali masti.

Potrebno je ispeći u foliji 400 grama posnog smuđa. Za pripremu jela za pranje ribe, pospite ga sa sokom od limuna, zamotajte u foliju i pecite u pećnici dok kuhani.

  • Doručak: 200 g nemasnog jogurta, šolju zelenog čaja.
  • Užina: ukuvano ruže kukova.
  • Ručak: 200 g pečene smuđ fileta.
  • Užina: 100 g sira.
  • Večera: 200 grama ribe i šolju čaja.

Poste dan na ribe i zelenog čaja

Za obavljanje takvog pražnjenja potrebno je pripremiti 650 g oslića i podijeliti ga na 6 jednakih porcija.

Oni trebaju jesti tokom dana u pravilnim razmacima, odnosno svaka 3 sata.

Između obroka, za povećanje efikasnosti pražnjenja treba da pije zeleni čaj bez šećera, koja čisti organizam pomaže da se oslobodi toksina i viška tekućine.

Posni dan na ribe i jogurta

Za takav pražnjenje se preporučuje da se samo visoke kvalitete običan jogurt s niskim procentom masti. U suprotnom, efekat pražnjenja je nula.

  • Potrebno kuhati ili kuhati za par 400 grama Pollock ili drugih riba malo masti sorti, i podijeliti ga u 5 jednakim dijelovima.
  • Uz svaki obrok treba da popije 100 ml jogurta.
  • Takođe, tokom dana trebate piti najmanje 2 litre čiste negazirane vode.

Posni dan za ribe za trudnice

Tokom trudnoće, izvršiti bilo istovara mora se obavljati samo nakon konzultacija sa specijalistom. Trudnice za ribe posta dan je bolje da ne koristite crvene ribe, i odabrati, na primjer, oslić, Pollock i Redfish.

  •  U jednom danu možete jesti 300 grama ribe, kao i 300 grama povrća i voća, podijeljena u jednakim dijelovima.
  • Tokom dana poželjno je piti najmanje 1,5 litara vode.

Također preporučujemo da pročitate članak Posni dan za trudnice.

Posni dan za ribe: mišljenja, rezultati, priče gubitak stvarne težine ^

riba posta dana rezultati će biti više opipljiv, ako se radi sistematski istovara, odnosno 1-2 puta tjedno za mjesec dana. U tako kratkom vremenu, možete dobiti osloboditi od 4-5 dodatnih kilograma i osjećati prijatno lakoće u tijelu i poboljšati zdravlje.

Brojni Komentari dana pražnjenja za mršavljenje na ribu na internetu pokazuju sigurnost i efikasnost ove metode. Evo nekih povratne informacije od naših čitalaca:

Raisa, 33 godina:

"Volim ribu za svoj ukus i korisna svojstva za mršavljenje i čišćenje organizma. Ja provode redovno istovara, odnosno jednom tjedno. Nakon istovara ribe vide rafal energije, ali i dalje gubi na težini najmanje 1 kg. "

Margarita, 23 godina:

"Stvarno mi se sviđa provesti ribe i povrća istovar. Takva posta dana je vrlo jednostavan za nošenje zbog visoke nutritivne vrijednosti ribe. "

Julia, 27 godina:

"Riba istovar provesti u proteklih 2 mjeseca sa frekvencija 2 puta tjedno. Zbog dan pražnjenja, osjećam se dobro. Moje rezultat u 2 mjeseca -. Minus 6 kg "

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Da li je riba je korisno, ono što je nauka kaže?Da li je riba je korisno, ono što je nauka kaže?
Dio pečena ribaDio pečena riba
Protein posta danProtein posta dan
Riba dijetaRiba dijeta
Posni dan suhe marelicePosni dan suhe marelice
Bakalar na đumbir marinadi pod pero od persimmon "sunčani raspored"Bakalar na đumbir marinadi pod pero od persimmon "sunčani raspored"
Riba Diet - put do ljepote i zdravljaRiba Diet - put do ljepote i zdravlja
Posni dana za podmlađivanjePosni dana za podmlađivanje
Posni dan sirPosni dan sir
Posni dan krompiraPosni dan krompira
» » Posni dan za ribe
© 2018 bo.herinhap.ru