Dijeta Aphrodite

Ova metoda mršavljenja ima nekoliko opcija. Aphrodite dijeta može biti posvećen kao morski plodovi i kozji sir (popularizacija Druga tehnika doprinijela notorne Anastasia Stotskaya).

"Maritime" dijeta

Ova verzija ishrane Afrodite posvećen morskih plodova. To privlači prije svega pravu kombinaciju korisnih elemenata. Dijeta proteina je prisutna, što je generator amino kiseline, potrebnih za izgradnju novih ćelija i tkiva. Morski plodovi nam pruža vitamine, minerale, masne kiseline (omega-3, omega-6). Prosječno trajanje takva ishrana - 7 dana, gubitak težine - 3-5 kg.

Sample menu

U jutarnjim satima popiti čašu tople vode sa sokom od limuna. na doručak Pripremite laganu salatu od krastavaca, rajčica, paprika, zelje, boranija. Sezone salata sa biljnim ulje i sok od limuna. Možete pojesti krišku proja. Nakon nekog vremena, šolju zelenog čaja ili razrijeđen Svježi sok. Dining obrok se sastoji od salate - pripremiti ga od škampi, dagnje, lignje, alge. Prilog poslužiti pari povrće (brokoli, karfiol, boranija - 1 tip ili raznih). Nakon 2 sata možete uživati ​​u čašu suhog crnog vina i pojesti 50 grama sira. Večera će jesti do 18.00 - ishrani može da sadrži dio kuvanog morske ribe, malo maslinovog i povrća salata. Kao začin se preporučuje da koriste majčina dušica, origano, ružmarin, bosiljak.

Dijeta Aphrodite: kozji sir i krastavac

Pojava ove dijete je doprinijela Anastasia Stotskaya. Snažno oporavila, ona je tvrdila sa mužem biti u mogućnosti da nešto više od mjesec dana izgubiti 10 kg viška kilograma. Prema glasinama, nagrada za osvajanje je trebalo da bude novi automobil. Biti u ovom trenutku u Grčkoj, iskoristio lokalne ishrane Stotskaya Aphrodite. Tokom mjeseca, naša junakinja je hranjena samo svježi krastavci, kozji sir i posna žitarice (heljda, zob). Ljepota pije puno vode i zelenog čaja. Ona je odustala od šećera i slatkiša. Precizno meni i unos hrane nije otkrio Stotskaya. Ako želite da slijede primjer zvezda, možete koristiti ispod recept salatu. U našoj verziji Aphrodite ishrane sa kozjim sirom i krastavac neće zauzimati mjesec i tjedan, maksimalno - dva.

salata recept

Za pripremu salata, koristite 300 g svježeg krastavca (nemojte ih čistiti). Također ćete trebati kozji sir (120 g). Ne zaboravite bilje - biti korisno perje zeleni luk i peršun grančica. Dodatni sastojci (ne možete ga koristiti) - nemasni sir (3 kašičice). Kao dopunu upotreba maslinovog ulja (2 kašičice), i sok od limuna (4 žličica) - mix oba sastojka. Oprati krastavce iseckati, dodati sir (ako planirate da ga koriste), sjeckani bilje i sezone. Preliti na krastavac ploča, prostire se na vrhu kocke sira, sipajte preliv.

Kalorija salata pripremljena od navedenih količina sastojaka ne prelazi 450-500 kcal. Osim toga uz nju jesti žitarice 1-2 porcije. Popijte nekoliko šalica zelenog čaja. Budite sigurni da pije vodu. Ako želite, ne možete pripremiti salatu i jesti sir i krastavac odvojeno jedni od drugih (izbor je vaš). Ishrana treba da bude frakcija (4-5 organizirati jela).

Kontraindikacije

Skladu sa bilo koju verziju ishrane je kontraindicirana u prisustvu alergije na komponenti izbornika. To nije potrebno držati dijetu, ako postoji bolest bubrega, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema.

recenzije

Dijeta Aphrodite i zapravo, au drugom utjelovljenje, pozitivne povratne informacije, ali meni, uključujući morske plodove, mnogo više koristan.