Dijeta krastavci i paradajz

Povrća meni je dobro za figuru - dijeta krastavca i paradajza pomoći da izgubite težinu i očistiti tijelo od štetnih akumulacija. Da li sve odgovarajuće "vrt kuhinja" izbornika, što rezultira pruža?

korisne informacije

Kako korisno ishrana zasnovana na paradajz i krastavce? krastavci izvor biološki aktivnog tečnost - od gotovo 90%, sastoje se od vode. Prisutne u voća i dijetalnih vlakana. Prema tome, krastavci ne samo očistiti organizam od štetnih akumulacije (zbog diuretik akcije), ali i slobodna od stajaće gut fekalija. Kalorija minimum krastavaca - 100 g korisnih povrća nam ne daje više od 15 kcal. Krastavac dijeta nam daje soli silicij, kalij, jod, kalcij, fosfor, magnezij, željezo. Korisni povrća je izvor organske kiseline, ubrzava metabolizam i vitamina B grupe od suštinskog značaja za tijelo da funkcionira kako treba. Također, krastavci se sastoje od karotena, askorbinske kiseline i tokoferol. Nutricionisti preporučujemo uključujući zeleni povrća u meniju ishrani, čiji je cilj smanjenje težine. Vjeruje se da je krastavac izbornika aktivno promovira spaljivanje masti rezervi.

paradajz ne manje korisni za sliku - oni također pružaju efekt diuretik, ubrzati metabolizam, podržava proces spaljivanja masnog tkiva. Paradajz sadrže tiramin - supstance se pretvara u serotonin, čime se omogućava pozitivne emocionalne pozadine (vrlo zgodno u prehrani račun za ovu nekretninu paradajz). Paradajz izbornika eliminira natečenost, poboljšava funkcioniranje žuči, i normalizuje probavu. Paradajz spašena iz beriberi - sadrži vitamine A i C, kao i B-grupe. Sočnu pulpu sadrži so magnezij, željezo i kalij. Dijeta na bazi paradajza je prevencija raka.

Dijeta za 1-2 dana

Ova verzija ishrane je dizajniran za period od najmanje vremena. Na meniju se sastoji samo od povrća. Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg svježe rajčice i krastavaca (oko jednako oboje). Možete piti čaj bez šećera, sok od paradajza bez soli i vode, bez plina. Povrće može se kombinirati u salatu, dodati malo povrća ulja (Ne više od 1 žlica dnevno). Ako osjeća gladni, možete dodati nekoliko raži tost izbornika. gubitak težine tokom takvih pražnjenja - 0,5-1 kg dnevno.

Dijeta za 5 dana

5 dana dijeta može izgubiti težinu 2-5 kg. Meni nije zadovoljan raznovrsna jela. U jutarnjim satima jesti salatu s nemasnog jogurta (krastavci, paradajz ili krastavac + i zelene). Dodaj izbornika raž tost, popiti čaj. Ako ujutro ne žele jesti salatu, zamenite je kuhano jaje, kriška tosta, dodajte sir malo masti, i ne zaboravite da jedete paradajz ili krastavac. Dijeta večera alternativni svaki drugi dan. Prvi Meni će uključivati ​​gusta juha od povrća sa paradajzom i ljekovitog bilja, a drugi - 150-200 grama kuhanog pilećih prsa (može zamijeniti ribu). Uključuje i salata od paradajza i krastavaca u meniju za ručak (dopuniti salata sa maslinovim uljem i sokom od limuna). Nakon 2 sata u popodnevnim satima organizirati snack se sastoji od kuhana jaja, raž tost i sveži krastavci. Na večeri, svaki dan jesti veliki dio salata od krastavaca, rajčica, zelena paprika i bilja. Neposredno prije spavanja mogu priuštiti dodatni obrok (jogurt ili sok od paradajza).

Kontraindikacije

Dijeta na paradajz i krastavce kontraindiciran u raznim gastrointestinalnih bolesti (gastritis s visokim kiselost, čireva i sl.). Nemojte zaboraviti da paradajz može izazvati alergijsku reakciju. Bright povrća kontraindiciran kod gihta, artritisa, bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca.

recenzije

Dijeta krastavci i paradajz idealan je za one koji vole jela od povrća i tolerira ih. Do odgovora, takva ishrana ima veliki laksativni efekat.