Paradajz dijeta za mršavljenje

Paradajz - koristan i ukusna povrća kulture, u kojima su se stanovnici različitih regija svijeta doživljavaju najtoplije osjećaje. Paradajz dijeta je zasluženo popularan, a mi ćemo vam reći zašto.

Ukratko o prednostima

Tomato - je jedinstvena povrća usjeva. U svom sastavu su ukusne organske kiseline, dijetalnih vlakana, mono- i disaharida. Paradajz je bogat vitaminima (PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, H, E, K). Plod pulpe sadrži minerale željezo, kalcij, kalij, jod, fosfor i tako dalje.

Bogati sastav i mali kalorija (19,9 kcal / 100g) čine ove kulture neprocjenjive vrijednosti za dijetetski proizvod. Paradajz pružiti jednostavan diuretski efekat i pomoć opekotina masti. Vlakna sadržana u njima, uklanja štetne akumulacije (uključujući višak holesterol) i stimulira aktivnost crijeva.

Express-dijeta za 2 dana

Tokom tog vremena, morate jesti samo svježe rajčice - na dan kada treba jesti 1,5 kg korisnih plodova. Liquid dijeta se sastoji od nezaslađenog čaja (prioritet za zelenu), kao i negazirane vode. Po želji, dio dnevnih potreba paradajza može se koristiti u obliku kaše, voća sjeckani preko blenderu.

Imajte na umu: smatra se da je stvarni elementi sadržani u paradajzu, dobro apsorbira u kombinaciji s so - možete dodati malo soli i voća, a može se pridržavaju kanonima dijeti bez soli. Svaki dan na paradajz dijetu, traje do 1 kg viška kilograma.

Diet sok od paradajza

Ova dijeta može trajati 1-2 tjedna, što je meni sadrži raznovrsnu hranu (iscrpljenosti ne može se bojati). Meni bi trebao biti potpuno nezavisan, ali je lista proizvoda je ograničena.

Možete jesti:
• svježe ili kuhano povrće (krompir - u ograničenom broju)
• nemasno meso, perad i ribu kuvano
• jaja (samo belci)
• Niskokalorijski sir (ograničeno)
• Nemasni sir zrnasto
• svježe ili pečene voće

Tečnost dijeta uključuje:
• Nezaslađena čajevi
• Voda
• Sok od paradajza

Svaki obrok je u pratnji upotreba soka od paradajza (neki ljudi više vole da piju sok prije obroka - što je potrebno određeno želuca i smanjuje unos kalorija). gubitak težine ovisi o početnim parametrima - u prosjeku od 2-3 kg tjedno van.

Paradajz dijeta za 3 dana

Ova dijeta vam omogućava da jede gore navedenih proizvoda, ali zamjena je sok svježe rajčice (svaki obrok je potrebno da ih dopuni, jedu voće 1-2). Kao iu prethodnom slučaju, paradajz može jesti pre obroka, čime se smanjuje količina pojedene hrane. Gubitka težine u 3 dana je 1-2 kg. Uz dobru izdržljivost trajanje ishrana može biti povećana.

Sample menu

• doručak: Belanca i velike rajčice
• Ručak: nekoliko kriški nemasnog sira i veliki paradajz
• Večera: kuhano pileće grudi - 80-100 g i paradajz salata, ispunjen nemasnog jogurta ili maslina ulje hladno presovanog
• Popodnevna užina: nekoliko kriški nemasnog sira i veliki paradajz
• Večera: 2 žlice sir i paradajz salatu, korijander i komorača, obučen sa ekstra djevičansko maslinovo ulje

Dijeta "Paradajz za večeru"

Odlučivši se za ovu dijetu, značajno su smanjili na večeri kalorija (to je zbog toga i postoji aktivno gubitak težine). Meni bi trebalo da budu sami, izbjegavajući masne, pržene, slatko, dimljeni i slane hrane. Morate jesti 4-5 puta na dan. Popodnevni snack i večera uključuje samo paradajz: svjež, pečen u obliku paradajz pire ili salata gusta sok (zeleno možete dodati i ni potrebno - to dodatno čišćenje crijeva). Prosječna gubitak težine dnevno je 500-600 g

Kontraindikacije

Zbog visokog sadržaja oksalne kiseline Paradajz dijeta je kontraindiciran u pitanjima kao što su:
• Urolitijaza
• Bolesti žuči
• reumatizam
• artritis

Kisele okus voća može izazvati pogoršanje gastritisa sa visokim kiselost želudačnog soka i peptički ulkus. Ne treba zaboraviti da paradajz su klasifikovani kao namirnice koje mogu izazvati alergije. Iz tog razloga, bogat meni paradajz se obeshrabriti za vrijeme trudnoće i dojenja.

recenzije specijalista

Paradajz dijeta za mršavljenje - idealno ljeto i jesen ishrane. Jer ova dijeta ima neke kontraindikacije, prije nego što odete na to, budite sigurni da se konsultuje sa specijalistom.